Lovaglónadrág „, vagy hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz combok - narancsbőr, narancsbőr a csípő, fitness,
Fotó: Slawomir Kruz / Rusmediabank.ru
A legtöbb „kedvenc” helye narancsbőr - ez a csípő, és különösen azok hátsó felületén. Még a leginkább karcsú és sportos nő, nem, nem, igen, és nézz a tükörbe, a problémás területen, mert a kellemetlen „narancsbőr” senki sem immunis. És különösen támadásban, és amikor a jobb étel, és gyorséttermi oldalán az elkerülő út, és a szénsavas cukros víz, hogy még nézni csúnya, de a narancsbőr még mindig ott van, jól, bár tört!
Persze, a szakértők magyarázzák, amelyek befolyásolják a kialakulását narancsbőr és a stressz, a genetikai hajlam, és még inkább a szoros ruházatot, amely sérti a forgalomban, de még mindig fájt. Másrészt, csak nincs értelme, hogy bűncselekmény, ezért jobb, hogy vegyenek részt a speciális gyakorlatok, hogy segítsen elkerülni a narancsbőr a combon vagy a „sima”, ha a narancsbőr megjelent.
Narancsbőr combok lehet távolítani a segítségével egy professzionális masszázs, kézi vagy hardver, futó speciális engedéllyel létesítmények, valamint teljesítő konkrét célzó gyakorlat megszabadulni a „narancsbőr” a csípő. Az ilyen gyakorlatok mellett a fitness center, el tud végezni otthon, egyedül.
„Séta a pápa”
Exercise, ami nagyon hatékonyan csökkenti a narancsbőr a combon és ez a hátsó comb. Meg kell ülni a földre, hát egyenes, kézrátételt választott (leginkább ajánlott, vagy emeld a fej felett vagy közel „a kulcs” mögött) és a mozgó segítségével a fenék, hogy egy pár kört a szobában. Exercise legjobb módja minden este legalább 15-20 percig (aki, mint elég türelme).
„Utánzat menjen fel a lépcsőn”
Az egyik leghatékonyabb gyakorlatok elleni küzdelem narancsbőr hátsó comb - ez sétál fel a lépcsőn. Ha a lakás nem rendelkezik egy második emeleti, a „lépés” lesz, hogy a rendelkezésre álló eszközök (könyvek, építőanyag, edények, dobozok, edények), amely Ön és felveszi viszont a bal oldalon, majd a jobb lábát. Testmozgás kell tenni minden este legalább 15-20 percet edzést. A magasság a „lépés”, hogy megfeleljen a magassága a szokásos lépéseket, így építeni „vár” és a „kézzel-lábbal” nekik nem szükséges.
Figyelem! Megkezdése előtt „a lépcsőn” feltétlenül jó cefre térded, nem szabad az időt, akkor úgy érzi, hogy a térd meleg, nem recseg, ropog, és nem hajlandó betölteni. Hands gyakorlása közben nyugodt maradni lehangolt. Ha úgy gondolja, hogy a testmozgás túl könnyű, mert terhelő lehet venni mindkét kezében súlyzó.
„Guggoló”
„Tegyük magasabbra a lábak vissza”
Annak ellenére, hogy látszólagos egyszerűség, a gyakorlat nagyon hatásos és gyakorlatilag „közvetlenül” elősegíti szintező cellulitisz combcsont. Kezdődik a gyakorlat, szükségünk lesz a támpont, akkor lehet akár falra a lakásban, vagy egy klasszikus magas támlájú székre. Meg kell kiegyenesíteni a vissza (elképzelhető, hogy maga mögött nőtt szárnyak és a szárnyak húzza meg felfelé), hogy megvesse a lábát, és lassan húzza ki a lábát vissza, miközben felemeli azt, hogy 20 cm-rel a padló. Húzza ki a zokni. Majd lassan csökkentse a lábát, de ne tegye le a földre, majd újra ismételjük meg a másik lábbal. 15-20 lassított minden szakaszra, és egy rövid szünet, hogy lélegzethez jusson. Azt javasolta, három, 15-20 alkalommal mindkét lábat.
Figyelem! Performing világosan meg kell érteni a „láb emelő ezelőtt”, hogy a gyakorlat kell végezni nagyon jól, de nem gyors, vagy magas. „Tegyük magasabbra a lábak vissza” - nem egy „meg lehet” pontosan az ellenkezője, így a testmozgás végzik szigorúan be kell ajánlásai alapján a szakértők, így a gag.
„Ugrálókötelezés”
Meg lennél lepve, milyen ugráló kötél a gyerekek szórakoztató, váltak az egyik legnehezebb gyakorlat egy darabig, amíg felnősz egy lány nővé. Kiderül, hogy annak érdekében, hogy ne törjön ugrókötél csak öt percre, szükséges, hogy minden erejét az akarat egy ököl, hogy normalizálják a légzés és próbáld meg nem esik a szőnyegen. Ugráló kötél - ez egy nagyszerű gyakorlat, hogy meglepően gyorsan eltávolítja a „narancsbőr” a csípő és csökkenti a túlsúly. Már a kezdet kezdetén, a szakértők tanácsot ugrik öt percig minden készlet, három per gyakorlat. Fokozatosan növekszik az idő 10-15 perc a megközelítést.
További cikkek ebben a témában:
Igen, jó gyerekek - tudnak kötél hosszú non-stop utazást, és a „séta a pápa”
Egyes babák akár egy év körökben szórakoztató és egyszerű csavarozott,
és ami a legfontosabb - nem narancsbőr és a „lovaglónadrág” még mindig nem is álmodott!
Összes példány dolgozik! De az eredmény lesz észrevehető azonnal. Lehet, hogy egy pár hónapig. Szóval mindig raktárból ogrooomnym türelme, mielőtt elkezdi a harcot a balsorsú narancshéj!
Igen, lehet megszabadulni a cellulitisz lesz, hogy erőfeszítéseket nem elég.
Igen narancsbőr kellemetlen dolog, és az idősebb kapsz annál nehezebb foglalkozni vele. Eleinte kijönni néhány órát, majd hozzátette, az anti-cellulit masszázs is hatékony eszköze, valamint, kozmetikumok is segít, és fokozza a hatást a képzés.
Vagy nem minden látványos, vagy nem minden segítséget. Egyszer vettem egy krémet cellulit, de jelentős változás figyelhető meg, bár nap mint nap használják.
Minden természetesen attól függ, hogy az igen azt jelenti, és hogyan kell használni. Ha azt szeretnénk, hogy egy jó eredmény, akkor a legjobb, hogy alkalmazza azt edzés előtt. Top tud viselni nadrágot, olyan jó, hogy izzad, akkor a hatás lesz érzékelhető. Úgy érzem, jó adag narancsbőr komplex megközelítést. Bár cellulit krém nem drága.
És mi haszna? És volt a felállás? Mondjuk cellulit nagyon jó mézes masszázs vagy köpölyözés. Jó diszperz stagnálása a felesleges folyadékot a szövetekben.
Egyetértek, de a mézes masszázs, valamint köpölyözés sok ellenjavallat. Velük nagyon könnyű kihúzni a hajók, és ezáltal provokáló visszér. ÉN használ anti-cellulit krém előtt és után, ez nem csak biztonságos, hanem feszesítő hatása van a hajszálerek, bár cellulit egyszerűen egy kiváló eszköz, ráadásul olcsó.
A nyertesek a múlt hónapban:- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.
Bejelentkezés regisztráció nélkül e-mail:
- Kötött fürdőruha és szőrme pala.
- Meleg kabátok és a farmer.
- Lehetséges és kabát, ha nem egy kicsit szerencsés.
- Ne gúnyolódni, remélem, hogy becsmérel Új nyári ruhát és szandált!
Legfrissebb hírek:
Orlando Bloom és Keti Perri ismét összejöttek
Sati Casanova megerősítette, hogy feleségül olasz
Ravshan Kurkova titokban feleségül