Légzés tánc -, hogyan kell lélegezni helyesen, ha táncolni
Kezdeni a tanulást tánc. Először is, mi fog összpontosítani a tanulmány törvények - hallani bitek és kommunikálni partnereinktől. Azonban, amikor megismerik azokat a törvényi, hogy szeretnénk táncolni, akkor táncolni a beat, és lehet vezető partnere, a következő lépések végigvezeti Önt a mester, és valójában kevesebb mechanikai.
Modern fogalmak a táncok inkább az a konfiguráció és az energia áramlását. Meg kell, hogy testünk bement a receptív módot, és volt egy módja annak, hogy ezt át helyes légzés. Különösen fontos a helyes légzés gyakori a készségek, hogy szeretnénk fejleszteni, akkor zongorázni, harcművészeti és tánc. Megfelelő légzés segít pihenni, és elvégezni az összes mozgást a legmagasabb szinten.
A fejlesztés a jó légzési szokások nem csak javítja a táncoló készségek, de ez is ad több kitartás és az ellenőrzés minden olyan tevékenységet választja.
Az első dolog, amit tehetünk, hogy javítsa a légzés, meg kell ismernünk, hogy. Kezdett összpontosítani a mélység és ritmust a légzés, anélkül, hogy megpróbálnánk megváltoztatni. Aztán lassan növelje a tartományban a belégzés és kilégzés. Továbbá, ne a jó testtartás, javítja a természetes levegőt. Tartsa a váll és a fej fel, amely lehetővé teszi a mellkas nyitni a mellkasát, úgy, hogy képes kitágulni és összehúzódni szabadon.
Íme, három egyszerű gyakorlatok, hogy segítsen növelni a tartományban a légzés.
(Megjegyzés: konzultáljon orvosával, mielőtt csinál a fenti vagy bármilyen más gyakorlatok)
Ülj egy székre egyenes gerinc
- Az egyik kéznek a gyomor, a másik a mellkasán
- Kezdjük meg a lassú légzés és érzés a gyomorban van töltve, és kitágul, majd töltse és bővíteni a bordák
- Start lassan kilégzéskor teszi a mellkas, hogy visszatérjen a természetes helyzetbe, majd vissza a gyomor természetes pozíciójában
Ne feszült a levegőt, hagyjuk, hogy természetes körülmények között nőnek.
Ha elment sétálni, akkor a minden lépést, mint egy grafikont.
- Lélegezz be, míg számítva négy lépésben
- Count nyolc
- Kilégzés számának tizenkét
Fenntartása ez az arány, akkor növelheti vagy csökkentheti a tartományban a légzés, hogy megfeleljen a komfort zónában. Akkor csökkentheti ezt a számot 2, 4, 8, vagy növelheti, hogy 6, 12, 18.
Feküdt egy ágyon, a testmozgás
Ha a hátán fekszik, némi légzést. Hagyja, hogy a levegő megy közvetlenül a gyomorba, és a megosztott belégzés során, és úgy természetes helyzetben a kilégzés során
- Lélegezz be a négyes szám
- Emeld fel a két
- Kilégzés közben számítva négy
- Emeld fel a két
Az ágyban fekve, ez a gyakorlat segít pihenni és megnyugodni gyorsan.
A modell lényege az, hogy látjuk a tánc - az emberek nem tudják, hogyan kell táncolni keresztül két dalt ki a gőz. Ezek a gyakorlatok segítenek leküzdeni ezt a problémát, és lehetővé teszi, hogy vegye fel a tánc új magasságokba a helyes légzés. Tehát, ha táncolsz legközelebb, ne felejtsük el, hogy lélegezni.