Láb melegen kell tartani, és hideg indulat
Láb melegen kell tartani, és hideg indulat
Tartsa a test hideg, az éhség és a gyomor láb meleg, hogy elhagyja az orvosok a munkából tanácsolta az ősi Aszklépiosz. Miért van szükség a láb, akkor különös figyelmet kell fordítania a kényelem szempontjából?
Az a tény, hogy a lábunkat tarkított érzékeny receptorok, amelyek révén a központi idegrendszerre, beleértve a kapcsolódó légutakat. Az orrnyálkahártya is receptorok azonnal reagálnak a jelet talpunk, ha a hideg: a gyulladás, orrfolyás jelenik meg.
Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg kell indulat a lábát, hogy van, hogyan ringatja azokon elhelyezkedő hideg „érzékelő”, hogy azok kevésbé érzékenyek. Kezdés keményedő baj mezítláb a földön 5 percig. reggel és 5 perc. este. Először is, a zokniját, majd mezítláb.
Minden nap folyamán ezeket a sétákat növelni kell néhány percet séta végén a hónap egy órát már. Ennek eredményeként a durva bőrt tompítja a válasz a hidegre. Akkor mezítláb az udvaron, és még hóval fedett erkély. Miután a testmozgás láb kell mosni meleg szappanos vízzel, dörzsölje erőteljesen és vádli izmait promassirovat.
Meg lehet mérsékelni a lábuk fürdés vagy locsolással. Az első esetben, a láb (boka) merítjük egy medence vízben szobahőmérsékleten 1 percig. Elkeverjük, majd a török törölköző hővel érzés. Napi meghosszabbítja lábfürdők 1 percig, majd lassan ját 10 perc alatt, minden harmadik nap, csökkentve a víz hőmérséklete egy fokkal. Miután egy pár hónap, a víz hőmérséklete nem lehet magasabb, mint a 7-5 ° C (erre a célra a vizet hűtőszekrényben tartjuk).
Szakadó láb legjobb módja módszerével ellentétben edzés. Ahhoz, hogy ezt a jar betakarított két: az egyik öntjük forró vízzel (40 ° C felett), a másik - hideg (15-10 ° C). Először is, lábánál felöntjük forró vízzel, majd hűtsük le. Eljárás befejezi miközben forró vizet. Miután ez a láb eldörzsöljük törülközőt és masszírozni. A hőmérséklet a hideg vizet minden 2-3 nap ajánlott, hogy csökkentse, és hogy azt a 5-3 ° C-on
Az út mentén, szeretnék mondani ezt a formáját, amikor az edzés a dörzsölés hó. Ez a szélsőséges eljárást folytassa csak a már megkeményedett tested víz kezelések. Eleinte dörzsölés hó következik csak a felső felét a szervezet.
Eldörzsöljük végezzük gyors, erőteljes mozgás 20-30 másodpercig, és az eljárás időtartama hozzuk egy perc, vagy több. Azonban ez a módszer széles körű képzési és jó egészséget.
Nyilvánvaló, hogy ez az egész nem indítható temperálás eljárások során megfázás.
Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, több mint 18 éves (18 év felettiek).
Szélsőséges és terrorista szervezetek betiltották Magyarországon: "Jobb szektor", "Ukrán Felkelő Hadsereg" (UPA), "LIH" (IG, az iszlám állam) "Dzhabhat Fatah al-Sham" (korábban "Dzhabhat en-Nusra", " Dzhebhat en-Nusra "), a Nemzeti bolsevik párt," Al-Kaida "" UNA-UNSO "" ÁFA "" orosz Nemzeti Egység "" tálibok "" Mejlis a krími tatár nép "a" Jehova Tanúi ". A teljes listát a szervezetek, amelyek esetében a bíróság elfogadta hatályba lépett, a döntés felszámolás vagy tiltás hatása is a honlapon az orosz igazságügyi minisztérium