Kerékpár vagy hengerek, hogy a jobb
A mai világban van egy sztereotípia, hogy mivel vékony - sőt azt jelenti, hogy sikeres legyen: karcsúbb emberek fogják alkalmazni, mint a túlsúlyos, karcsú emberek jobban szerethető, karcsú ember szimbóluma a sport és az egészség. Ez volt az utolsó mutató szeretnénk feldolgozni. Az a tény, hogy a rendes soványság indikátora a jó anyagcsere és az a tény, hogy egy személy vezet az aktív életmód. Ha túlsúlyos romló egészségi és a terhelés a belső szervek jelentősen megnőtt. Így gyakran a fogyás - ez nem egy hóbort, és ésszerűen szükséges. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet fogyni az egészségügyi ellátások, és milyen eszközöket hasznosak lehetnek erre a célra.
Kerékpározás - vagy ártalom?
Sport képzés nem csak javítja a hangulatot a friss nyári levegő, hanem a forma. Közülük az egyik legnépszerűbb módja tölteni aktív időt a szabadban egy kerékpáros és görkorcsolya. Ezen osztályok mindegyike biztosan hasznos, de még többet segít a fogyásban egy kerékpár vagy görkorcsolyával?
A fő előnye, hogy a kerékpár egy tisztességes mennyiségű kalóriát, hogy égett miatt lovagolni rajta. Órás utazás éget körülbelül 560 kalóriát, ha a haladási átlagsebesség körülbelül 20 kilométer per óra.
Amikor biciklizés edzi az egész testet, de a hangsúly a comb és fenék. Mivel ezek a testrészek leginkább mozgásban van, feltéve, hogy elég gyorsan halad.
A hátrányok a kerékpár közül a magas költségek mind neki, mind a további karbantartás, tárolás kényelmetlenséget, nem mindenki kap Síedzések rajta.
Ennek eredményeként, azt mondhatjuk, hogy fogyni, ha a kerékpározás miatt nem lehetséges a nagyszámú kalóriát éget, és távolítsa el a felesleges zsírt a csípő, beleértve lapokat zavar sok nő. Nyomja meg a kezét jól képzett, de kisebb mértékben.
Előnyök és hátrányok a görkorcsolya
Menet közben a görkorcsolya körülbelül 500 kalóriát égetett - 60-nél kisebb kerékpáron. Ez a sport javíthatja szinte minden izomcsoport, amikor korcsolyázni helyesen.
Görkorcsolya képzik az első helyen, a lábak, főleg borjú. Szintén ebben az osztályban hasznosítják és a kezek, a sajtó, és az egész testet, mivel szükség van, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartás és koordinálja mozgását. Mindez, persze, segít a fogyásban, de ha minden a lovaglás szabályait.
Bínját ez a sport a nehéz képzésben, valamint hogy nem minden felületre alkalmas a síelésre. Végtére is, az aszfalt teljesen simának kell lennie, és száraz.
Mit kell keresni, ha vásárol egy kerékpár vagy görkorcsolyával
Nem titok, hogy az eredményes aktív pihenés attól függ, milyen a használt eszköz. Mi fog összpontosítani az alapvető árnyalatok, érdemes odafigyelni, hogy a vásárlás.
A beszerzési kerékpárt, ne feledje a következőket:
- Az ára magas színvonalú vas ló nem lehet kevesebb, mint 12 000 rubelt. Ha a kerékpár olcsóbb, akkor a gyártási használták kevesebb minőségű anyagok, a fékek nem olyan megbízhatóak, vagy van-e olyan árnyalatok jelennek meg, hogy kellemetlen módon a művelet során.
- Ebben az esetben, a márka ismert - annak a jele, a minőség. Cégek, akiknek a neve a tárgyaláson, értékelik a közönséget, és ezért tenni a saját termékek megnövekedett követelményeknek.
- Kerékpár váz kell alumíniumból készült. Ez az anyag könnyű, de tartós és ütésálló.
- Ha a kerékpárt is olcsóbb, mint 20 000 rubelt, figyelni, hogy a fékek rajta voltak peremén. Disk rendszer ilyen körülmények lesz olcsó és alig nagyon jó minőségű.
- Ha nem tudja meghatározni a választás között egy mecset és néhány hasonló modellek, figyeljen a felni - jobb, hogy ők dupla. De ez a kritérium inkább kötelező.
Hogyan válasszuk ki a görkorcsolya:
- Először is, meg kell dönteni, hogy mit görkorcsolya. Sok fajta közülük néhányan tervezték fitness, egyéb freestyle, szlalom, a harmadik és így tovább. D. Ha Ön kezdő, kezdje a klasszikus modellek. Ön úgy fogja érezni, hogy a lábad igényel, amit a cipő sokkal kényelmesebb az Ön számára - hosszabbító vagy rövidítés. Mindenesetre, amíg meg nem fog vezetni, nem érti pontosan, mire van szüksége. Ezért egy jó lehetőség lenne hengerelt több pontot, ahol elérhető korcsolya különböző;
Ne próbálja megvenni a márkás és drága. Gyakran előfordul, hogy viszonylag szerény áron képviselői egészen méltó. Az egyetlen szabály - a legtöbb kínai modell nem tart sokáig, kezd csörgő és szétesik, szó szerint.
Nem lehet azt mondani, hogy jobb segít a fogyásban, kerékpárral vagy henger. Ezért mindenkinek meg kell választani, hogy mit fog hozni neki nagyobb öröm, és akkor az eredmény nem fog sokáig tartani. És még jobb, hogy alternatív kerékpáros és görkorcsolya. Így jelentősen javíthatja a forma és az általános egészségi.
Lehet is, mint:
