Kézi bővítő és annak felhasználása fitness és testépítő

Számos, a szimulátorok fejlesztése kar erejét, és a mai napig is szinte az egyetlen használható és igen kedvező lehetőséget. Nevezetesen - használata bővítők. azaz szimulátor működő ellenállása miatt a szerkezeti elemek, más szóval, egy rugó, spirál vagy egy darab gumi. Alkalmazni ilyen eszközöket kezdtek régen, de most a felismerés kaptak csak a kezdete a múlt század - a fejlesztés a harc, mint a nemzetközi sportág. Azonnal felmerül a kérdés, hogy miért ezeket a kagyló népszerűvé váltak most?

A válasz egyszerű - csak használja a kézi expander, amely megerősíti a modern gyógytornászok, technológiák alkalmazásával, amelyek a elektromágneses impulzus átviteli jelet az izmok, kísérletileg bizonyította tagadhatatlan hatékonyságát. És az eredmények alapján világosan látható, hogy a hatás a szimulátorok, hogy használja a hatalmát a rezisztencia, nem kevesebb, mint bevonásával hagyományos lövedékek. gravitációs - bárok, súlyzók vagy kettlebell.

Egy nagy hozzájárulás a népszerűsítése a lövedék, mint független tréner, és hozta armrestlerov. vagy inkább a sürgős szükség van hatékony gyakorlatok, amelyek biztosítják a harmonikus fejlődés a kéz izmait. Ugyanakkor Karbirkózás traumás sport, bizonyos kötelezettségeket ró, és erősítse a szalagok az ízületek, amely hatalmas, bár csak rövid távú robbanó töltet.

A kézi bővítő tisztában kell lennie azzal, hogy különösen jól kinevezés - például egy kerek kefe extensor elég hegymászók. Azonban gondoljunk az úgynevezett alagút szindróma - a betegség zongoristák, számítógépes geekek és azok, akik semmilyen módon nem kapcsolódó monoton munka feszültségen izmok a kéz és az alkar. Gyakorlatilag az egyetlen lehetőség a kezelés a betegség továbbra is a használata a lövedék a terhelés az ujj feszítő, a legtöbb esetben ez a típus a hagyományos gumi, hasonló kötéséhez használt bankjegyeket.

Fontos megjegyezni, hogy mint minden szimulátor, és bővítők kell foglalkozni rendszeresen, különben nem fogja látni semmilyen hatása, és nem veszi észre javára gyakorolja. Hatékonyságának értékeléséhez a képzés lehet időről időre mérni kar erejét egy dinamométer - növekvő aránya nem csak javítja a hangulatot, hanem motiválni további vizsgálatokra. Mint bármely más típusú fizikai aktivitás, a bővítő jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, és különösen a szív. Ez a tény hasznos lesz azoknak, akik egészségügyi okokból nem vehet részt az aktív sport, mint a gyaloglás, kocogás, úszás vagy fitness.

A fő előnye, és a fő pozitív hatása, véleményem az, hogy mivel a nagy számú ismétlés szükséges fejleszteni az állóképességet és ezáltal erősítve az egész testet a komplexumban. Ami a mászás, és függetlenek a képzés hasznos fenntartani a hang a rovására ezeket kagyló. A kar-birkózás egyáltalán pótolhatatlan darab, tenisz - nagyon kényelmes, hogy dolgozzon, így a tapadás, mások zavarása nélkül. A felhúzás ajánlott képzési kézikönyv héjat további erősítése gyakorlatokat. A sok sport, a szimulátor van szükség, ha a képzés nem kevesebb, mint négy hetente vagy minden készség lenne hiábavaló.

Kapcsolódó cikkek

• A használata egy expander az egészségre

• Képzés mentességre a testépítő és fitness