Megtanulják, hogyan kell inni vízjogi
Tartjuk tárgyaláson, hogy meg kell, hogy igyon sok tiszta vizet, de nem tudod, hogyan kell helyesen csinálni, hogy megtisztítsák a testet és az egészség megőrzéséhez? Persze, az összeg a vizet iszik nagyon fontos, de azt is tudjuk, mikor kell használni a vizet.
Ebben a cikkben azt fogjuk bemutatni, hogyan kell inni vizet, hanem a hatása, hogy a víz a testünkben.
A víz fontosságáról
A víz a fő alkotórésze az emberi testnedvek (vizelet, izzadtság, emésztőnedvek, nyál, könny, és hasonlók. D.), azonban a sejtek, és az is szükséges, hogy a megfelelő működéséhez minden szerv.
Ne felejtsük el, hogy amellett, hogy a víz használata a lehető legtisztább formában, megkapjuk a folyadékot a számos termék, amit fogyasztunk, különösen a gyümölcsök és zöldségek.
Milyen vizet kell inni?
Ha a vizet a vízellátás minőségét, iszik ez a folyadék ez a leghasznosabb, olcsó és környezetbarát megoldás. Mielőtt azonban használjon csapvizet, meg kell győződnie arról, hogy a minőség változatlan marad azután, hogy folyik a forrás és átmegy a csövek.
A palackozott víz is jó választás, különösen akkor, ha abban a integritását a csomagoló és a víz minőségét.
Ezen felül, akkor is használhatja az ozmotikus vagy bármely más szűrő tisztítása vízzel használat előtt.
Víz elfogyasztott nem kell semmilyen idegen íz vagy szag.
Mennyi vizet kell inni?
De ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy vegye figyelembe az adott helyzet és feltételek a vízhasználat. Különösen télen szervezet kevesebb vizet igényel, mint nyáron. Továbbá, ha a rendszeres testmozgást, akkor több vizet, mint amikor ülő.
Kezdje fokozatosan növelje a vizet iszik naponta. Például megadhatja, hogy a diéta 0,5 csésze vizet minden két vagy három napig, amíg elkezd inni 8 pohár naponta. Ha ezt megteszi, akkor észre a pozitív változásokat az egészségre. Ön úgy fogja érezni energikusabb és a bőr lesz a legjobb kilátás.
Azt is kezdetét verejték tovább. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy használata során elegendő mennyiségű folyadékot a szervezet jobb lesz képes eltávolítani a méreganyagokat. A tested tisztább lesz a káros anyagok és egészségesebb.
Igyál vizet reggel
A víz jobb inni éhgyomorra. Reggeli előtt, akkor inni akár 4 csésze víz, de nem éheznek magát, és inni csak vizet. Fokozatosan többet isznak, és több vizet reggel, és hamarosan a szervezet elkezdi kérni.
Étkezés előtt, igyon egy pohár vizet
Ha enni gyorsan, vagy túl sokat esznek ételt egyszerre, próbáljon inni 1 pohár víz 15 perccel étkezés előtt. Továbbá, a víz kiváló eszköz a harcot az idegesség.
Ne mossa le az ételt vízzel!
A legrosszabb módja annak, hogy vizet inni - meginni nagy korty, mosott le étellel. Ebben az esetben, vízzel keverve az élelmiszer és a gyomornedvek, ami nehéz az emésztés. Ha egy étel, amit eszik fűszeres vagy ízesítve vagy más erős fűszerek, akkor lehet, hogy mossa le egy kevés vízzel. Azonban, ha fejleszteni a szokása ivóvíz étkezés előtt, de azt is kiegészítsék ételek zamatos köretek (pl saláta, gazpacho, és így tovább. D.), Akkor már nem érzi a késztetést, hogy mossa le az ételt.
folyadék nem visszaélni az éjszaka!
Tippek, hogyan kell inni több vizet:
- Kezdjük egy finom, gyümölcs ízesítésű víz (gyümölcslé, gyümölcsitalok).
- Igyál gyógyteákat.
- Készítse el saját, természetes limonádé, víz, citromlé, menta és stevia.
- Mindig magánál egy üveg vizet, és otthon ne felejtsük el, hogy egy pohár vizet adott.
Víz - ez egy élet és az egészség!