Megelőzése és kezelése székrekedés 1
Mindannyian nagyon elfoglalt, mindig valahol siet. Mivel a napi aggodalmak (időben a munka, tanulás, család biztosítja minden szükséges) nem fizeti ki kellő figyelmet saját egészségük (enni siet, nem mindig racionális, felejtsd el a testnevelés), majd szurkolni. Közöny magamnak, fiziológiai változások a szervezetben, és nem csak az oka a kellemetlen jelenség a székrekedés. Miért a mi a belek „megtagadja”, hogy jól működik? Hogyan védekezhet a székrekedés? Hogyan segíts magadon, ha székrekedés lesz kellemetlen az élet? Hallgassa meg a tanácsot és intézkedéseket.
Székrekedés (keményedés, székrekedés) - lassú, nehéz vagy rendszeres hiánya bélmozgások 2-3 napig vagy tovább. Okok, amelyek miatt vannak székrekedés, sokat. Mik a fő. Az idősek jellemzi a funkcionális gyengülése a vékonybél (perisztaltika romlik, azaz a ritmikus összehúzódása a bélfalon), ami oda vezethet, hogy atóniás székrekedés (amikor kevés vagy egyáltalán nincs késztetés kísér, és a késés tarthat 2-10 nap) . Mivel a görcsök sima bélizmokat (tapasztalatból, a dohányzás, a krónikus foglalkozási mérgezés) is előfordulhat görcsös székrekedés (amikor a széklet lesz nagyon sűrű, néha mintha ragasztva a kis golyókat, a folyamat a székelés nagyon nehéz és fájdalmas, még akkor fordulhat elő, végbélrepedés).
Bármilyen gyógyszert székrekedés, használatából eredő különböző gyógyszerek által férfi például nyugtatók (diazepam, nitrozepam, fenozepam, klórpromazin), stb Székrekedés okozhat bővítése a szigmabél (legmagasabb része a vastagbél), valamint - a tumorok kifejlődésére a bélben. májbetegség (hepatitisz), enterocolitis (gyulladás a vékony- és vastagbél), epehólyag-gyulladás (gyulladás az epehólyag), hasnyálmirigy-gyulladás (a hasnyálmirigy), és más betegségek is meghatározó székrekedés. Közül a leggyakoribb okok: csökkent fizikai aktivitás, a drámai változás életmód és táplálkozás.
KONZULTÁCIÓ ORVOS ÉS saját választása
Legyőzni a székrekedést, először meg kell tudni az okát általa okozott. Ehhez meg kell, hogy konzultáljon egy gasztroenterológus. Ő, ha azt hiszi, fit, jelölhetnek scatological vizsgálat (coprogram) annak meghatározására, ha van elég élelmiszer emészthető és felszívódik (ha ez a probléma jelentkezik székrekedés), akár a vastagbélben gyulladás (ami szintén rontja a belek).
Szintén egy szakértő utalhat a bakteriológiai vizsgálat ürülék hogy megtudja, mi a mikrobák (előnyös vagy hátrányos) „élő” a belekben és mi a kapcsolat. Az a tény, hogy az életét a 50-60% -a úgynevezett szaprofitákkal baktériumok (jó baktériumok) a bélben egy egészséges ember, ami hozzájárul a normál állapot és tartalmát. Ha a beteg a széles-spektrumú antibiotikumok (tetraciklinek, makrolidok), elpusztítják hasznos baktériumok. Ehelyett, vannak olyan káros baktériumok és van dysbiosis (sérti a természetes bélflóra). Dysbacteriosis székrekedést okoz.
Ha az ok a székrekedés - duzzanat vagy bővítése, a vékonybél, segít a műtét. Ha - enterocolitis, hepatitis, epehólyag-gyulladás, stb akkor meg kell kezelni az alapbetegség és emellett bél étrend egészségesebb. Ha szükséges, gyógyszereket szednek, javítja a bél.
Alaposan darált élelmiszer
Azt szeretnénk nyújtani Önnek, kedves olvasók, támadható tipp, hogy hasznos mind a megelőzés és a kezelés a székrekedés. Kezdjük az egyik fontos pont: az étel gondosan megőröljük, akkor jobb, ha lehet megemészteni. Végtére is, az emésztési folyamat kezdődik a száj, amikor harapott, és rágni kezdte, mint az alma, kenyér. És ez történik úgy. Fogak forralt almát vagy kenyeret apró darabokra, amelyek szabadon át a nyelőcsőbe. Nyelv keveri étel nyállal, mint egy síkosító, amely megkönnyíti a nyelés. Elkészített élelmiszer keresztül a nyelőcső a gyomorba, ahol azok feldolgozásra savak és enzimek (enzimek - komplex által termelt anyagok sejtek és elősegíti a gyorsulás kémiai folyamatok a szervezetben), lebontják az élelmiszer komponensekre, amely képes befogadni a test. Akkor az élelmiszer belép a vékonybélbe, ahol az abszorpciós folyamat nagyon aktív (ez tehát hasznos anyagok a vérbe, és ebből eléri a sejtek). A maradványok az emésztőrendszer tartalmát adja meg a vastagbél, a fő funkciója, amely - a víz felszívódását a táplálékból asszimilációs a szervezetben. élelmiszer-maradékok formájában kicsapatjuk széklet át a végbélben.
Már az ókorban tanácsolta: leharapta egy darab kenyeret, hogy rágó mozgások, amennyit csak foga, akkor nem lesz székrekedés. Ha 32 alkalommal rágni a kemény, hogy 16 vagy legalább 10 rágó mozgások. Ez vonatkozik minden ételt.
A következő jótanács: ne sokat eszik. A felesleges élelmiszer, amelyet nem használtak fel a szervezetben gyűjt a vastagbélben és székrekedést okoz.
Hétkor vacsora 09:00 enni egy almát
Az emberek, akik hajlamosak a székrekedés, a vacsorára legkésőbb 07:00 este (a gyomor és a belek képesek voltak pihenni). 1,5-2 órás vacsora után (kb 21:00) enni 1-2 alma (bennük rost, hozzájárul a normális munkát a bél). Ahhoz, hogy megakadályozzák a székrekedés éjjel is hasznos, hogy igyon kompót aszalt szilva, meggy, alma (tartalmaznak rost), sárgarépalé (egy enyhe hashajtó hatás), egy pohár kefir vagy joghurt (de a friss, így úgy működnek, mint egy hashajtó, és 2- 3 napos fordítva, székrekedést okozhat).
Reggel - gyomor masszázs
. Egyszerű gyakorlatok és pohár vízzel
Egy órával a reggeli előtt, egy pohár hideg vízzel. Ami a legjobb áthaladását a beleken keresztül széklet van egy folyadék (és ha ez nem lenne elég, székrekedés), akkor pótolja a tartalékait, és segíts magadon, hogy üres rendesen.
Az étrend - előnyeit növényi élelmiszerek
A megfelelő táplálkozás normalizálja bélműködést, és segít megelőzni a székrekedést. Először is, az étrendben a növényi élelmiszerek (különböző gyümölcsök és zöldségek) irányadóak. Ezek tartalmaznak szál (olyan anyag, amelyből a burkolat növényi sejtek), segítve bélfalakat ritmikusan összehúzódni és hatékonyan nyomja a széklettel. Rostokban gazdag alma, cékla, káposzta, sárgarépa, sütőtök, narancs, citrom, stb Másodszor, többet enni savanyú tej élelmiszerek (tejföl, kefir, joghurt, túró). Ez figyelemre méltó arány a foszfor és a kalcium szükségesek a szervezet egésze (csontok, inak, az izmok, idegrendszer), és amely képes ellenállni és a belekben gyógyít székrekedés.
A diéta is kell lennie gyümölcslevek (sárgarépa, sütőtök, répa, káposzta, narancs). Ezek erősítik az immunrendszert, mert a szervezet tele van vitaminokkal, makro- és mikroelemek, és a kínálat a szükséges bél folyadékot.
Emlékezz és ásványvizek: Luzhanska, Morshinska, Truskavets, Myrgorodska. Ezek javítják a bél, telítés ásványi anyagok, valamint elősegíti a jobb áthaladását széklet. De az emberek hajlamosak a székrekedés, akkor kell használni a szénsavmentes. Szénsavas víz szén-dioxidot tartalmaz, semlegesíti a sósavat, a gyomor és fejlődésének előmozdítása székrekedés.
Ha a székrekedés nem ajánlott használni, tonik (erős tea, kávé, kakaó), különböző fűszerek. A fiziológiailag aktív anyagok, amelyek tartalmaznak (tanninok és xantinok) ragasztott gut tartalmát.
Negatívan ható és italokat bármilyen koncentráció (sör, bor, vodka), mert bennük tanninok, összehúzó szerek, „megzavarja” a belső bélfal és provokáló székrekedés.
Jobb menü törölve (annak a ténynek köszönhető, hogy rontja a bélmozgást) termékek fehér lisztből, különösen a friss és lágy, ételek tészta, búzadara és rizs, gabona, kemény tojást.
Káposzta - TERMÉSZETES ANTITOKSIKANT
Egyél egy normál káposzta (formájában saláta, pörkölt, az első csésze). Tartalmaz elég vitamint, magas a rost, a második helyen, miután a tejet a szokásos arány a kalcium és a foszfor. Fiber enyhén irritálja receptorok (szenzoros idegvégződésekből) a vastagbél, amely aktiválja a perisztaltika, és megakadályozza a székrekedést. Továbbá, nagyon fontos, káposzta szál adszorbeálja (elnyeli) termelt mérgező anyagokat a vastagbélben. Ezért káposzta - ez is egy természetes antitoksikant.
A zúzott nyers káposzta okozhat meteorismus (puffadás miatt a gáz koncentráció). Ezért, az egyik igazodik a befogadó (valaki nélkül negatív következményekkel fog enni egy egész tál káposzta, és valaki elég lesz, és néhány evőkanál). Savanyúkáposzta egy gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító.
Kétségtelen, hogy bármilyen szükséges enni a répát (főtt leves, inni, gyümölcslé). A legújabb kutatások a tudósok kimutatták, hogy a cukorrépa - egy raktár a vitaminok és esszenciális az emberi biometals (vas, réz, kalcium, nátrium, stb). Ezen túlmenően, ez tartalmazza a természetes színezőanyagok, amelyek hatásos antioxidánsok (ellensúlyozzák a kialakulását a peroxid-vegyületek, amelyek elpusztítják a sejtek). Cékla a rostokban gazdag, és az egyik leghatékonyabb eszköz a gyógyulás a bél székrekedés. Főtt répa elősegíti intenzívebb és ritmikus csökkentése nemcsak a vastagbél, hanem a epeutak, valamint a fenntartásához megfelelő tónusát vérerek.
Plants vs. székrekedés
Segítsen megszabadulni a székrekedés gyógynövények. A leggyakrabban használt rhineberry, homoktövis, rebarbara kertben. Ezek a növények tartalmaznak antraglikozidy (ezt a fiziológiailag aktív anyagok a növények, amelyek felszívódik a gyomorban és a vékonybélben a vérbe, majd állni a vastagbélben által irritálja a nyálkahártyát, elősegíti ürítés és megszünteti a székrekedés). A legtöbb ilyen növény jár, mint egy hashajtó. Ezek a nagyon hatékony, de van egy nagy hátránya: 2-3 hét vagy egy hónap a terápiás hatás gyengül (kérőt őket anélkül, függőség alakul ki, ezek a növények egyszerűen hatástalanná válhat). Ezért ezek 1-2 hét is eltelhet, maximum egy hónap, és akkor megy a többi növény.
A atóniás székrekedés, görcsös és előkészíti gyümölcs infúziós rhineberry 2 evőkanál öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel, felforraljuk, betölt 8 óra. Ital 100 ml egy éjszakán át, vagy 1-2 evőkanál naponta 4 alkalommal 20 percig étkezés előtt. Lehetőség van, hogy készítsen egy főzet gyümölcs rhineberry: 40 g nyers cukor és 500 ml forró vízzel, forraljuk 5 percig, betölt 1 óra és inni 100 ml az éjszaka. Exceed az adag nem ajánlott, mert zhoster irritálja a nyálkahártyát a bélrendszer.
Hatékony bármely székrekedés varjútöviskéreg olhovidnoy húsleves: 30 g apróra vágott nyers öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel, forraljuk 30 percig, hogy ragaszkodni 10 óra fogyasztani 1 teáskanál egy éjszakán át. Ha a hatékonyság nem kielégítő, a dózis megkettőzhető.
A főzet a gyökerek és rizómák rebarbara növényi kertben. 20 g nyers cukor és 200 ml forrásban lévő vízzel, 1 óra, szűrő, használja egy éjszakán által harmada vagy fél teáskanál.
A hashajtó hatása a fenti növények keresztül nyilvánul 10.8.12 óra.
Kapcsolódó cikkek:
- Megszabadulni a gyomorégés HELP infúziós centaury
- Nyelőcsőgyulladás - gyulladása a nyelőcső
- Emésztőrendszer - TÜKÖR és karakter stresszes tapasztalatok
- Megszabadulni a székrekedés, hogy jó hangulat
- Abból, amit a máj 2