Jóga a pajzsmirigy - asana, a technika betegségek a szervezet
A jóga nem egy összetett feladat, és az életmód, amelyet meg kell felelniük. A különféle mozgások jóga jelentősen javíthatja az egészségét, és még megszabadulni néhány krónikus betegség.
A lényeg, hogy bizonyos szabályok és elvek.
jóga elvei
Jóga hercegek megfogalmazott évszázaddal ezelőtt, és azóta nem változott. Persze, a modern élet hozott változást, de az alapítvány maradt érintetlen.
Fontos, hogy a kötelezettséget, hogy megfeleljenek az elvek mindegyikének, vagy a hatás a jóga, akkor nem, akkor ne várjon, és kap az ellenkező hatást.
5 elvek fogalmaztak
- Ne okozzunk kárt. Ez vonatkozik az állatokra. Minden élőlény kell élni és meghalni a természetes halál, sem a rossz cselekedet elpusztítja a békét a világban, és vezethet tragikus következményekkel, ha egy személy válik könyörtelen.
- Az igazat. Kivételt képez az eset, amikor a hazugság a jó, és elkerüljék a súlyos sérülést egy másik személy vagy jogi személy vagy állat.
- Nem irigylem. Elégedettség és boldog, hogy van. Nem szükséges, hogy megcsodálják az egyéb dolgokat, vagy egyéb élet és az irigység.
- Van, amire szüksége van. Ártalmas túlzásokat.
- Légy józan, mind érzelmileg és fizikailag is.
A mai viharos életét megfogalmazódott néhány alapelv, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és kellene tekinteni egy par a korábbiak.
6. Tevékenységek rendszeresen kell. A teljes munkaidőben kell találni időt jóga.
7. Ne rohanjon. A lényeg, hogy elkezd tanulni mindent a semmiből, fény, alapfeladatok, és csak ezután lépni a bonyolultabb.
8. Végezze komplex gyakorlat felügyelete alatt egy edző, aki mindig kérni fogja a hibát, és küldje el a helyes irányba. Felismerve a hibát a kezdeti szakaszban, a test nem emlékszik rájuk a jövőben nem fog nekik az automatikus.
9. A lényeg az, hogy ne essenek kétségbe. Ha valami nem működik azonnal, ne add fel, a lényeg, hogy továbbra is. Érdemes lenne egy kicsit vissza, vagy megáll ezen a ponton, de nem hagyta abba a jóga. Ezen felül, a pozitív eredmények nem várható azonnal, mert hónapokig.
jóga felszerelés
Mint mindenben, a jógában vannak bizonyos szabályok, a technika, amely lehetővé teszi a harmonikus hatást gyakorol a test súlyos következmények nélkül.
- Ha a fájdalom edzés leáll.
- Extension kell kompenzálni hajlítás.
- Másik megoldás, a terhelés legyen a láb és a kéz.
- Nem szabad elfelejteni nyújtás elején és a végén. Bizonyos betegségeknél lehet domináns
- Minden a gyakorlatokat kezdenek végre kell hajtani a fény, és fokozatosan kell lépni a bonyolultabb.
- Minden összetett gyakorlatokat kell végrehajtani felügyelete alatt egy edző.
Jóga a hypothyreosis
Hypothyreosis - alacsony pajzsmirigy funkciót. Az ilyen betegség nincs ellenjavallat, és nincs különösebb korlátozás a jóga.
Lesz egy hasznos gyakorlat, hogy javítja a vérkeringést, a dominancia a szimpatikus idegrendszer a paraszimpatikus.
Érdemes odafigyelni, hogy a rack a lapátok és a gyakorlatok során, amikor a fej található derékmagasságban, amely javítja a vérkeringést, a pajzsmirigy, és ezáltal pozitív hatást gyakorol a működését.
Jóga a hypothyreosis: Sarvangasana - Stand a lapátok
Jóga a hypothyreosis: Viparita karani - fordított testtartás
Jóga a hypothyreosis: Jana Sirshasana - fordított tilt a fejét, hogy a térd
Jóga a hypothyreosis: Matsiasana - Fish Pose
Jóga a hypothyreosis: halasana - eke póz
Jóga a hypothyreosis: Mardzhariasana - Cat póz
Jóga a hypothyreosis: Surya Namaskar - üdvözlet a nap, a testmozgás ellenőrzés súly
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés
Hyperthyreosis - fokozott működése a mirigy. A betegség jelenlétét, mielőtt jóga konzultáljon egy orvossal és egyedileg választott gyakorlatok.
Hangsúlyt készült nyújtás és pihentető mozgások, amelyek nem okoznak fokozott terhelés a pajzsmirigy.
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés: Seth Bandhasana - Bridge Pose
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés: Mardzhariasana - Cat póz
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés: Shishu Asana / balansana - Child póz
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés: savasana - hulla póz
Jóga a pajzsmirigy-túlműködés: Surya Namaskar - Üdvözlet a Nap
Végül érdemes ajánlani, függetlenül attól, hogy a diagnózis van hypothyreosis vagy hyperthyreosis; bármennyire is elhatározta van a jóga a pajzsmirigy, pontosan mi lenne a pozitív mellett olyan hagyományos kezeléssel, így a meditáció.
Meditáció megszünteti jelentős tényező az egészségügyi problémák - stressz,
megnyugtatja az idegeket, és ennek eredményeként pozitív hatással van a pajzsmirigy.