Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik után 06:00
Egy csomó ember, aki elhatározta, hogy dobja néhány extra kiló, úgy vélik, hogy a legjobb hatást akkor hajlandók elfogadni étel után 18.00, ahol egyébként tévednek. Először is, ez nagyon káros, másrészt ez lehet egy kicsit segít, de nem sokkal, és nem sokáig. Lehetséges, hogy lefogy, ha nem eszik után 06:00.
Vacsora, fogyás, és nem akadályozzák a normális fejlődését a test
Ahogy minden, kedves hölgyeim, mert a gyermekkori valószínűleg azt mondták, hogy a reggeli és a vacsora és ebéd, szüksége van egy bizonyos ideig. Ha kiválaszt bizonyos időpontokban az étkezés, a test fokozatosan hozzászokik egy ilyen rendszer. Tehát, ha használják, hogy például tíz órakor este, majd úgy döntött, hogy feladja a vacsorát. A test kezdi érezni, hogy valami baj van, úgy érzi, rossz közérzet. Csak kezd csökkenni a vércukorszintet, ezért egy ember válik ideges, nem alszik, és nagyon nehéz elaludni. Csak azt akartam rámutatni, hogy ha valaki nem eszik bizonyos órákban, valamint egyszerűen nem volt hajlandó például az ebéd, a test rájön, hogy ez mintha jött a napon fekete és itt az ideje, hogy tartalmazza a gazdaságos üzemmód.
Ha azt szeretnénk, hogy egy karcsú alak, de ennek során ne sérüljön a tested, meg kell, hogy saját módban. Először is, ne feledjük, hogy annak érdekében, hogy a karcsú alak, étkezés és szállás, kell szünetek 4-5 óra. És azt is, az utolsó étkezés, ebéd, meg kell tenni egy pár órával lefekvés előtt. Azaz, ha vacsorázni a 18 és 00, kérjük, ágyba 20, 00, jó éjszakát. Ily módon, akkor nem csal a tested.
Vacsora, fogyás és nem károsítják egészségünket
Nem számít, milyen orvos még nem tért vissza, csak annyit, egy hang azt mondja, hogy csak a megfelelő táplálkozás rutin, valamint a hatalom, hogy tartsa meg a belső szervek egészségét. Ha egy személy eszik nem rendszeresen, akkor is szenved krónikus betegségek a gasztrointesztinális traktus. Például, ha a különbség a vacsora és a reggeli túl nagy, akkor nagy a valószínűsége, hogy ez a személy merülnek krónikus gyomorhurut, magas savtartalma.
Is olvasható: Egészséges életmód és az egészség
De ha úgy döntött, hogy a vacsorát, hogy semmit, először forduljon orvoshoz, hogy ő ellenőrizte, hogy az egészséges emésztőrendszer, de ez nem valószínű, hiszen egész idő egészségtelen.
Szerint a táplálkozási meg a tagadás vacsorát.
A szakértők az Egyesült Államok sok éven át figyelte az emberek, akik fogyni szeretnének, és egy következtetés, hogy e személy visszautasítja a vacsora, nem befolyásolja a súly és nem szünteti meg a plusz kiló.
Ebben az esetben nem játszik a súlya, ha enni, és mennyi a lisztre elfogyasztott kalória. Karcsú alak akkor csak álmodnak, ha több kalóriát fogyasztasz, mint a test igényel. És miközben figyelembe azokat a kalóriákat nem számít. Azaz, ha eszik egy nagy kalóriatartalmú szendvicset reggel, akkor ugyanazt a hatást, mint ha lenne ugyanazt enni szendvicset este. Meg kell folyamatosan figyelemmel kíséri a napi mértéke a szervezet igényeinek, és akkor minden rendben lesz.
Nem szabad felvenni ideje étkezés, és válasszon alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Plusz, nem árt időnként egy kis mozgásra.
Vacsora és számítása munkaidő menetrend
Az összes fenti nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy sokat eszik lefekvés előtt. Ami a forgalmazás kalória, ez így néz ki: reggelire - mintegy 25 százalék, az ebéd - mintegy 30-40 százaléka, a vacsora - mintegy 15 százalék.
Eszerint kiosztás vagyunk tanúi, hogy a fő terhét a kalória ebédre. Ebéd, azaz a magassága a munka, ezért kell rendesen enni, vagy elkezdi érezni egy furcsa érzés, fejfájás, hányinger, és így tovább, kit érdekel? De vannak esetek, hogy egy személy dolgozik, mint éjszaka, jól, vagy lebegő ütemtervet. Ilyen esetekben meg kell terjeszteni a menetrend, hogy a fő nyomás a kalória esett a magassága a munka, akkor minden rendben lesz.
Azt tanácsolom, hogy kövesse egy képlet kapcsolódó vacsora, ez volt az utolsó étkezés kell fogyasztani mintegy egyötöde a teljes kalória a napi étrendet. Átlagosan normális ember kell fogyasztani naponta mintegy kétezer kalóriát, így számolni és terjeszthetik az élelmiszer a nap.
Lásd még: 5 szabályok: mérgezés figyelmeztetés
Vedd fel az élelmiszer-vacsora
Tisztában vagyunk azzal, hogy a vacsora van szükség, hogy csak előnyöket testünk, de a legtöbb esetben így teszünk, hogy vacsora csak árt. Szükség van étel az este közeledtével bölcsen. Ez azt jelenti, szükséges, hogy a vacsora az ilyen termékeket, amelyek átlagosan emészthető mintegy három órán keresztül. Ha vacsorázni ital gyümölcslé, könnyű levesek, csokoládét enni, és így tovább, akkor hamarosan újra éhes, mert ezek az ételek emésztjük egy órát. Semmilyen esetben sem lefeküdni azonnal vacsora után, hiszen ez is rendkívül káros a szervezet számára. Szintén a vacsora ne enni élelmiszerek emésztjük sokáig. Ez a grillezett húsok, füstölt húsok, a máj, a bab és így tovább. A legmegfelelőbb táplálék az esti étkezés tojások, könnyű saláták tejfölös, de nem kövér, főtt burgonya, tenger gyümölcsei és minden jó.
A figyelem nyújtott némi szerény receptek az este:
- meg kell, hogy 200 gramm garnélarák, vegyes paradicsomszósszal és főzzük az egészet a mikrohullámú sütőben. Csak akkor forralni magad egy kis tésztát, de jönnek létre durumbúzából.
- Forraljuk pár darab burgonyát a bőr, szakács 200 gramm hal a sütőben, valamint vágott saláta paradicsom, töltse ki őket citrus juice és megszórjuk fűszerekkel.
- vágva 400 g kínai kel, majd öntsük az egészet olajjal, ugyanolyan alkalmas a citromlevet és a mustárt. Azt is enni kenyeret, főtt csirke szárny.
- előkészítése vacsora omlett: kezdetben szükséges finomra vágott hagymát, és megsütjük növényi olaj. Ezután dob egy serpenyőben szeletelt paradicsomot és egy kis gombát. Az egész dolog, akkor meg kell önteni a felvert tojásokat az összeg két darab.
- vacsorára így enni egy kis sajtot a cookie-kat, de a cookie-kat kell mintegy 50 gramm, nem több.