Kezdje fogyni rendesen! Hogyan nem hibázni
Hogyan fogyhat, így hamarosan kap egy jó eredményt, és térjen vissza az előző kötetek egy hónapon belül? Sajnos problémák, mint a túlsúly, narancsbőr, légszomj miatt felesleges testzsír és anyagcsere betegségek egyre gyakoribbak a mai társadalomban.
Hogyan kell szedni az első lépéseket egyre karcsú alak? Melyik diéta a kezdők adja a legjobb hosszú távú hatás, és nem sodorja a test egy sokk? Vessünk egy közelebbi pillantást, lebontani.
Felvett egy határozott döntést holnap vegye fel fejemben, lesz „egy vödör kevesebb.” Ha ez a kísérlet, hogy a forma nem az első, akkor már nem az idő, hogy kitaláljuk, hol fogyhat. Valahol végzetes hiba történt. Fontos, hogy megakadályozzák, hogy ebben az időben? Felülvizsgálja algoritmus cselekvések, összpontosít, hogyan simán elindítja a folyamatot.
Mi értelme, hogy drasztikusan fogyni, ül a szigorú diéta, heti egy alkalommal, hogy megszabaduljon a 5-7 kg-os, akkor szakít, és visszatér a bosszú, és kövér, és a kötetek?
Annak érdekében, hogy lefogy kezdődő kényelmes volt csatlakozzon a soraiban a szurkolók az egészséges életmód, kifejlesztett integrált programok. Ezek lehetővé teszik a zökkenőmentes átmenet a megfelelő táplálkozás, fokozatosan bevezetni az aktív testmozgás és a változás a gondolkodásmód, ami szintén fontos.
Mi a lényeg, hogy erőfeszítéseit embertelen kínzás tested, és kap a végén a probléma a gyomor, idegösszeroppanást diszharmonikus szám (például sovány mellkasát csípő korábbi méret)? Csak a helyes megközelítés, akkor boldog lesz önmagával, és kap egy nagy eredmény.
A probléma a fej
Sajnos nagyon kevés hölgy érdekli a kérdés, hogy hol kezdjem, hogy lefogy, hogy nem pillanatnyi, hanem a hosszú távú hatása. A legtöbb sütés szerelmeseinek, keményítőtartalmú élelmiszerek és gyorséttermek, megszokta, hogy vezesse a mozgásszegény életmód, a túlsúlyos.
Ugyanakkor vonzódnak csak csábító, egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a testzsír. Nem csoda, hogy a választás a gyors, nem kvalitatív módszerek elleni cellulit, vállalkozás mindig válik a kudarc.
Szeretné tudni, hogyan fogyhat, hogy a hatás a tevékenységét ünnep egész életében? Először is, meg kell menni hosszú utat a tökéletesség:
Tehát minden kezdődik az elválás prioritásokat. Ostobaság törekszik arra, hogy fogyni minden áron, valamint a fogyásban, és felejtsd el őket örökre, hogy csak abban az esetben, teljesen újjáépíteni az életüket.
Vannak fontos eleme, hogy végre ellenőrzést étkezési szokások, fizikai aktivitás a nap folyamán, a képesség, hogy azt mondják, hogy „nem” a rossz szokások.
Az egészséges táplálkozás, vagy a szigorú diéta?
Fáradt, hogy a testén könyörtelen kísérletezés? Ne kínozza magát, mint egy szigorú diéta, tudva, hogy a tömeg hamarosan visszatér? Légy híve a megfelelő táplálkozás - és akkor kérem az eredményt.
Milyen intézkedéseket általában erősíti a döntés, hogy vegye fel a szám? Általános szabály, hogy a fiatal hölgy keresi újkeletű diéta és hétfőn súlyosan korlátozza a diéta. Nagyon gyakran, ez a megközelítés engedélyezve nemcsak sült és zsíros ételek, hanem sok hasznos termékek.
Extrém módszerek gyors eredményeket, és néhány nap után, amit szeretnék megosztani másokkal örömteli számok. Persze, mínusz 3-5 kg - van egy csomó, és úgy tűnik, hogy azonos mértékű testzsír és továbbra is megy.
De a valóságban minden más:
- Fogyás következik be az első napon az első helyen a kiszáradás miatt, majd fokozatosan égetett izom-, zsír- bemegy az utolsó kör, és azt megelőzően egy szigorú diéta, mint általában, nem probléma;
- ha egy személy megy egy minimalista diéta, a szervezet tapasztal shock: úgy tűnik neki, hogy jött a nehéz időkben, így meg kell tárolni a zsírt „esős napon”, és nem adja fel;
- emiatt elvesztette a diéta súlya az első héten nagyon félrevezető: az ember költ több energiát fogyaszt, ami égési sérüléseket izomtömeg, de amint ott van a legkisebb bontás (ettél egy muffin, egy szelet tortát vagy sült burgonya), a szervezet pótolja tartalékait zsír;
- Minél több izom van valakinek, annál nagyobb mennyiségű kalóriát, hogy képes feldolgozni naponta; alapján a szigorú diéta izmok kisebbek lesznek, és így több kalóriát belépő a test végén a kísérlet, viszont a testzsír.
A következtetés lehet, hogy az egyik - nem tagadhatják vonzó első pillantásra, a módszerek fogyás, hogy ígéretet fényesebb kilátásokkal rövid idő alatt. Elveinek az egészséges táplálkozás - és akkor lesz egy élő példa arra, hogyan fogyhat gyorsan holnap!
Alapvető szabályok az átmenetet egy egészséges étrend:
A fokozatos átmenet az aktív fizikai tevékenység
Egy másik hiba a kezdők - telítő adag fizikai aktivitás az első nap után a döntést, hogy lefogy. A test nem tud ellenállni az ilyen nyomás, kétségbeesetten ellenállva foglalkozás „kifulladásig”.
A test elkezd fájni, izomláz nem megy aludni nyugodtan, rándulások történni, mikrotrauma, rándulások és más egészségügyi problémák. Emelkedett terhelés segíteni, hogy a szép számok a skála, de ha van elég idő ez a megközelítés?
Hogyan kezd fogyni, hogy elkerülje a sérüléseket? Először is, felejtsd el a túlterhelés a felkészületlen szervezetben. Előnyben részesíti osztályok, mint a tánc, úszás, tempós séta, vagy hosszú sétákat a friss levegőn.
Add hozzá, hogy egy kicsit vidám érzelmek, az optimizmus - és hamarosan érezni fogja a pozitív változásokat. Ha azt tervezi, hogy nem az edzőteremben vagy otthon a súlyzókkal, eddzen az elején az ülés, és hűtsük le a végén, fokozatosan növeli a súlyt a súlyozás és a számos megközelítést.
Ne terhelje túl a test, a testmozgás nincs negatív hatással a szívet és az ízületeket. Ellenkező esetben akkor kell megállítani képzés nagyon hamar.
Soha ne merüljön gyógyszerekkel vagy egyéb módon, hogy megszelídíteni az étvágyat, vagy mesterségesen növeli az anyagcserét.
Bármilyen tabletta célja és hatása, amit nem teljesen értem, kell az orvos által előírt tapasztalt egyedi jellemzői a beteg és a klinikai kép a betegség.
Ne feledje, hogy nézd karcsúbb holnap, ma meg kell változtatni a gondolkodás! Sikeres fogyás!