Készülékek holotropikus légzés
Modern pszichológusok gyakran eltérő légzőgyakorlatok használják a gyakorlatban, amelyek tartalmazzák ezt a technológiát.
Holotropikus légzés kifejlesztett egy amerikai pszichoterapeuta Stanislav Grof.
Ez a gyakorlat segít elérni a belső harmóniát, kijavítja a különböző betegségek a szervezetben.
Középpontjában a szellemi és lelki gyakorlatok világszerte beszerzett, az emberiség az elmúlt években.
Jellemzői technológia
A fordítás a görög, a kifejezés „légzés, ami a integritását”. Hála neki, vannak változások az idegrendszerben, amelyek hozzájárulnak a felszabadulás az egyén korábbi trauma.
Átalakítása egy személy megszabadul a betegségek, kitisztult az elméje. Fut önkorrekció mechanizmust, amely be van építve a szervezetben. Ez a módszer segít leküzdeni a különböző problémák megelőzése a teljes élet és az aktivitás. Az érzetek által tapasztalt személy során a gyakorlat, gazdagítva a belső világ, segít, hogy értékelje a részét az eseményeket.
Miután megismerése a folyamat, az emberek elkezdik látni a világot egy másik könnyű, több színes, izgalmas és dinamikus.
Session, amely tart körülbelül öt órán keresztül, három kötelező elemeket. A fő - egy mélyreható és gyakori légzés. Ezen túlmenően, osztályok tartanak a különleges zene, amely segít, hogy beállítsa a kívánt módon.
Holotropa technikát sikeresen alkalmazzák a terapeuták a gyakorlatban. Segít megszabadulni a fóbiák, depresszió. dependens állapotok, pszichoszomatikus betegségek.
Harm és előnyök
Vélemények az orvosok körülbelül holotropikus légzésszámot osztva. A gyakorlók ezt a technikát azt állítják, hogy ez a legbiztonságosabb módszer, hogy megszabaduljunk a pszichológiai problémák. Más szakértők azon a véleményen vannak, hogy a holotrop nagyon veszélyes, és negatív hatással van a pszichére és a fizikai állapota a személy.
Úgy véljük, hogy a negatív hatás, hogy egy mély lélegzetet egy nyugodt állapotban vezet túltelítettség a test oxigénnel.
Így reflex szűkült erek, növeli a vérnyomást, a hemoglobin szintje csökken, az anyagcsere zavart. Mivel a oxigénhiányos fokozatos elsorvadása az idegvégződéseket.
Az osztály a szédülés fordulhat elő, egy személy elveszti az eszméletét. Ezért nagyon veszélyes lehet a független teljesítmény. Hibás végrehajtás technika vezet agyi ödéma és akár halált is okozhat. Otthon, akkor is súlyos következményekkel járhat.
Az alkalmazott módszert az elhízás elleni küzdelemben. Mivel a kibocsátás nagy mennyiségű oxigén kerül a szervezetbe sokkal hatékonyabban zsírt égetni. Gyorsulás anyagcsere-folyamatok a szervezet segít eltávolítani a méreganyagokat.
A módszer is hatásos a kezelés alkoholfüggőség. Mélyébe tudata, az a személy tisztában van a helyzet egy új utat, és kezdi megérteni, mi okozta a problémát. Alkohol iránti vágy eltűnik.
Ellenjavallatok
- Pszichoszomatikus betegségek;
- epilepszia;
- Fertőző betegségek akut stádiumában;
- csontritkulás;
- A jelenléte a kardiovaszkuláris betegségek;
- asztma;
- A közelmúltban, a trauma és a műtét;
- glaukóma;
- terhesség
- Életkor 14 év.
csoport kezelés
- Osztályok végzik speciális központokban, ahol a szükséges feltételeket, amelyek a pihenést és megszabadulni a negativitás.
- Időtartama egy osztályban 3-8 óra. A résztvevők szét pár.
- Az a személy, aki elvégzi a levegőt, az úgynevezett holonavtom. Sitter - ez egy asszisztens, amelynek feladata, hogy biztosítsa a biztonságát a szakember.
- Elvégzéséhez szükséges speciális zene, amely segít megőrizni a szív- és légzési ritmust.
- A munkamenet kezdődik pihenést és a kikapcsolódást.
- Végén az ülésen, a résztvevők szükség, hogy kifejezzék érzelmeiket formájában egy rajz, tánc, agyag számok. a vita a tapasztalatok végezni, ha szükséges.
A képzés során a személy úgy érzi, teljesen szabadon és felszabadult. Dolgozik magad, akkor nem kell figyelni, hogy mások.
Otthon,
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a hazai gyakorlatban, ne feledkezzünk meg az esetleges károkat. A pszichiáterek nem ajánlom, hogy ezt egyedül. A legjobb megoldás - csoportos foglalkozás irányítása alatt egy tapasztalt edző és asszisztensek, akik a biztonság érdekében. De mivel a berendezés számára elérhető és könnyen, akkor sokan vannak, akik szeretnének megszabadulni a pszichológiai problémák.
A tanulmányok megkezdése ajánlott csak egyeztetés után a szakember.
Ahhoz, hogy maximalizálja az előnyöket, akkor kövesse néhány irányelvet:
- A szoba legyen kényelmes, tágas. Mielőtt elkezdené ki kell törölnie az éles vagy nehéz tárgyakat;
- Kötelező követelmény - a jelenlétét a sitter, nyomon követése a haladás az osztály. Ez a legjobb, ha ez a személy ismeri a technikát holotropikus légzés;
- Megkezdése előtt a gyakorlat szükséges, hogy tartózkodjanak a táplálkozási;
- Első lépések, távolítsa el az összes ékszert, kontaktlencsék;
- Pick a kívánt zenét. Segítenie kell pihenni.
- Az első nyolc másodperc teljen alatt fény hang, amely arra ösztönzi, serkenti a légzést.
- Húsz másodperccel dallam egyre nagyobb kihívássá válik.
- A következő 20 másodperc alatt etnikai zenét dobolást.
- Ahhoz, hogy adja meg a transz állapotban, a legjobb, hogy válassza ki a drámai zene, ami később változott egy lazább, meleg. Ez a ritmus tartjuk, amíg a végén.
- Fontos, hogy meghatározzuk a döntést, hogy milyen konkrét problémát szeretne csinálni. A légzés legyen nagyon mély, gyakori, szünet nélkül;
- Gyakorlat során változtassa meg a testet úgy, ahogy azt sugallja, tudat
- Miután tapasztalható érzelmi élmény, vegyenek részt a kreatív munka. Ez lehet egy festmény, egy tánc, modellező agyagot. Meg kell ismerni a érzelmek, amit tapasztalt.