Kefir diéta 7 legjobb 1000 titkok

Kefir - a leghasznosabb fermentált tejtermék, valamint alacsony kalóriatartalmú. Ezért minden diéta alapja kefir segít gyorsan fogyni, és ezzel egyidejűleg oldja meg a problémát a belek.

• Joghurt tartalmaz sok kalciumot, amely befolyásolja a hormonok szabályozzák a zsíranyagcserét. És minél nagyobb a szervezet kalcium felszívódását, annál gyorsabb a fogyás folyamatát.
• Helyes „élő” joghurt tartalmaz tejsavbaktériumok, nagyon hasznos a beleket. Ne felejtsük el, hogy ez egy olyan termék, amelyek eltarthatósága legfeljebb 7 nap.
• Kefir alacsony kalóriatartalmú termék, amely felgyorsítja az emésztést, így a joghurt fogyni könnyen.

Csak azért, hogy a normális testsúly fenntartására azt tanácsolják, hogy rendszeresen inni kefir és a fogyás kitalált számos szigorú és nem túl szigorú diéta.

Fontos. Egyes orvosok óva intett ellenőrizetlen étrend kefir diéta. Nem ajánlott azoknak, akiknek magas savtartalma. Ivóvíz kefir egyedül néhány nappal a veszélye gyomorhurut. Részeként kefir egy kis töredéke az alkohol, valamint az egyes fermentált tejtermékek. Ez olyan kicsi, hogy teljesen biztonságos a normális működését a szervezetben iszik joghurtot mértékkel. De ha egy vagy több napon eszik csak joghurt, akkor alakulhat gastritis.

Ha valaha is próbált fogyni a diéta kefir, próbálja először válasszon a 7 legnépszerűbb diéták olyan opció, amely magában foglalja a különböző termékek, kivéve a joghurt.

kefir mono-diéta
Egyszerű, nagyon hatékony diéta, de ez elég szigorú: minden nap csak joghurt és a különböző folyékony - zöld tea és víz gáz nélkül. A nap folyamán meg kell inni egy fél liter zsírszegény joghurt, és semmi mást. Tartsa be ezt az opciót, kefir étrend nem lehet több, mint három nap, de ezen idő alatt akkor elveszíti 3-5 kg.

Kefir-gyümölcs diéta
A nagy lehetőség kefir diéta azoknak, akik fogyni szeretnének, de anélkül, hogy túl sok szenvedést. 5 napon belül meg kell inni naponta másfél liter joghurtot és enni akár egy kilogramm gyümölcs. A kiválasztásuk során figyelembe kell venni, hogy a joghurt nem kombinálható az összes termék. Banán vagy szőlő nem igazán megy jól, joghurt, de az almát - a legjobb társ egy ilyen étrend.

Kefir diéta csíkos
Ez kefir diéta számított, hogy két héten belül. A lényege az étrend, hogy az első napon lehet enni étkezés, levesek, zöldség és gyümölcs saláták minden mennyiségben, és a második nap, csak az alacsony zsírtartalmú joghurt, iszik egy nap, és fél liter. Felváltva a nap szükség van az összes két hét, és ugyanabban az időben, hogy igyon sok vizet gáz nélkül.

Kefir, túró diéta
Joghurt kombinálva krémsajt - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa az anyagcserét. Ebben az esetben a szervezet fogja tölteni az energia és a kalóriaégetés, amely hozzájárul a fogyás. A kefir-túró diéta egy nap szükséges használni 100 gramm túró napi 5-6 alkalommal vízzel azt csak a második - 1,5 liter sovány joghurtot, és elosztjuk azt 5-6 fogadások, és a harmadik - 250- 300 gramm alacsony zsírtartalmú túró, és 750 ml joghurt. Három napig lehet veszíteni 2-6 kg, állapotától függően a szervezetben.

Kirakása kefir diéta
Az ideális diéta után az ünnep ünnepek: tehermentesíti a szervezetben, és segít leszokni túlevés. Egy nap ez a diéta elég elveszti a hatását egy kiadós étkezés. A reggeli, meg kell inni egy pohár kefir és enni egy szelet szárított fekete kenyeret. Ebédre - két almát és egy pohár kefir. Vacsorára - saláta savanyú káposzta. A délután egy pohár kefir, és a vacsora - 50 gramm zsírszegény túró és 1-2 alma. Lefekvés előtt, akkor is meg kell inni egy pohár kefir.

Kefir Táplálkozási Intézet
A diéta célja a 21 napon, amelyben meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat: kiküszöbölésére az étrendből az édes, se kenyér, pékáru és a burgonya; fele a zsír a menüben kell egy növényi; hús és hal nem eszik zsírt és tejtermékek - alacsony zsírtartalmú; gyümölcs és zöldség lehet enni minden mennyiségben, de ezek nem tartalmaznak keményítőt. Továbbá, egy nap szükséges inni 1,5 liter folyadékot, amelynek - egy liter joghurt. Minden termékek vannak osztva 5-6 étkezés naponta enni, és próbálja ugyanabban az időben. 21 nap elveszíti akár 10 kg.

Kefir és hajdina diéta
Ez a diéta tart 1-2 hét, amely alatt elveszíti akár 10 kg. Ezek a napok, meg kell enni hajdina és a kefir, a kettő között - almát enni. Kása is adjunk hozzá sót, adjuk hozzá az olajat vagy fűszerek.

És, akkor együtt diéta gumi fogyás. Vásárolja meg itt (Magyarország, Kazahsztán) vagy itt (Magyarország, Ukrajna, Kazahsztán).

Lehet is, mint: