Melyik a jobb fogyás - szobakerékpár, futópad vagy orbitrek - Kerékpáros hírek

Egy olyan korban, amikor a többség lesz a sok ülő munka, a probléma a túlsúly, és megtalálják a módját, hogy visszatérjen a harmónia szükség van, mint valaha. Aerob testmozgás - az egyik elismert módon, hogy ne csak megszabadulni a felesleges kalóriát, hanem erősíti az egész testet, különösen a szív- és érrendszerre.

Biciklizés - egyfajta aerob edzés segít megbirkózni a plusz súly. De mi van, ha a feltételek a hosszú utazások a kerékpár van, vagy ha az időjárás nem teszi lehetővé, hogy élvezze a kerékpározást. Az egyik legnépszerűbb módja, hogy egy jó szám, hogy megtalálja a tökéletes illeszkedést, és ugyanakkor nem károsítja a szervezetet - egy fitness club. mivel képzett oktatók mindig mondja el hogyan lehet a legjobban elérni az ideális súlyt.

Az első lépés az úton, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt lehet step aerobic. Ez egy hatékony módja annak, hogy kalóriát éget segítsége nélkül további szimulátorok.

Segítségével a mechanizmus fogyás következik? Ez nagyon egyszerű - az izmok dolgoznak tovább, annál inkább szükség van az energia, amely a szervezet által termelt eredményeként reakció oxigénnel glükóz oxidációját. Ha a terhelés a test hosszú, az energia a glükóz oxidációját szereplő glikogén formájában az izmokban és a májban, a szervezet már nem elég, és megkezdődik a zsírok lebontását, ami annyira szükséges a módja, hogy a karcsú alak.

Annak érdekében, hogy elkezdődjön a zsírok lebontását, a képzés folyamatos legyen. Erős fizikai aktivitás rövid idő alatt károsíthatják a előkészítetlen szervezetben, így a legnépszerűbb módja annak, hogy lefogy, és aerob edzés. Ez az edzés rengeteg kis intenzitású - ez gyaloglás, futás, kerékpározás.

Kapcsolatok hasonlóan gondolkodó emberek a fitness club lehetővé teszi, hogy megtalálja a kedvenc típusú terhelések, amelyek előnyösek a szervezet, és nem okoz unalom.

Plus aerob gyakorlat, hogy a tevékenység során nagyszámú izmok, aktiválja az anyagcserét, szív és a tüdő kezdenek jobban működnek.

A rendszeres testmozgás nem függ a kiszámíthatatlan az időjárás, a legkönnyebben elvégezni szimulátorok - szobakerékpár, futópad, orbitrek - a vezetők ezen a területen. Mindegyiknek megvan a maga előnye.

Az egyik legnépszerűbb és kényelmes a szobakerékpár, amely biztosítja a szervezet elegendő terhelést kezdett zsírégetést. Ez egy biztonságos típusú szimulátorral, amely szerint a folyamatos képzés nem csak segít a fogyásban, de erősíti a szívet, az ereket, növeli az állóképességet. Fontos megjegyezni, hogy bármilyen szimulátorok osztályok legyen elég hosszú és rendszeres. Csak akkor fogyás folyamat megy gyorsan, és dobott a tömeg nem jön vissza. Ezért kívánatos, hogy egészséges felnőttek gyakorolni legalább fél órát egy nap, heti 5 alkalommal. Ezzel szemben a vizsgálatok a hagyományos kerékpár, szobakerékpár esik szinte lehetetlen. Modern szobakerékpár mutatja, pulzus és a sebesség, és hány kilométert utazott megfelel képzést. A kis mínusz szobakerékpár az a tény, hogy ez csak egy bizonyos részt izomcsoport - borjú, a comb izmait, fenék, ágyéki.

Futópad, szobakerékpár, ellentétben lehetővé teszi a gyorsabb és több kalóriát éget. Ezen túlmenően, amikor rácsatlakozik a futópad zsírlerakódás csökken az egész testet. Gyaloglás és futás - a legegyszerűbb és a természetes emberi mozgást. Valamint egy szobakerékpár, egy futópad segít erősíteni a szívet és a tüdőt, javítja az általános állóképességet.

De a futópad vannak ellenjavallatok. Ha problémája van ízületi térd, boka ízületi futópad ellenjavallt, hiszen nyugszik az ízületek a fő terhelést, ha fut.

Érdekes szimulátor azok számára, akik fogyni, és erősíti a testet - orbitrek. Ez lett a legnépszerűbb nem is olyan régen, de az egyre több támogatója. Először is, orbitrek előnyeit egyesíti a futópad és szobakerékpár, de nincs ellenjavallat. A orbitrek képes szimulálni gyalogos, láb mozog elliptikus pályát, és a mozgatható karok lehetővé teszik, hogy további hátizmok és a fegyverek. Másodszor, orbitrek csökkenti a stressz az ízületeket, így az is részt azokon, akik nem ajánlott a futópad. Harmadszor, akkor lehet, hogy a orbitrek fordított, azaz a vonat az izmok, hogy nem tudja használni a teremkerékpár és futópad. A fordulat segít eltávolítani a zsírlerakódás a területen a térd mögött, a láb és a fenék. A orbitrek teheti Mahi kezét, végre egy sor gyakorlatok, amelyek szintén elérhetők a futópad vagy szobakerékpár.

Így orbitrek nevezhetjük legsokoldalúbb fogyás szimulátor. De ne felejtsük el, hogy a hatás a testmozgás fog jönni, ha a képzést rendszeresen folytatott és a foglalkoztatásra elegendő időt (legalább fél óra).

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő