Mennyit joghurt lehet inni egy nap anélkül, hogy kárt
Ha megkérdezzük minden egyes ember, hogy milyen termék, az ő véleménye, a leghasznosabb és a diéta, szinte minden fogják hívni joghurt. És ez így igaz: kefir részt az emésztésben, szintetizálja bél mikrobák és egyéb anyagok, elpusztítja a kórokozók, eltávolítja a méreganyagokat. A rendszer segítségével a joghurt lehet fogyni és jobban érzi magát, ezért az orvosok azt javasolják ivás kefir naponta. De ez a termék, mint a többi, meg kell mértékkel fogyasztják. Lássuk, hogy mennyit tud inni kefir nap.
Mi lesz, ha iszik kefir minden nap? Legalább egy jó hangulat, a könnyedség a has és a jó alvás. Forrás: Flickr (Kellen_Hazelip)
Hasznos tulajdonságai a fehér ital
Kefir az egyik legjobb a bélflóra termék. Ez tartalmazza tejsav baktériumok, gombák és a tejsav streptococcusok, amelyek részt vesznek az emésztést és tisztítsa a belek toxinok. Együtt joghurt szervezet kapja emészthető kalcium erősíti a csontokat és a fogakat. Szerkezetében vannak az összes kapcsolat megfelelő működéséhez szükséges a testek képviselt optimális arányban. Ezek az anyagok könnyen felszívódnak, és hozzájárul generáló gyomornedv. Az ital lehet és kell fogyasztani, bármikor a nap anélkül, hogy kárt a gyomorban. Elég joghurt csésze lefekvés előtt érezni jóllakott.
Jó móka! Előnyösebb a fermentált tejtermék, hogy ez nemcsak a tejsav, hanem más anyagokkal.
Joghurt elnyomja a kórokozók kifejlődése, amely csökkenti a toxinok a belekben. Ez alkalmas emberek laktóz-intolerancia. Ha inni kefir minden nap, akkor megszabadulni a problémák a gyomrot, erősíti a védelmi funkciók javítása, a táplálék áthaladását a beleken, hogy vonja vissza a mérgeket és egyéb megtakarítások. Kefir megbirkózik jól az alkohol hatásait. Napi használata a termék segíti a szervek bontják fehérjék, zsírok, ásványi anyagok.
A tetején, hogy a joghurt elősegíti a koleszterin asszimilációt. Mindezek a tényezők indokolják, hogy a joghurt vált az egyik legértékesebb élelmiszer.
Ellenjavallatok és kárt joghurt
Eszik joghurtot minden nap nem mindig remélhetőleg hasznos. Először is ki kell zárni a csecsemők legfeljebb 6-7 hónapig. Acid szereplő az ital, akkor fáj a gyomra a gyermek és vérszegénységet okozhat. Az ital is tartalmaz egy kis adag etil-alkohol, amely nem érzékelhető, így akut felnőtt szervezetben, de végzetes lehet a baba. Az állandó használata kefir csecsemők okoz alkoholos „programozás”, és hatással lehet a jövőben.
Kefir nem tud inni az emberek a magas savtartalom, vagy hajlamos a hasmenés. A kockázat a csoport magában foglalja az embereket gyomorfekély és nyombélfekély, gastritis, vagy hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodását. Kefir tilos epilepszia. Nem tud enni joghurtot előtt fontos események - drink pihenhetnek az idegrendszert, és ezzel félrevezetik a figyelmet. Akkor ne igyon joghurtot és nemsokára az út a kormány mögött. Alkohol az összetételét befolyásolja az eredményeket a Alkoholszonda.
Nem lehet sokat isznak hűtött vagy fűtött joghurt. Ő lehet az egészségre káros visszaélés esetén. Erős szenvedély joghurt néhány napon belül fog okozni gyomorégés, székrekedés, fokozott gázképződés.
joghurt fogyasztás mellett a felnőtteknek és gyermekeknek
Meg kell inni joghurtot szobahőmérsékleten csak kis kortyokban. Az optimális napi bevitel - 250-300 ml, bár az orvosok számára megengedett, és 500 ml naponta. „Emberek” dózis - 1-2 csésze. Minden nap lehet inni csak friss joghurt. Mi lesz, ha iszik kefir minden nap? Legalább egy jó hangulat, a könnyedség a has és a jó alvás.
Tipp Kefir jobb, ha nem édesíti.
Gyermekek arány - 40-50 ml. Gyermekek kell tartalmaznia joghurt az étrendben fokozatosan. Már a kezdet kezdetén elég lesz egy dózis heti 2-3 alkalommal. Meg kell növelni, hogy 100 ml egy év, és miután 200 ml.
Az arány az idősebbek - 200 ml. Akkor inni kefir naponta mérsékelt adagokban, lehetőleg 30 perccel lefekvés előtt. Emberek betegségek a gyomor-bélrendszer, a szív és a véredények jobb tartózkodni.
Norm terhes nők számára - 100-200 ml. Az nincs ellenjavallat, egy terhes nő inni kefir naponta. Due hashajtó hatása ital súlyosbítja a gyakori vizelés, mint okozhat kiszáradást. Szoptató anyák joghurt erősen ajánlott. Stimulálja laktáció, jótékony hatással van a bélflóra, gazdagítja a test vitaminok A, B, C, E és mikroelemek (kalcium, vas, fluor, jód, cink és mások).
Amikor a fogyás, akkor inni 1-2 liter joghurt egy nap. A legjobb eredmény, meg kell vásárolni alacsony zsírtartalmú joghurt és kombinálni más hasznos termékeket (például uborka vagy zöld). Liter joghurt naponta tisztítja a beleket a toxinok, amelyek több, mint bármi mást hozzájárulhat a túlzott súlya.
Kefir megtisztítja a testet a toxinok, elősegíti a fogyást és a jó közérzet. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a rehabilitáció, az összes fontos intézkedés. Forrás: Flickr (Hannah!)
Hogyan válasszuk ki és tárolja joghurt
Javasoljuk, hogy vásároljon joghurt üveg vagy karton. Drink kell közepes vastagságú, fehér, egy könnyű krém árnyalat, homogén, a szokásos savanyú tej szaga. joghurt ízű legyen savanyú, de nem keserű. Minden más jelek arra utalnak, az értéktelenség, a termék vagy a hozzáadott színezékeket. Buborékok és egy réteg vizet a felületre kefir mutatják megemelkedett etil-alkohol - egy ital nem lenne hasznos. Joghurt adalékanyagokat van valami egy kereszt között joghurt és a kefir, annak előnyös tulajdonságok akkor is nagyon megkérdőjelezhető.
Amikor kiválasztunk joghurt kell figyelni, hogy a típus. Vannak kövér (1-3,2%), és alacsony zsírtartalmú italt. Optimális zsírtartalmú joghurt - 2,5-3,2%. Ez joghurt tejből készült, és erjedésnek, gyakran pasztőrözött. A címke lehet megadni, és más alkatrészek bifidobaktériumok a speciális élesztő. Nem ajánlott vásárolni joghurt adalékok (gyümölcs vagy bogyók).
Friss joghurt hashajtó hatása van. A kétnapos, éppen ellenkezőleg, székrekedést okoz. A három napos joghurt erős hatással van az emésztésre, de azt is fájt. Nem lehet vásárolni joghurt, tette több mint 10 nappal ezelőtt. Nyáron meg kell vásárolni csak a friss joghurt, és hagyjuk egy kétnapos télen.
Fontos! Nyissa ki a csomagolást joghurt lehet tartani a hűtőben 2 napon át.
A csomag kell megfelelően lezárva, az optimális hőmérséklet tárolási - 0-6 ° C-on A legjobb, hogy tárolja a joghurt, hűvös, sötét helyen. Még jó csomagolás joghurt ne tegye ki közvetlen napsugárzásnak. Joghurt adalékokkal sokkal stabilabb, de nem a szervezet javát. Néhány nap múlva a tárolás joghurt alkalmas csak újrahasznosítják.
Kefir olyan hasznos, hogy széles körben használják nemcsak a FÁK, hanem Európában és Amerikában. Ez a fermentált tejtermék - az egyik legkiegyensúlyozottabb, könnyű és finom. Kefir megtisztítja a testet a toxinok, elősegíti a fogyást és a jó közérzet. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a rehabilitáció, az összes fontos intézkedés.