Megkeményedése az emberi test és annak hatása az egészségre
A kifejezés temperálás olyan rendszer, az intézkedések és eszközök, amelyek kapcsolatban vannak a használata a gyógyító természet erői, hogy javítsa a fizikai és lelki állapotát a személy, valamint növekedése ellenáll a káros környezeti tényezők.
Megkeményedése az emberi test hordoz megelőző funkciója, de nem gyógyító. Ez annak köszönhető, hogy keményedés az emberek stanovjatsja jobban alkalmazkodik a hirtelen hideg vagy meleg. Chief asszisztens ebben a következők:
- légfürdők;
- napozó;
- majd vizet.
ez keményedés a vizet tartják a leghatékonyabb. Ez lehet úszni a víztározók, víz ömlött, törlő, valamint sok kedvenc módja - kontrasztos eljárás a hideg és meleg víz.
Ahhoz azonban, hogy elérjék a kívánt eredményt, akkor az alábbi néhány egyszerű szabályok;
- Fokozatosan. Ne próbálja az első napon, hogy a rekordot. A szervezetnek szüksége van ideje megszokni az egyes terhelések.
- A rendszeresség. Mint minden sport, és a keményedés, az eredmények várhatók, ha a rendszeres edzés. Légy tudatában annak, milyen célból csinálsz, és mit fog elérni.
- A rendszeresség. Fejleszteni kell a saját rendszerét edzés. Tedd reális célokat, és csendesen mozog, hogy elérje őket.
- Egyedi jellemzői a test. Nem szükséges, hogy a kereslet a saját szervek és lelkét valami ijesztő. Ne feledje, hogy minden ember - az individualista, hanem azért, mert ez megfelel egy nem illik egy másik márka.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a keményedés az emberi test csak akkor kezdődhet, ha teljesen egészségesek. Még enyhe testhőmérséklet emelkedése vezethet súlyos következményei lehetnek.
