Ingerlékenység és annak okai
Ingerlékenység - ez az érzelmi állapot, amelyet az jellemez, akut egyfajta frusztráció vagy bosszúságot. A stimulációs mi lehet a különböző okok miatt, a leggyakoribb, amely a különböző stresszes élethelyzetekben. A legtöbb ember időnként és időszakok enyhe irritációt, de ha egy ilyen állapot tartóssá válik, akkor ez azt jelezheti bizonyos betegségek.
Lehetséges okok ingerlékenység
Izgató hatással lehet bárki, függetlenül attól, hogy van ez idős vagy fiatal. És az oka irritáció nagyon különböző lehet. Ennek oka lehet valami egyszerű, mint a alváshiány, vagy valami sokkal súlyosabb - például egy komplex betegség. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a ingerlékenység, akkor először meg kell kitalálni, hogy mi okozza a problémát.
Egyesek jobban irritábilis reggel, a másik egy kicsit bosszantó este. Az irritáció mértéke nagymértékben függ minden egyes személy az adott helyzetben. És általában ez a reakció létrehoz egy magas szintű feszültséget mások, ezért fontos, hogy megtalálják a módját, hogy a sodrából ellenőrzés alatt.
Kik vagyunk nem történt meg, amikor hirtelen, látszólag minden látható ok nélkül hirtelen lecsapott ránk egy szörnyű elégedetlenség mindenki? Azt is irritálhatja azokat, akikkel dolgozunk, ülünk egy asztalon, az élet egy fedél alatt; és bár úgy tűnhet, hogy ez nem is az oka. Hogy van, hogy húzza össze magát, hogy figyelemmel kíséri a viselkedés, ha nem is pontosan értik, mit feldühödött?
Ahhoz, hogy megértsük, mi történik, meg kell próbálnunk azonosítani, hogy mi bántja a legjobban. Ehhez mintha, hogy lépjen vissza a helyzetet, és elemezni. Ne feledje, hogy ha nem akar dolgozni, és nézd meg annak okait ingerlékenység, akkor gyorsan eszkalálódik harag. Amint átlépik ezt a láthatatlan vonal, amit tenni vagy mondani, hogy nagyon sajnálom a későbbi. De ha veszi a fáradságot, hogy megtalálják a kiváltó oka, akkor megtalálja a megoldást. Vagy legalábbis megpróbálják elkerülni az ilyen helyzeteket a jövőben.
egészségügyi okokból
- Gyógyszerek Egyes gyógyszerek befolyásolják a központi idegrendszer, a beteg képes kiváltani az ingerlékenység. Okozhat egy ilyen állam és változtatni a gyógyszer adagját. És néha nem gyógyítja meg magát, de a mellékhatások, hogy ez okozza, biztosítja az összes ugyanabban az állapotban az idegesség.
Okozhat ez a hatás a kölcsönhatás a két vagy több hatóanyag, amelyek mindegyike külön-külön, és nem lesz ilyen hatással van az idegrendszerre. Ebben az esetben az irritáció által érzett ember lesz tartós és hosszú - tart, ameddig csak ezt a gyógyszerek kombinációjával. Ha megteszi a gyógyszert saját belátása szerint, akkor azonnal abba kell hagyni a kezelést. És ha a gyógyszer orvos által felírt, akkor meg kell siess konzultáció vele.
Van egy anyag, hasonló hatású, amely sok ember nem is tudja, de ez is képes okozni a fokozott ingerlékenység. Ez a koffein. Bevitt nagy mennyiségű koffein a nap is okozhat szorongást és emelkedett pulzusszám; Ezen túlmenően, a koffein képes kapcsolatba lépni a gyógyszerek szedéséről.
- Betegségek A betegség is okozhat egy személy úgy érzi, ideges és türelmetlen megoldásában a mindennapi problémákat. Testünk, védve a betegség okozott nekünk egy érzés rossz közérzet, és ez vezethet a fáradtság és ingerlékenység. Nem meglepő, hogy a beteg, mi lesz sokkal sérülékenyebb érzelmileg.
- Fájdalom Ő tehet bárki veszít tolerancia és a körülményektől, ami fokozott ingerlékenység. Próbálja vitatkozni egy olyan ember, akinek fogfájás - csak veszekedni, ha nem tudja az okát az ő kitörés! Fejfájás is, hogy az a személy, elviselhetetlen kommunikálni. És így bármilyen fájdalmas inger.
- Alkohol megvonási Ha egy személy nem kap a szokásos arányban alkoholt a központi idegrendszer érzékeny a tényezők, mint a ragyogó fények, a zaj, csípős szag és a környezeti hőmérséklet-változás. Alkoholfogyasztás nélkül is okozhat rossz közérzet, aminek következtében túl vezethet ingerlékenység.
- Diabetes mellitus ahol hangulatingadozás függően vércukorszint. Ezek az ingadozások a szinten, ami miatt előforduló állandó harc a test próbálja szabályozni a cukor mennyiségét is okozhat az ellenkező érzelmi állapotokat - a megelégedettség és nyugalmat, hogy a negativitás és ingerlékenység. Hatása lehet a központi idegrendszerre is előfordulhat, mert a gyógyszeres kezelés a cukorbetegség.
- Néha aludni a problémákat, hogy kitört az álmatlanság, vagy csak nincs ideje vagy feltételeket a nyugodt alvást. Az alváshiány nemcsak képes arra, hogy egy személy ingerlékeny, hanem vezethet súlyos mentális problémák. Nem csoda, hogy a legszörnyűbb kínzások Kínában tartják kényszerített alváshiány néhány napig - a végén, sokan őrült!
A leggyakoribb fiziológiás okoz ingerlékenység nőknél
Emellett a már említett okok miatt, vannak olyanok, akik a leggyakoribb (vagy akár csak) a nők.
- A depresszió egy fájdalmas állapot, hogy úgy érzi, elmerül a szomorúság, hogy élőben általában lehetetlennek tűnik. A nők inkább érzelmi személyiség, hajlamos a depresszióra is sokkal több, mint a férfiak. Például egy nő esnek szülés utáni depresszió, mivel gátolja a változás, ami a testét, és megrémít óriási felelősség érez, hogy legyen egy anya.
- PMS premenstruációs szindróma gyakran válik a ravaszt az egyensúly a nők. Ingerlékenység kíséri hangulatingadozás állandó kezd zavarni bennünket előtt egy héttel a menstruáció. És magyarázza e magatartási „trükköket”, a változás a hormonszintek.
- Menopauza Az elv ugyanaz, mint amelynek során PMS - minden változása miatt a hormonszintek a női szervezetben. A menstruációs ciklus felborul, és egy nő lép be a perimenopauzális időszakra. Ebben az időben gyártott sokkal kevesebb ösztrogén és a progeszteron, és ezek azok a hormonok, amelyek befolyásolják az érzelmi állapot a nők.
- Ingerlékenység Basedow-kór az egyik kórkép. Ez egy autoimmun betegség, és ez hatással van a pajzsmirigy, úgy, hogy kezd túlzott mennyiségű bizonyos hormonok. Amint ez megtörténik, akkor kezdődik növekvő pulzusszám; és a változó a sebesség, amellyel a test feldolgozza az ételt át hasznos energiává.
- Anémia Ez a vér által okozott rendellenesség csökkenése hemoglobin szint. Mivel az oxigént szállítja a tüdőből a sejtek a szervezetben, a hiányzó hemoglobin, és ennek következtében az oxigén vezet az a tény, hogy a szervezet nem képes működni. A férfi kezdi érezni állandó fáradtság érzése, és fáradt és dühös, sokkal könnyebben, mint egy ember vidám. A nők inkább hajlamosak a vérszegénység, különösen a megnövekedett kapcsolatban különböző betegségek a vérveszteség a menstruáció alatt.
érzelmi problémák
Érzelmi problémák lehetnek a kiváltó ok ingerlékenység. Ezek lehetnek átmeneti - például egy háztartás veszekedés vagy konfliktus a munkahelyen - és állandó - a stressz, depresszió, vagy hasonló okok miatt. A stressz a leggyakoribb oka, amely az egyént az inkontinencia és az idegesség. Elleni küzdelemre ingerlékenység, először meg kell azonosítani a kiváltó oka a stressz, majd megszünteti, ha lehetséges.
Ha eltávolítja a stressz oka lehet, akkor meg kell tanulni, hogy szabályozza a reakciók is. Például, ha szembesül éles kritika a kollégák, próbálja tisztelettel veszi a véleményüket, és úgy vélik, hogy egy semleges szempontból nem hagyta érzelmek akadályozzák a megfelelő megoldást. Ebben az esetben, akkor elfojtja az érzelmi válasz, hogy nem engedi, hogy a negatív érzéseket okozhatnak stresszt és ingerlékenységet.
Hogyan lehet leküzdeni ingerlékenység
Túlzott az idegesség és a hiányzó rendszer vezethet számos problémát kapcsolatait másokkal. De akkor tegyen lépéseket, hogy elkerüljük. Ha a hangulat jelentősen befolyásolja a képességét, hogy sikerül a munka, és fenntartani az egészséges kapcsolatok otthon, akkor vedd a fáradtságot és dolgozik rajtuk. Íme néhány lépés, amit tehetünk, az úton, hogy a nyugalom:
Be kell, hogy segítsen magad!
Néha az emberek ingerlékennyé válnak, mert hiányzik a készség, hogy hatékonyan kommunikálni másokkal. Például, ha nem tudja, hogyan lehet megmagyarázni valakinek, hogy a szavak és a tettek szabadítani kellemetlenséget. Ez ahhoz vezethet, hogy a súlyos csalódás, mert nagyon nehéz csendben, ha nem tetszik valami. De egy éles értékelését, amit már mondott vagy tett is, nem fogja javítani a helyzeten - és valóban, és a másik esetben, irritáció és harag csak nőni fog. Sokkal hatékonyabb itt nem értékeli az érvényesség beszélgetőpartner, és beszélni az érzéseiket, hogy van, miközben ott. Vagy még diplomatikusan befejezni a beszélgetést.
Tegyük fel, hogy valaki túl hangos megmondja néhány esemény az életedben, és fáj a feje, és azt szeretnék, hogy elhallgattassa. Azt lehet mondani, hogy „Igen, fogd már fel végre! A csúnya nyikorgó hang megtöri az agyam „Vagy lehet kérni:” Azt kell végezni a sürgős munka ;! gyerünk, te mondd meg, hogy ez egy kicsit később, „A jó kommunikáció különösen fontos, ha tudja, hogy egy gyengeség - a tendencia, hogy az irritációt. Miért elrontani kapcsolatok másokkal, ha lehet csak javítani a készségeket!
Ne felejtsük el, hogy minden egyes ember néha szükség van-e egyedül lenni saját és a gondolatait. Nagyon könnyű megtapasztalni irritációt, ha állandóan körül egy csomó ember minden szokásaikon és sajátosságait. Lehetetlen, hogy folyamatosan alkalmazkodni valaki, és figyelembe veszi, hogy valaki igényeinek; meg kell, hogy rendszeresen fordítson időt magának.
Irritáció nem csak fárasztó, de azt is megnehezíti, hogy kommunikálni másokkal. És akkor lesz ideges a saját és mások úgy érzi, szerencsétlen. Ezért a harcot az ingerlékenység, nem adnak neki egy esélyt, hogy tönkreteszi az életét!