Mely élelmiszerek segítenek leszokni a dohányzásról
Internetes forrás www.russia-no-smoking.ru segítséget nyújt a terrorizmus elleni függőség. Megmutatjuk, hogy mit eszik, mikor leszokni a dohányzásról, hogy megkönnyítse ezt a folyamatot.
Mindenki ismeri a nyilatkozatot: „Te - amit eszel” - azt mondja, hogy a hatalmas befolyása az étrend élettani folyamatokat a szervezetben. Az alábbiakban nézzük termékek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról, hogy megkönnyítse az elvonási tünetek, és javítja a hangulatot. Csak vegye figyelembe, hogy az egyetlen erő, hogy gyógyítani nikotinfüggőség lehetetlen. Szükség van további módszerek pszichológiai hatása. Között a technikák által jóváhagyott hivatalos orvoslás az első helyen a népszerűsége - a módszer Allena Karra. Amerikai tudósok végeztek kutatásokat, és összeállított egy listát, amely felsorolja, milyen élelmiszereket segít leszokni a dohányzásról és a megfelelő motiváció:
- tej - 19%;
- gyümölcsök, zöldségek - 16%;
- italokat, amelyek nem tartalmaznak koffeint, - 14%.
Mely élelmiszerek segítenek leszokni a dohányzásról?
Tej és tejtermékek ronthatja az íze a dohány és csökkenti a nikotin éhség.
A dohányos tapasztalható hiány C-vitamin, ezért szükséges a dúsítás a diétát tartalmazó élelmiszerek aszkorbinsav. A feltöltési ez a vitamin szükséges használni citrusfélék, fekete ribizli, áfonya.
A B6-vitamin véd a tüdőrák, az a bab, banán, teljes kiőrlésű kenyér. Továbbá, ez a vitamin elősegíti a szerotonin termelése - hormon a boldogság, amely segít megbirkózni a megvonási tüneteket.
A termékek között, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról, ott is friss saláta. Szakértők azt javasolják, hogy fordítson figyelmet a brokkoli, amely sulforapin, védi a sejteket a méreganyagok. Alkalmazhatjuk az összetevői a saláta uborka, zeller, cukkini, padlizsán, gyömbér.
Allen Carr, a dohányos, aki látja magát, mint egy beteg állapota gyorsabban, mint valaki, aki azt hiszi, hogy a hiba a cigaretta is korlátozza magát öröm. Menü orvosi diéta:
- reggeli - zabkása tejjel vagy gyümölcs, húsleves csípő;
- alulcsapott - teljes kiőrlésű kenyerek vagy növényi / gyümölcs gazdag karotin, aszkorbinsav;
- vacsora - sovány hús, főtt zsír nélkül, Zöldségkörítés, nem édesített gyümölcslé gyümölcsök;
- Snack - szárított gyümölcsök és zöldségek;
- Vacsora - főtt vagy sült hal, zöldség, alma vagy narancs juice;
- uzsonna - alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt.
Termékek, amelyek segítenek megszabadulni a vágy a cigaretta és végül leszokni a dohányzásról, ésszerű használata kombinálva hatékonyabb módszereket. Ha az alapot ahhoz, hogy bármilyen jól bevált rendszer - például a módszer Allena Karra, a megfelelő étrend hozzájárul a legjobb eredményt. Ez nem csak segít erősíteni a szervezet köszönhetően vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy megvédjék a káros hatását a nikotin és a kátrány, hanem javítja az általános jó közérzet.
Az alapelv az, hogy megszabaduljon a minden függőség, például a dohányzás, - tudatában annak szükségességét, hogy önkéntes döntés, amint azt a gyakorlatot, sok orvos. Allena Karra módszer működik hasonló módon, így a könyvek és a filmek segítettek óriási dohányosok száma a világon.