Masszázs hát és a nyak teljesítmény technika
Számos betegség ma leggyakrabban érintett mozgásszervi ember. Ez annak köszönhető, hogy a jelenlegi munka, tanulás és még a kikapcsolódásra. A túlzott terhelés a gerinc teszi, hogy egy gyenge pont a testet, és attól, hogy az ő anatómiai struktúrák gyorsabban öregszik. Minél több a csigolyák elpusztulnak, annál nehezebb lesz az a személy, hogy végre a mindennapi tevékenységeket.
A fő szabály az, hogy a hátsó egészséges alakja - ez néha lehetővé teszi magát egy relaxáló masszázzsal. Opcionális séta vagy költséges felkérhet szakértőket, ahhoz, hogy elsajátítsák a legalapvetőbb eleme annak végrehajtását, és egyszerűen írja be az Internet: hogyan masszírozni?
származás
Ez a szó származik a francia szó masser, vagy dörzsölés kombinációja mechanikus készülékek, reflexszerűen a szerkezet a test (izmok, inak, szervek). Hatások a test lehet formájában agyvérzés, préselés, dörzsölés, rezgés, amelyek közvetlenül végzett a testfelületen, mint a kezek és a speciális eszközök dobon.
Hatékonyabb terápiás hatását egy pihentető hátmasszázs kezdett, hogy a különböző ízesítésű olajok, zselék és krémek. De nagyobb előnyben az olaj szakértők, mert a szerkezetük jobban megfelel erre a célra.
Attól függően, hogy milyen típusú masszázs hatása az idegrendszerre mehet a gerjesztő impulzus, és fékezett. A választás a technika alapja a beteg probléma: hogy ösztönözze a növekedést az új izom és csont struktúrák lesz ösztönző hatással, és pihenni, regenerálódni - fékezett.
Ahhoz, masszázsolaj óta használják a leghatékonyabbak, amelyek alapján vannak aktív mikrokomponenseket.
Világszerte 4 féle masszázs akció - ez a sportos, a higiénia, az orvosi és kozmetikai. De ezek alfaj egy nagy szám, a nevüket, és a berendezések teljesítménye attól függ, honnan jött. Orvosi berendezés a fő masszírozó, mint végre csaknem az egész kezelés, sőt a fázis a rehabilitáció. Mivel a hatás a masszírozó hatást megelőzheti a betegségeket ilyen rendszerek:
- Kardiovaszkuláris.
- Emésztőrendszeri.
- A csont-izomrendszer.
- Ideges.
A hatékony terápiás lehetőség, hogy megismerjék és megtanulják, hogy mi a test szerkezetét kell működnie, és hogy jobb, hogy ne érintse. Különösen betegségek a gerinc.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen és pontosan masszírozni, meg kell tanulni az alapvető szabályokat és technikákat.
Általános alapelvek
Vannak javaslatok, amelyek az általános szabályok alatti masszázs, amely lehet elérni pozitív dinamika. Szabályokat és technikákat, masszázs hatása, amit tudnod kell:
- Relaxáló masszázs, hogy jelen legyen minden masszázs hatása. Hogy vezetne relaxációs izom struktúrákat.
- A legtöbb mozgásokat kell végezni felülről lefelé, és a centrumból a perifériára. Javítja a vérkeringést és nyirok áramlását.
- A súrlódás csökkentése érdekében jobban használható speciális olaj. Ezek jelenléte alapján aktív komponensek kívánatos.
- A betegnek kell lennie egy teljesen ellazult helyzetben, lehetőleg egy különleges kanapén.
- A felület, amelyen a beteg lesz ne legyen túl kemény vagy puha.
- Bármilyen masszázs otthon kell elvégezni csak egyeztetés után a szakember. Különösen, ha a beteg olyan betegségben szenved, a nyak és a gerinc egészére.
- Azt javasolta többször látni szakemberek tanulságokat minőségi ellátáshoz.
- Nem kell kérdezze magától, hogy a masszázs a hát, az alábbi elemeket kell végezni automatikusan. A bizalom hiánya fogja ijeszteni beteg, családtag vagy barát, aki megfordult, hogy a segítséget.
Ha úgy döntött, saját elvégzésére terápiás vagy pihentető masszázs, kövesse a fenti tanácsokat és masszázs előírásoknak.
Felszerelés hátmasszázs
Magyarországon megszilárdult 4 fő fogadására alkalmas masszírozó testfelépítés. Bármilyen masszázs hatása kombinációjából áll ezeknek a technikáknak a különböző intenzitású és időtartamú expozíció.
Az első vételi - simogatta. Úgy nélkül végezzük adott szekvencia és köteles elkészíteni a bőr és az izmok intenzívebb expozíciót. Végzett nyaktól lefelé a lumbosacrális közös. Először is, a központi a gerinc vonalát, majd a gerinc alatti vonal a centrumból a perifériára. Simogatása segít növelni a vér áramlását az izom vissza. Nyomás nem haladhatja meg a gravitáció masszőr ecsettel. Számos alfaja ennek a mozgalomnak:
- Simogatás lehet sík. Keze a hátsó nélkül erő hatására, vezetni őket a sorban a hátsó nyaktól derékig.
- Simogatás is meghajolt szünetmentes. Ez a mozgás a legjobb módja a végtagokon. Például összekulcsolva mindkét kezét a beteg karját.
- Simogatás lehet szakaszos gazdára. Szintén a kezek és a lábak, de csökkenti a kezét kell tenni szhimatelnye mozgás. Megsimogatása nem viseli a fájdalomérzet, csak előkészíti a test szerkezetét, hogy tovább erőltesse lépéseket.
A következő változata a mozgás - ez dörzsölés. Eltér simogatta a durva és erősen befolyásolja a szerkezet a hátsó. Kész mintájára, mint a stroke, de sokkal fontosabb a sajtó. A nyomás állandónak kell lennie - szintjén fiziológiai fájdalomküszöb. Is van egy alfaja:
- Grableobrazny megjelenést. Kész, elterjedt az ujjak a rake típusát.
- Comb megjelenést. Held szélén a kezében, ez a legalkalmasabb csiszolásához egyenes gerinc izmai.
- Schiptseobrazny megjelenést. A rögzítés az izmok vagy a bőr között a hüvelykujj és a többi. Először is meg kell tenni egy pihentető masszázs (fáj a felkészületlen izmokat). Tehát vesz egy jól kidolgozott izmok, a nyak és a gerinc egyenes izom szerkezetét.
A dagasztás egy olyan hatással a szövet kézzel masszőr változó nyomáson a minimális érték a legnagyobb. Készült egy spirál lefelé, centripetális. Típusok szerint vannak felosztva:
- Szünetmentes gyúrás.
- Szakaszos gyúrás.
Shock-vibrációs hatásokat. Ritmikus remegése szubkután szerkezetek a hátsó, állítható ritmus és erejét. Ez mozgások, mint megérinti a tenyér vagy a kéz él. Ne tegye ki a tetején a gerinc.
A kombináció a 4 alapvető mozgások lehetővé teszi, hogy végre egy minőségi masszázs. A legnépszerűbb klasszikus hátmasszázs.
Klasszikus hátmasszázs
- Relaxáló masszázs. Ez mindig végre az olajak és végezzük a felsőtest. Azzal kezdi, hogy a kérelmet az olaj a szervezetben. Mozgás a fajta simogató, körkörös mozdulatokkal a vonal mentén a hátsó, hogy van, hogy könnyen és természetes módon. Kezdjük a nyak és lefelé.
- Fokozatosan, a mozdulatok egyre intenzívebb, hozzáadjuk a csiszolás és a centrumból a perifériára, fentről lefelé. Masszírozása a terület a felső harmadában a gerinc, nagyobb figyelmet fordítanak az izmos struktúrák, a nyak, különösen a simogatta.
- Gyúrással először néhány izmok a gerinc. A kezdeti pont - a nyaki izmok, a lapockák. Ők különös figyelmet kell fordítania és a gondozás. Leggyakrabban hatékonyan használni hüvelykujj (csoszogó a nyaki izmok és a lapocka).
- A kombináció a rázkódás és ütés hatásait gyúrás kell mérsékelt. Indikátor dolgozott izmok - a bőrpír. Amikor masszírozni a felső része a gerinc, vagyis a nyak, ne használja sokk rezgés módszerrel. Ilyen intenzív kitettség károsan befolyásolhatja a törékeny struktúrák és a nyakon.
- A legtöbb időt fordítanak a nyaki és háti. Lumbosacrális igényel intenzívebb és erős mozgásokat. Tartsuk szem előtt, hogy ezen a területen a legvalószínűbb kockázata sérv és csipkedte.
Az ezek kombinációja egyszerű elemekből lehetővé teszi, hogy végre egy minőségi masszázs otthon anélkül, hogy kárt a gerinc. De a bizalom és a biztonság a beteg többször egy pillantást, vagy érdeke az interneten, hogyan kell csinálni egy hátmasszázs, valamint azt, hogyan kell helyesen végrehajtani relaxáló masszázs a gerincoszlop struktúrákat. De ez a legjobb menni tanfolyamok és látni, hogy a profik csinálni. Végtére is, hogy hatékonyan és eredményesen, mint lehetséges, hogy a masszázs, hiszen sok éve, hogy megtanulják ezt a nehéz művészet.