Kalória csirkemell egy pár (bőr nélkül)
De a gyomor nagyon elégedett lesz a könnyű és hihetetlenül finom étel.
Kalória csirke párolt
100 c = 120 kcal
Táplálkozási értéke 100 g (BZHU)
Szénhidrátok = 0,5 g
összetevők
- csirkemell, lehetőleg friss (nem fagyasztó);
- babérlevél - 1 egység;
- fekete bors por - 0,5 teáskanál;
- Olive szárított gyógynövények - 1 csipet;
- só - ízlés;
- olívaolaj finomítva - 1 tk;
recept
Mielőtt elkezdené a főzés az emlő mosható és szárítható. Figyeljünk arra, hogy a mell tanácsos csak friss. Kiolvasztás után csirkehús sokat veszít íz.
Készítsünk egy dupla kazán. Tedd a grill első babérlevél - ez ad extra ízt a mell, hiszen önmagában szinte íztelen. Mell sóval és borssal minden oldalról. Tudod, hogy a kis bemetszések felületén a mell a fűszerek jobban behatolt a húst. Helyezzük a babérlevelet. Kend mell olívaolaj felületén keresztül szilikon ecsettel. Enyhén megszórjuk a mell provence gyógynövények. Ezek szárított gyógynövények csodákra képes a konyhában. Ők nem csak egy egyedi ízt, de nagyon hasznos emésztést.
Gyakran a készítmény a csirkék egy pár fokhagyma használt, de ebben az esetben jobb, hogy ne használja azt. Fokhagyma volna ölni a finom illata a fűfélék, és az étel elveszti elegancia.
Most már fedezi a gőzölő és főzzük a mell 30 percig. Az előnye ennek előállítási eljárás -, hogy mentse az összes hasznos vitaminok és ásványi anyagok a hús csirke. Hús kapott illatos és könnyen gyomor.
Tálaláskor a kész jobb mell zöldséggel, főtt csak mint egy pár, például fiatal bab vagy karfiol.