Makréla a mikrohullámú
Makréla - az egyik legértékesebb halfaj, mert tartalmaz omega-3. Ezenkívül telített PP-vitamin, B12, és nyomelemek, így például jód, nátrium, króm, foszfor. Most megmutatjuk, hogyan kell főzni makréla a mikrohullámú sütőben. Kiderült gyors, egyszerű és nagyon finom.
Recept makréla a mikrohullámú
- Fagyasztott makréla - 2 db.;
- só, bors és fűszerek a halak - ízlés;
- Lemon - 1 db.
Saját makréla és kizsigerelve. A vágott szeleteket körülbelül 4 cm. Fold egy tálba, hozzátéve, só, bors, fűszerek, citromlé öntsük. Fedjük le a tálat fedővel, de nem feszes, és küldje el a mikrohullámú sütőben. A teljesítmény 800 W főzzük 10 percig, majd hagyjuk még 5 percig „sétára”.
Előállítása makréla a mikrohullámú
Makréla sütött a mikrohullámú
- Makréla - 1 db.;
- hagyma - 2 db.;
- só, fűszerek, babérlevél;
- növényi olaj.
Vágjuk a hagymát fél gyűrű. Mi kiterítette az alján egy mély tál előállítására alkalmas mikrohullámú sütőben, akkor megszórt növényi olaj. Top terjedését makréla korábban csiszolt és vágott darabokat. Meghintjük sót és a fűszereket. Küldjük a mikrohullámú és a „hal” szakács üzemmódban 10 percig. Ha van egy funkció „Grill”, akkor is kap aranybarna. Ehhez elkészíti a hal ebben az üzemmódban további 5 percig. Tálaljuk sült makréla az asztalra friss saláta.