Méz cukor helyett a diéta lehet helyettesíteni a cukrot mézzel cukorbetegeknek
Egyre több ember gondolkodik a kiegyensúlyozott és a megfelelő táplálkozás, amely arra irányul, nem csak telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hanem fenntartani az egészséges testsúlyt. Táplálkozási ajánljuk a termékeket válasszák szerint a glikémiás index (GI). Ez a mutató gyakran használják az emberek a magas vércukorszint, valamint azokat, akik szeretnék csökkenteni a súlyt. A testépítés sportolók is lehet ragaszkodni egy diéta a glikémiás indexe.
Az index kijelző, a sebesség, amellyel a glükóz a véráramba kerül elfogyasztása után egy adott termék vagy ital. Ismerve a glikémiás indexe is, hogy egy következtetés, hogy mit szénhidrátot fogyaszt. Gyorsan lebontják a szénhidrátok, nem részesülnek a szervezetbe alakítással testzsír és röviden megfelelnek az éhezés. Ezek közé tartoznak a csokoládé, liszt, cukor.
Abban a pillanatban, létfontosságú téma az egészséges táplálkozás, így minden egyes ember csak meg kell tudni, hogy melyik a jobb - méz vagy cukor, hogy a méz a diéta, az előnyök és a lehetséges kárt a szervezetben, a glikémiás index a termék méhészet. Azt is leírják, diéta, amelyben a megengedett felhasználása mézet.
A glikémiás index a méz
Az index befolyásolhatja a hőkezelés termékek, a hálózat forralás után vagy sütéshez a termék meg fog változni a szám. De ez inkább kivétel, mint szabály. Így az alacsony szám a nyers sárgarépa és a cukorrépa, de halad a hőkezelés, a zöldségek értéke 85 egység.
Van egy másik szabály növekedése GI - veszteség zöldség és gyümölcs rost. Ez az eset áll fenn, ha az egyik teszi gyümölcslevek és nektárok. Akkor még a gyümölcslé a gyümölcs alacsony index, GI lesz a nagy értékű.
A glikémiás index cukor egyenlő 70 egység. Ugyanakkor, az ilyen termék nem tartalmaz olyan hasznos tulajdonságokkal, ellentétben a méz. Honey - egy redukáló cukor, így ha ő volt a „Sugar”, akkor ne használja ezt az ételt.
Indikátorok különböző fajta méz:
- méz akác index egyenlő 35 egység;
- Index fenyő méz 25 egység;
- méz virágok index hajdina (pohánka) egyenlő 55 egység;
- ábra Linden méz 55 egység;
- eukaliptusz méz index egyenlő 50 egység.
A méz kevesebb kalória, mint a cukrot. 100 g cukor 398 kcal, míg a maximális kalória értéke méz 100 g termék lesz akár 327 kcal.
Már alapuló glikémiás index a következtetést lehet levonni, hogy a cukor helyettesítésére mézzel lesz racionális döntés.
Az előnyök helyett a cukor a méz
Keresés Nem talált megjelenítése
Harm cukor tagadhatatlan - ez magas kalória-, de nem telíti a szervezetet energiával. Ezen kívül rendkívül negatív hatással van az emberek egészségét a magasabb koncentrációjú vércukor és az inzulin rezisztencia. Ezen túlmenően, a cukor hozzájárul a súlygyarapodás.
Rendszeres fogyasztása mézet ad tagadhatatlan előnyei - növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések és a régi baktériumok, csökkenti a gyulladást és a gyorshajtás helyreállítási folyamat után betegség és a műtét.
Méz az étrend is értékes, mivel ez sok szor édesebb a cukornál. Bizonyítsuk be, ez a kijelentés meglehetősen egyszerű - egy desszert kanál méhészeti termékek mintegy 55 kalóriát és cukrot 50 kalória. De a lényeg az, hogy, hogy elérjék a méz édessége segítségével sokkal könnyebb, mert sokkal édesebb. Kiderült, hogy a nap az emberek mézet cukor helyett, a pénz felét kapja a kalória.
A méz tartalmaz a következő ásványi anyagok:
Ugyanez a termék minőségét és természetes termék gazdag méhészeti és számos vitamint, köztük a leginkább:
- pro-vitamin (retinol);
- B-vitaminok;
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- K-vitamin;
- PP-vitamin.
Cseréje topikális méz és endokrin betegségek. Például a cukorbetegek gyakran feltett - akár a méz is megfelel diétás terápia.
Igen, ez a termék méhészeti megengedett a számára a rendszeres magas vércukorszint, de nem több, mint egy evőkanál naponta.
Pozitív tulajdonságai méz
Különösen értékes méz az étrend következtében a felgyorsult anyagcsere folyamatokat. Fogyasztó recept már régóta létezik, amely a termék méhészet. Meg kell keverni a citromlé, eukaliptusz méz és a víz, hogy éhgyomorra fél órával étkezés előtt naponta kétszer. Két hét múlva, látni fogja a jó eredményeket.
Bármilyen típusú méz pozitív hatással van a szervezetre, amely a következő:
- Növeli a szervezet ellenálló képességét egy másfajta csírák, baktériumok és fertőzések
- gyulladás csökkentése;
- telíti vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
- gyorsítja az anyagcserét;
- Ez megnyugtatja az idegrendszert;
- Segít a visszér, ha egy krém belőle;
- Ezt mutatja a rossz koleszterin, és blokkolja a felhalmozási új;
- Ez egy erős antioxidáns, lassítja az öregedési folyamatot, és kimenetek nehéz csoportok;
- méz propolisz növeli a potenciát;
- egy természetes antibiotikum, gátolja a terjedését baktériumok és a baktériumok.
Nézzük az összes előnyeit használata méhészeti termékek, nyugodtan mondhatjuk, hogy a cukor helyettesítésére mézzel több mint megfelelő.
Diéta mézes
Jelenleg, a legnépszerűbb és egyúttal hasznos étrend glikémiás indexe. A választás a termékek meglehetősen kiterjedt, amely lehetővé teszi, hogy a különböző ételeket főzni minden nap. Ezen étrend fogyás szinte nincs zavar a lista, tiltott élelmiszerek kicsi. Az eredményeket látható lesz négy nap és két hét, mérsékelt testmozgás lehet dobni akár hét kilogramm.
Tehát glikémiás étrend nem csak csökkentését célzó súly, hanem a vércukorszint normalizálása, immunrendszer erősítésére és normalizálja a vérnyomást. Minden nap meg kell enni élelmiszerek mind a növényi és állati eredetű.
fogyókúrázók gyakran felmerül a kérdés, - lehetséges, ebben a rendszerben, az elfogyasztott energia édességet. Természetesen igen, ha azok nélkül előállított hozzáadott cukor, vaj és liszt. A legjobb, ha főzni lekvár, zselé, kandírozott gyümölcsök és bogyók alacsony glikémiás index - alma, körte, egres, őszibarack, citrusfélék, piros és fekete ribizli.