Karcsú lábak az elmúlt hónapban
Gyönyörű női lábak okozza a szív verni gyakrabban a férfiak és nők, hogy megforduljon, miután a puszta irigység. De a vékony lábak - ez nem egy vágyálom, ez a valóság! Végezze speciális gyakorlatok, és akkor lesz karcsú lábak egy hónap alatt. A legfontosabb dolog - a vágy.
Ehhez szükség van a szalag-elnyelő, kötél és 2 súlyzó. Először gyúrjuk az izmokat - ezt a 300 alkalommal ugráló kötél. Majd egy rövid távon körülbelül 5-10 percig. Miután annyit kell tennie, egy olyan gyakorlat, súlyzókkal. Ehhez vigye fel és dobja a varratok. Húzza a has és a hát egyenes. Kezdés biztonságosan álljon, és lassan mászni 4 számlákat. Minden kell csinálni 3 db 12 felülést. Lazuljon el.
Vegye ki a szalag-abszorber, fix egyik végét a bal lábát. Jobb láb hajlik a térd, és a bal oldali próbálkozás, hogy balra, amennyire csak lehetséges. Tegyük vissza a lábát, hogy a kiinduló helyzetbe. Ezt az eljárást megismételjük 3 szett 20 alkalommal. Most nem 12 kitöréseket súlyzókkal 3 sorozat. Használata felfüggesztés tegye a következőket: térdel a bal lábát fel a fogantyút lengéscsillapító, majd kiegyenesedik a lába visszahúzódik és felfelé. 20-szor ismétlődik 3 szett bal és jobb lábát. Az utolsó művelet. Gondoskodjon a lábak váll szélesség mellett, láb kifordítva, a fenék részt vesznek súlyzó kezét. Guggolni kitárt karral. Továbbá, az összes ismétlése 20-szor 3 szett.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen e lépések elvégzése, akkor lesz formás lábak a lehető legrövidebb idő alatt.
Információs portál Tájékozott: nem hulladék sok időt keres gyógyszerek a gyógyszertárakban próbál gyorsan megtalálja a gyógyszert az orvos által előírt, de ez nem a helyi gyógyszertárban, vagy az ár, amely kérte, úgy gondolja, túl sok magasságot.
