Jóga az arc, hogyan lehet fenntartani egy szép alakja az arc, mint segít
Jóga Arc - ez az arc gyakorlatok célja, hogy fenntartsák a fiatalságot és frissességet a bőr. A rendszeres testmozgás eltűnik veszély kialakulásának ráncokkal, valamint a veszteség valószínűsége a bőr rugalmasságát.
Face Yoga is ismert más néven - feysbilding
Az előny a gyakorlat nyilvánvaló. Állandó jóga megakadályozza a bőr öregedését, emelje fel a izomtónus, távolítsa el a görcsöket, javítja a vérkeringést és az oxigén a sejtekben.
Javaslatok és óvintézkedések hatékonyságának növelése a jóga az arc:
- jóga nem ajánlott bőrbetegségek;
- törékeny vagy sérült haj és akadályozza az első, hogy vegyenek részt a jóga;
- A legjobb idő gyakorolni - a reggel, közvetlenül ébredés után;
- előfeltétele képzés jóga - alapos mosás arcod jobb penetráció az oxigén a bőrsejtek;
- jóga nem kell sokáig. Elég elindítani 3-4 percig. Később, az időtartam növelni kell.
Milyen információkat tanulni fog:
Jóga korrigálására alakja az arc
- Fújjuk arc, mély lélegzetet vett a szájába. Mozgás a levegő az óramutató járásával megegyező irányba a szájüregen belül egy ideig. Ismételjük, mozog a levegő az ellenkező irányba. Gyakorlat segít, hogy húzza meg a megereszkedett arc és megszabadulni a tokája.
- Az ajkak és a lehető legnagyobb mértékben húzza az áll, hogy húzza az izmok a nyak. Freeze 5 másodpercig, majd lazítja az izmokat, hogy egy természetes helyzetben. Tedd lassú mozgás a jobb és a bal alsó állkapcsát. Végezze el a gyakorlatot 5-ször.
- Erősen harapni a golyó, állkapocs tensing. Ismételjük meg többször is. Edzés közben fontos, hogy gyakoroljon csak az alsó része az arc és a felső hagyja nyugodt.
- Hogy az ajkak „cső” és a maximális számú alkalommal húzza őket előre. Próbáld meg a gyakorlat könnyen, anélkül, hogy húzza a bőrt jelentősen.
- Csukd be a szemed félúton. Annyit kell tennie az 5 semi kacsint. Ismételjük meg a második szemet. Tedd a gyakorlat gyengült kor körül nem jelent meg sok ráncok.
Jóga erősítése arcizmok
Minden gyakorlat jóga az arc 5-6 ismétlésben
Jóga megszabadulni a ráncok
Végezze gyakorlatok komplex ellen ráncok, szükség van a nyomás alkalmazását a bőrön, mint a fő módszer a megújulás a bőr rugalmas ellenállást módszer.
- Vegyünk egy kis jégkocka, és tolja a külső széle a szem. Óvatosan nyomja le a földre, egy kicsit szigorítása a bőrt. Ha minden nap végezze el ezt az eljárást minden szem egy percre, majd hamarosan lehet megszabadulni a ráncok a szem körül és a szem alatti táskák.
- Az arcon a ráncok megközelíteni ezt a gyakorlatot. Tartsa egyenesen a hátát, és pihenjen a vállát, majd húzza ki a fejét, hogy az ajkak „cső”, és húzza előre. Marad ebben a helyzetben 1-2 percig. Hogy fokozza a hatást, nyomja meg a kezét a szájához, és tolja.
- Ráhajtható a híd is könnyen eltávolítható a segítségével jóga az arc. Vigye mutatóujj a területre a szemöldök felett, és óvatosan húzza a bőrt fel. Majd húzza át a szemöldök, stretching a bőr irányába a templomokat. Ne gyakorolni 3-4 alkalommal.
- Elsimítására kis ráncok az ajkak kell húzni a nyak előre hajtogatott ajkak „íj”, és húzza őket messze. Képzeld el, hogy akar csókolni előtt állók számára. Helyezze a mutatóujját a szája, és finoman nyomja meg a rezisztenciát okoznak a labiális izmokat.
Jóga enyhíti a duzzanat az arcán
Face jóga egyesíti a különböző technikákat a külső hatások a bőr és az izmok. Mellékelve egy sor gyakorlatok célja, hogy megszabaduljon az ödéma, ami azt a benyomást kelti a fáradtság és a megereszkedett bőrt. Hogy megszüntesse a duzzanat és ameddig tud maradni a fiatal, hajtsa végre a következő manipuláció.
- Ez a gyakorlat történik lefekvés előtt. Az alsó része a nyak figyelmesen masszázs az ujjak. Nagyon gyakran ezen a területen felgyülemlik a nyirok, ami az arc duzzanata. Ha minden este akkor csinál masszázs a nyakszirti terület, hamar elfelejteni a duzzanat a szemek alatt.
- Squeeze ököllel és csatolja az arcon. Akkor ne nyomó közepén az arc, próbál csatlakozni az öklével. Testmozgás csökkenti arc és csökkenti a folyadék térfogata az ott.
- Található a tükör előtt, és nézte a tükörképét, egy széles mosollyal, majd pihenjen. Végezze el minden testmozgás 2-3 percig, fokozatosan, hogy a mozgás lassabb. Testmozgás javítja mosolygó arc kontúr és kiküszöböli ödéma.
- Nyissa ki a száját a lehető legszélesebb körű és nyújtsd ki a nyelved, és megpróbálta az álláig. Végezze el ezt a gyakorlatot többször egy perc alatt.