Levertség, fáradtság és álmosság - Okok és kezelés
Néz minden nap az apatikus és letargikus, aki mindig keresi a lehetőséget, hogy az alvás, az emberek azt hiszik, hogy ő nem nagyon jól. Kollégák szokni az ilyen és észlelni, mint apátia és közöny, hisz ezek a megnyilvánulásai karakterisztikumukká. Tény, hogy ezek a tünetek a betegség.
Mivel a feltétel kombináció mint például az álmosság, fáradtság, levertség és csökkentett nemcsak a kapacitás ember, hanem az általános életminőséget. Az okok ezek a tünetek eltérőek lehetnek közöttük legyen a következő:
Vitaminhiány gyakran okoz álmosságot, fáradtságot és a letargia. D-vitaminok és B12 «felelős» a bátorságot az ember. Ezek szükségesek az energia termelést. Amikor az alultápláltság és a zord étrend jelennek gátolt állapotban.
Ilyen megnyilvánulások, bizonyos esetekben is kiválthatja a helytelen ivási rendszer. Egy személy kell inni nem kevesebb, mint másfél liter vizet naponta. Annak hiánya a test egy személy állandóan gyengének érzi magát. A zöld tea segít kiegyensúlyozni a folyadék mennyiségét.
Túlevés. túlsúly és a rossz szokások is kiválthatja ezeket a tüneteket.
Ilyen megnyilvánulások, bizonyos esetekben, bizonyítékot súlyos patológiák, mint például a tumorok, endokrin változások, elváltozások a kardiovaszkuláris rendszer, a tuberkulózis.
Néha ezek a tünetek miatt a depresszió és a stressz, neurózis.
Vérszegénység - ez az egyik fő oka az állandó fáradtság a nők. Menstruációs vérveszteség következik be, amely okozhat vashiányos vérszegénység. Az ebben a betegségben együnk több húst, spenót, máj, bab és a tenger gyümölcsei.
Azokban az esetekben, ahol ezek a megnyilvánulásai emberben tovább tart, mint hat hónapig, és ezek a súlyos, ez jelezheti a krónikus fáradtság szindróma.
Ha a fáradtság, levertség és álmosság nem kapcsolódik a betegség, a legjobb módja annak, hogy távolítsa el őket - a fizikai aktivitás növelése.
Kontraszt zuhany vagy szauna segít javítani a vérkeringést és erősíti az ereket. Ez is pozitív hatást gyakorol az egész testre, és javítja a hangulatot.
A diéta kell hozzá több zöldséget és gyümölcsöt az átvételi vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben. Szükség van, hogy növelje a termékek elfogadásának vasat tartalmazó, és C-vitamint, a kálium és a magnézium.
Ha alváshiány feltétlenül kell, hogy felülvizsgálja a feltételeket az alvás. Ha egy személy egy kényelmetlen ágy vagy párnát, akkor kell cserélni őket. Meg kell állítani a alvás - felébred, és ágyba mindig ugyanabban az időben, akár hétvégén.
A küzdelem a krónikus fáradtság van szükség:
- megfelelő pihenés, a gyakorlat legyen óvatos;
- pszichoterápia és más hasznosítási módszerek a mentális és érzelmi állapot;
- vitaminok vétel;
- séta az utcán naponta több órát;
- vétel a pszichotróp gyógyszerek, amely eltávolítja a szorongás és a feszültség;
- fizikoterápia - masszázs, torna, vagy hidroterápia.
Nem szükséges, hogy olyan tényezőket, mint levertség, fáradtság és álmosság normális. Szükség van a szakorvoshoz, hogy megtudja az oka ezeket a tüneteket.