L-theanine a figyelmet a részletekre, clevermindru

Tehát az L-theanine - olyan anyag, amely hasonló a két fő serkentő neurotranszmitter az agyban - glutamát és a fő fékezés - GABA. Ez a kettősség magába foglalja a közös pontok ezen mediátorok. Az eredmények szerint, azt mondhatjuk, hogy az L-theanine 2-1, de mint mindig, az első dolog az első.

Hogyan fejti ki hatását az L-theanine:

L-theanine egy csoda-pill az emberek, akiknek szükségük van egy csendes józanság és a magas koncentráció a figyelem. Talán a legjelentősebb hatása az L-theanine - a növekedés kisebb alfa-aktivitást az agy! De mi is ez? Ez az állapot a béke, könnyű, de nem okoz álmosságot! (6) (7)

Ez az, amit mindig emlékszem később, de bizonyíték van arra, hogy amikor venni a koffein, L-theanine simítja a nyomás növekedése és tágítja az ereket az agyban. Ugyanakkor javítja a szellemi funkciókat az agyban.
(8) (9)

Ez a művelet következik az előző bekezdésben. Azt feltételezi, hogy az idő a skizofrének annyira eltúlzott aktivitása azonos a dopamin, az ember, mint minden alkalommal erős stimuláns. A Cambridge-i Egyetem elhatározta, hogy megnézi az L-theanine a beteg emberek klasszikus kezelés, a résztvevők így további 250 mg L-theanine. Az eredmények nem fenomenális, de voltak egyértelműek javulás az alvás minőségét. (10)

Védelme, illetve az idegsejtek például a Parkinson-kór. Vizuálisan, a betegség látható állandó Megrándulnak különböző részein a test, de leginkább az idősek. Ez annak köszönhető, hogy a motoros neuron halál! L-theanine komoly akadálya, hogy a folyamat révén egyre neurotróf faktorok. (11)

Szinte minden probléma, akkor szoktam hallani, hogy az anyag hat neurotranszmitter rendszer. L-theanine gyakorlatilag nincs hatása a neurotranszmitterek, kivéve GABA.

KursL-theanine

Ennek megfelelően, a napi 50 mg az adalékanyag biztonságosnak lehet tekinteni a folyamatos használatra. Mi leng nagyobb adagok, hosszú távú adatok nem elég.

Nézzük meg ajánlásait 50-100 mg naponta, ha megy, hogy szinte minden nap, vagy akár 400 mg, ha alkalmanként.

EffektyL-theanine

A legfontosabb és kézzelfogható intézkedéseket az adalékanyag nyilvánul növeli az alfa aktivitás az agyban, és hat a GABA-rendszer. Ön lesz nyugodtabb, de anélkül, hogy elveszítené az éberséget. Olyasmi, mint egyfajta halászat. Egyrészt, akkor nem kell futni és ugrani, és nem akarjuk, a másik - mindig úszó vagy más „harapás” jelzőt.

Alfa-aktivitás (8-14 Hz) megelőzi béta aktivitás (14-20 Hz), ha van egy adott intézkedés, mint például: nézni az úszó és a kapcsolt kezelésére. Mielőtt alfa aktivitás théta hullámok (4-8 Hz). State of levertség vagy a meditáció. És akár 4 Hz - állapota a kudarc egy álom, és az álom is.

Mi kombinálni

Mint tudod, L-Theanine maga több, mint egy nyugtató és „povyshatel figyelmét.” De minden megváltozik, amikor adjunk hozzá legalább megközelítően azonos a koffeinnel dózisban, mondjuk 200 mg theanine és koffein 200-300. Ezzel a csomag, akkor kap minden előnyét a koffein, és csökkenti annak pobochki. Meredeken emelkedett koncentrációja és a termelékenység csaknem bármely tevékenység. (12) (13) (14)

Hangsúlyt már folyik is az agy! L-theanine csökkenését figyelték nyomás, a szívfrekvenciát és bővítése agyi erek és a koffein vagy más stimuláns majdnem mindig az ellenkezője. Általában, az L-theanine = offset + stimulátor aktivitás az agyban, és nem a test. ha beszélünk meglehetősen eltúlzott. És, hogy jobban érzi magát a háttérben stimulánsok, néha hasznos inni a zöld tea) (15)

Étrend-kiegészítők valamilyen okból minősül valamit a szint a placebo, bár ugyanaz a koffein hivatalosan is kiegészíti vagy kiegészítő és nem gyógyszer. Próbálj inni egy liter Energia és a „placebo” fúj tetőtől talpig))

- L-theanine - Ez tényleg működik adalékanyag, sőt elég biztonságos, sok kutatást, akkor ellenőrizze, hogy mennyit szeretne. Ez az anyag valószínűleg a második a mi kis bolt, majd DMAA.

- ezt a kiegészítést keresztül működik változások az agyi aktivitást, GABA-rendszer védelme, a neuronok és a pihenést, az idegrendszer.

- Hatások: Nyugodt, Care, a könnyű nyomást csökkentő és a szív.

Az adalékanyag hasznos koncentrációjának növelésével, amikor minden mozog, és hangot ad ki, és lehetetlen koncentrálni.

- L-theanine nagy kombinált koffeinnel, jelentősen javítja a hatását az utóbbi és a redukáló pobochki. Esetleg pozitív hatása más stimulánsok. Ahhoz, hogy a hatások még jobb lesz velük.

Nos nyugodt és összpontosítani Ön) hamarosan találkozunk!