Megszabadulni cellulit a lábak és a szamár otthon
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz comb és a fenék otthon?
Mint tudod, minden erőfeszítés nélkül a bosszantó narancshéj nem megszabadulni. az összes alábbi módon, hogy a harcot a narancsbőr akkor kell használni, nem elszigetelten, hanem egy csomagban, és a fő árnyalatot elérni pozitív hatással van a rendszeresség. Azzal, hogy ha túrázni szépségszalonok, amelyek arzenáljában sok módja leküzdésére cellulit, nem a lehetőség, bármilyen bármilyen okból, ne essen kétségbe, akkor megszabadulni cellulit és otthon.
A leghatékonyabb kozmetikai narancsbőr
Nos, a választás a narancsbőr elleni krémet vagy egyéb liftingovogo anti-cellulit folyamat meglehetősen nehéz, és drága. Azt jelenti, a narancsbőr ellen osztható szalon és otthoni és hatékonyságát egyaránt körülbelül ugyanaz, de mint tudjuk, az ár különböző időpontokban, és nincs garancia arra, hogy vásárol egy cellulit krémet, ő 100% illeszkedik a bőr típusától és ez lesz hatásos. Mindenesetre, vásárol egy krém a boltban, vagy hogy az anti-cellulit krém otthon meg kell tudni, milyen összetevők lehetnek az összetétele, amelyek hatással lehetnek a folyamat megszabadulni a narancshéj.
A leghatékonyabb anyagokat:
- Koffein. Ez az összetevő segít aktiválni az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, javítja a vérkeringést és erősíti a bőrt.
- Pirospaprika. Ez a funkció javítja a mikrokeringést, növeli a vér áramlását a bőr miatt felmelegedés tulajdonságait.
- Illóolajok. Erősebb hatást lesz citrus-, de azt is lehet használni ciprus olajat, boróka, kamilla, levendula. Az illóolajok táplálják és hang a bőrt, fokozza az anyagcserét, továbbá hozzájárulnak a toxikus anyagok eltávolítását.
- növényi kivonatok. Ez lehet egy szőlőmag kivonat, menta, zöld tea és más növények. Ilyen komponens hangok és kevés emelő hatása.
- Hínár. Az ilyen komponens, amely képes eltávolítani ödéma, ösztönözni zsír hasítási eljárás, és nedvesíti a bőrszín.
alkatrész kiválasztásának legyen tisztán egyéni, például érzékeny bőrre pirospaprika okozhat súlyos irritációt, sőt ég a bőr. Eszerint a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan narancsbőr elleni krém jobb, hogy határozott választ nem kapcsolja ki.
Hogyan kell alkalmazni a narancsbőr elleni krém, amely fokozza a hatást?
Bármi anti-cellulit krém használ, akkor kell alkalmazni, hogy egy előre elkészített bőr, és ez tisztítjuk és melegítjük, például, miután a fürdő vagy zuhanyzó. Ahhoz, hogy ez jobb, masszázs mozdulatok, abban az esetben a vásárolt szolgáltatások, vannak még speciális anti-cellulit masszázs krém. Ez a technika alkalmazása a bőr még felmelegedjen, javítja a vérkeringést, és aktiválja az anyagcserét.
Töltsön körülbelül 5 percig minden probléma nagysága, masszírozó alaposan dörzsölés krém. Meg kell erősíteni a hatást tudja kezelni a rendszeres alkalmazása a krém, próbáld meg nem kihagyott egy napi eljárás leküzdésére cellulit, jobb felhasználása cellulit krém 2-szer egy nap, mint a reggel és este. A krémet a narancsbőr a fenék kell a körkörös mozgás elején jobbra, majd az óramutató járásával ellentétesen. Ami a csípő, elkezdik alkalmazni az anti-cellulit krémet kell térdre, fokozatosan halad felfelé. Ha csak a munka révén a gyomrot, és ezután alkalmazásával anti-cellulit krém, próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy nyúlik a hasi izmokat, így az alkalmazás lesz sokkal hatékonyabb.
Egy hatékony anti-cellulit masszázs otthon
Mint tudja, hogy indítson el minden típusú anti-cellulit masszázs otthon kell csak a tisztítás után a bőr, a legjobb, ha használják őket, és peeling szerek tisztítja a bőrt és hatékonyabban razogreyut problémás területeket. Segédeszközök anti-cellulit masszázs, meg lehet vásárolni, vagy érezze magát otthon, sok különböző receptek közül lehet választani alkalmas a bőr típusa. Ön is használja rendszeresen mézet, az utat, mézes masszázs cellulit egy nagyon gyakori eljárás a kozmetika, hogy el tud végezni otthon.
Borogatások segít megszabadulni a cellulitisz otthon
A média narancsbőr ellen elhangzott jó néhány, és vegye fel valamit, ami illik a bőr típusát, nyugodtan, hogy az anti-cellulit test pakolások otthon, azt mondanám, még az ilyen eljárás az utastérben fog kerülni sokkal drágább, akkor miért fizetnek többet. Stock fel az élelmiszer-csomagolást, és megfelelően tisztán tartani, és melegítsük a bőr burkolás előtt. Hogy fokozza a hatást, anti-cellulit pakolás után elvégezhető az anti-cellulit peeling és masszázs, így nem is kell alkalmazni kiegészítő eszközként a narancsbőr ellen. A masszázs feszes, de ne csípje a véráramlást, csomagolja a zenekar eljutott fóliával és szigetelje a zenekar, rajta meleg ruhát és csomagolva egy meleg takarót. csomagoló eljárást kell tartani körülbelül 30-40 perc, amely után meg kell tisztítani a bőrt meleg vízzel és alkalmazni egy nyugtató és tápláló krémet. Hatékony pakolások otthon kell tenni 2-4 alkalommal hetente.
Élelmiszer, amely segít eltávolítani a narancsbőr a fenék és lyashek
És így, néhány krémek, masszázs és pakolások lesz nagyon elégtelenek a cellulit elleni harcban, ha a diéta nem kiegyensúlyozott, magas kalóriatartalmú. Annak érdekében, hogy azt egyszer és mindenkorra megszabadulni a narancsbőr a comb és a fenék, és általában van egy karcsú alak, meg kell felelnie a kiegyensúlyozott étrend, amelynek elvei közel állnak elveinek megfelelő táplálkozás.
Az erő kell változatos és teljes, tartalmaz fehérjét, rostot, vitaminokat és telítetlen zsírsavak omega 3,6,9. Limit, és a korai szakaszban egyáltalán kizárja a cukorfogyasztás és az azt tartalmazó termékek, sütemények, üdítők, füstölt és nagy mennyiségű só termékeket.
A vízegyensúlyt a test, ez szükséges a karbantartási az anyagcsere folyamatok. Ital legalább 1,5 liter. tisztított vizet naponta, hogy felhívja a figyelmet, hogy a friss gyümölcslevek és levesek nem tartalmazza a 1,5 literes.
Próbálj meg enni csak egészséges ételeket, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket a termékeket. mert még túró széthúzás, a készítmények néhány túró tartalmaznak nagy mennyiségű cukor és helyettesítői. Írja be a diéta az ételeket, hogy felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben, mint például a citrusfélék, a tejtermékek, a mandula, a gyömbér, curry, a koffein (kávé és tea). Ahhoz azonban, hogy a kávé, legyen nagyon óvatos, nagy dózisban, ez okozhat erek szűkülete, ami hozzájárulhat a szemközti cellulit. Minimalizálják a fogyasztást, hogy a kávé egy csésze naponta, ugyanakkor felhívni a figyelmet, hogy a cukor kell hozzá.
Gyakorlatok a narancsbőr otthon
- Hoop narancsbőr. Lehet, hogy nehéz elhinni, de a hula abroncs igazán segít a folyamat fogyás, és ennek eredményeként megszabadulni cellulit. Alatt torziós karika gyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, valamint megszünteti a stagnálás a vér a kismedencei. Forgasd meg a karika kell lennie 15-20 percig, hetente 3-4 alkalommal. Ha ez az első találkozása a karika osztályok részesítik előnyben a könnyebb karika, amely belül üreges, mint az izmai erősebbek és fen technika akkor töltse ki a karika vagy homokszemcséket, így a karika lesz nehezebb. Akkor majd indítsa a masszázs karika beépített masszázs golyó.
- Ugrókötél megszabadulni cellulit. Mivel ez a helyzet a csomagolást, kötél elég hatékony nemcsak a narancshéj, de általában, ha kívánt szeres feleslegben kilogramm. Míg ugráló kötél fokozza a vérkeringést és a nyirok áramlását, akkor több kalóriát éget el. Bikázzon lassú edzés időtartama 10-15 perc, fokozatosan minden új edzések idejének növelése 30-35 percig. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő hosszúságú kötelet, illetve a magasság, hogy ezt, hogy a nyél és álljon a közepén a kötél, hajlítsa be karját, a könyök és nyomja meg a fogantyú segítségével húzza a testet a kötelet is, a helyes választás kellene elérni, csak a mellkas alatt. Ha fáradt az edzés alatt, pihenni néhány percig, de nem pengetés le a kanapéra, és csak sétálni a szobában, majd folytassa a folytatásban. Edzés után, ezért kell egy kicsit, mint amíg helyreállítása rendszeres légzés.
- Guggolás cellulit. Ez lehet teljesen klasszikus felülés, amely segít nem csak megszabadulni cellulit, hanem segít pumpálni az izmok a lábak és a fenék. Ez lehet például a guggolás széles nyomtáv guggolás Plie guggolás kiugrott felfelé. Kezdés zömök 20-25 alkalommal egy session, minden alkalommal, számának növelése felülést és megközelítések. Ez nem a legjobb egy nap, így az izmok is az edzés utáni regenerációban. Ha a klasszikus felülés győződjön meg arról, hogy bármilyen szinten a térd nem lépte túl a szintet zoknit, és a hangsúly inkább a sarok, a test kissé előre döntve.
Persze, hogy az lenne, hogy fogyni, megszabadulni a narancsbőr és van egy rugalmas test, lekerekített formák szükséges kitérő erősítő és cardio terhelés kombinálásával gyakorlat a megfelelő táplálkozás és a kiegészítő hatással van a bőrre (masszázs, pakolások, stb.) Ez állítsa helyre a test simán változik, és megszünteti a megereszkedett bőr és az izom megsemmisítése kizárólag aktív kardio. Emiatt, a cellulit elleni harc egy sor olyan intézkedést, amely nem csak megszabadulni narancshéj, de hogy lefogy, és hozzon létre egy harmonikus és sportos alak.