Izomgörcsök - okok és a kezelés
Görcsöt akaratlan izomfeszülés, ami egy fájdalmas görcs helyi szövetek és zárórészek.
A legtöbb esetben a kóros állapot elég gyors, de nagy a valószínűsége a gyakori kiújulás rohamok nem egy komoly probléma, mint az életkor, és nagyon fiatal betegeknél.
Fájdalmas állapot gyakran jelenik meg, mint maga, és azt jelzi, vaszkuláris rendellenességek a szervezetben.
Leggyakoribb oka a rohamok tartják a következő tényezők:
• hiány D-vitamin és magnézium. Tartalmának csökkentésére ezek a nyomelemek az élelmiszer vezet zavar az idegi impulzusok az agy az izmokhoz. Hiány okozhat a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rossz szokások, fokozott bevitele a koffein a szervezetben.
• A hirtelen hőmérséklet-változás gyakran okoz görcsöket. Ez akkor fordul elő leggyakrabban a merítés során nap melegítjük test hideg vízbe.
• Nehéz fizikai aktivitás tulajdonítható az alsó végtagok. Kis egyhangú vagy intenzív atlétikai képzés nem megfelelő nyújtás és bemelegítés elég vezet fizikai megterheléssel izomcsoportokat.
• Görcsrohamok naplemente után jellemző visszerek és magas vércukorszint. és osteochondrosis és az atherosclerosis provokált görcsök megjelenése után egy hosszú tartózkodás ugyanabban a helyzetben.
• «vena cava szindróma” figyelhető meg a terhesség alatt, valamint a hormonális változások a szervezetben okozhat izomrángás borjú izmok várandós anyák. A legtöbb esetben ezek a betegségek a szülés után azonnal, és egy rövid gyógyulási időszakban.
Amikor voltak görcsök - éjjel, nyugalmi, vagy súlyos izom törzs, a támadás hirtelen kezdődik. Simaizmok lábak, jelentősen csökkentették, a vérkeringést és az érzékenység a végtagokban, csípi az erek és az idegek fonalak. Sharp kínzó fájdalom és zsibbadás fordul elő ugyanabban az időben, gyorsan növekszik, hogy a páciens a tapasztalat sok fájdalom néhány másodpercig.
Izomfeszülés olyan nagy ebben az időszakban, hogy a fájdalom a támadás után is fennállhat több napig. Szerencsére rohamok át gyorsan, de időről időre ismétlődnek újra.
Távolítsuk el a roham lehet a saját.
A leghatékonyabb módszer, hogy megszabaduljunk a görcsök:
• Vegyünk egy függőleges helyzetbe, és egy kicsit sétálni a szobában, amelynek középpontjában az érintett láb.
• Próbálja kényszeríteni, hogy húzza a lábát, ami maximális törzs vádli izmait.
• remek gyúrjuk erőteljesen elég ahhoz, hogy lapos izom puhaságát.
• Jó eltávolítja görcsös állapot alkalmazása a jég a sérülés helyén, vagy éppen ellenkezőleg, a hatása forró víz a lábát.
• A régi hagyományos kezelések segítségével egy injekciós tű vagy csap nem mindig hatékony. Vegyenek részt akupunktúrás szakember kell tökéletesen tisztában van a jelenléte a szervezetben a szükséges pontokat. Az akadozó injekciók csak fáj, ami kárt tehet az ereket, és saphena idegvégződéseket.
• Iszapkezelés is ajánlott 2-3 héten minden este bőségesen olajozott láb frissen facsart citromlevet.
Ha görcsök zavarlak elég gyakran, próbálja meg teljesen felülvizsgálja az élelmiszer-és megszabadulni a rossz szokások:
• Igyunk naponta legalább hét-tíz pohár vizet naponta. Ha nincs ellenjavallat, a folyadékot kell esnie az asztalon ásványvíz tartalmazó esszenciális ásványi anyagokat.
• Próbálja meg helyreállítani az elektrolit egyensúly. Egyél élelmiszerek feleslegben tartalmazó kalcium, magnézium, kálium és a kalcium.
• Ha aktívan részt vesz a sport vagy a teljesítő nehéz fizikai munka, vigyázni a zavartalan a test megfelelő mennyiségű szénhidrátot. Hiánya a glikogén az izmok leggyakrabban az oka görcsök.
• Adjon spazmiruyutsya izmok enyhe edzését. Így javítja a vérkeringést és az oxigén telítettség az izomszövet.
• Kerülje az alkohol és a dohány. Lehet, hogy ez a tanács nem új, de több mint 30% -ánál már elfelejtett görcsök, csak kilép.
• Végezzen teljes körű vizsgálatát a szervezetben. Előfordulhat, hogy illik - csak a jéghegy csúcsa, és az ok ezek előfordulása a hormonális vagy autoimmun rendellenességek.
Még a témával kapcsolatban: