Jóga vagy pilates mi a különbség, és mit kell választani
Ez a tanítás a keleti bölcsek tartják a legjobb módja annak, hogy a stressz feloldásában felhalmozódott a városi élet, a munka az idegrendszer és a nyugtalan kapcsolata a háztartásban. Jóga - több, mint fitness, ez magában foglalja a tudást a belső világ, a fejlesztési harmónia az emberi lélek. Sok időt adott a jóga nem csak ászanák (gyakorlatok), hanem a meditáció. Edzők figyelmeztetni azokat, akik várják az intenzív fogyás jóga. Jobb fordulni más típusú vita, például teljesítmény vagy futó gyakorlatok.
Azonban a jóga osztályok lehetővé teszik a jó tartani a súlyt, dolgozzanak nagy rugalmasságot az ízületek, hogy megbirkózni osteochondrosis. A legnépszerűbb formája a jóga Magyarországon - hatha jóga, ez magában foglalja a különböző csoportok minden izom a test, bár a része úgy tűnhet, hogy sok lány pózok - statikusak, és nem igényel nagy erőfeszítést. Természetesen a kezdők természetesen néz könnyű, de még az első osztályban, a kutatás a tudósok a szervezetben drasztikusan csökkenti a stressz hormonok, és növeli a test rugalmasságát, úgy tűnik könnyű.
Ez a könnyű típusú sport találták sebesült katonák a második világháború idején George Pilates. Az elv az, hogy minden tevékenység mozgás mindig lassan, anélkül, hogy egy csomó energiát terhelést a szervezetben. Ugyanakkor a rendszeres Pilates erősíti tökéletesen egyenes és ferde hasizmok, a csípő és a fenék, ami különösen fontos azok számára, akik aggódnak a megjelenés és hang a testet.
Pilates is teremt a jó testtartás, ami szintén jótékony hatással van az ábrán, mert kihúzta magát, és kihúzta magát a gyomor vizuálisan visszahúzódik. Ebben az esetben a pilates és a jóga, mint egy nagyon lassú égés többletsúly a szervezet, annak elvileg - egy lassú és fokozatos. Ezért Pilates ajánlott azoknak is, akik különböző okokból tilos szokásos aerobik, súlyzózás és Fitness.
Mindkét osztályban gyakorló helyes légzés, de különböző célokat. Légzés egy bizonyos módon, Pilates, akkor telíti a tüdő oxigénnel, mint a jóga - Megpróbálom elérni a béke állapotát. A hasonlóság a két technika, talán, a végén.
Kiválasztása a képzés típusa, amely megfelel Önnek, próbálja meg egy pár óra és a jóga, Pilates és. De először kérdezd meg magadtól: milyen eredményeket vársz? Ha azt szeretnénk, hogy rugalmasabb és így könnyebb, ha érdekli az aerobic együtt a filozófia, hogy több kedvükre van a jóga.
Ha ugyanaz a cél -, hogy erősítse az izmokat a has és a hát, fokozatosan fejleszteni a fizikai állóképesség és egyidejűleg kezelni egy fájó vissza, az Ön választása - Pilates. By the way, sokan inkább össze, és váltakozva a két osztály: közepes terhelésre nem árt a test jóga és Pilates nem egy, hanem előny.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.