Hunger az igazi oka annak, hogy oltja és felszámolására
Az éhségérzet ismerős mindannyian, és az utóbbi években vált igazi probléma az emberiség számára. Egyrészt - ez egy normális fiziológiai szükséglet, hanem a másik - ez ebben az értelemben válik a fő akadálya a tökéletességet, és vezet a negatív következményeket. Miért történik ez, ami elég egy normális folyamat az emberi szervezetben ez lesz a fő ellenség? A lényeg az, hogy a legtöbb ember egy hamis az éhségérzet, de nem igaz. Gyakran összetévesztik az elemi szomjúság, vagy előfordul evés után bizonyos élelmiszer-adalékanyagokat, amelyek részei a korszerű termékek. Bármi is volt, meg kell értenünk a probléma okait, és kitaláljuk, hogyan lehet megszabadulni az éhség.
A oka a krónikus éhezés
Ásni a lényege biokémiai folyamatok játszódnak le az emberi szervezetben, és provokálni a vágy, hogy enni, akkor nincs semmi értelme. Sokkal fontosabb, hogy miért van egy éhségérzetet, okainak néző modern ember leggyakrabban a következők:
Most, hogy már ismeri az alapvető oka, megtudjuk, hogyan lehet megszabadulni az éhség.
Hogyan búcsút egy éhségérzet
Olvasóink ajánljuk!
Ahhoz, hogy egy hónap veszíteni 8-9 kg kiadások nélkül több mint 1 rubel (!) Olvasónk ajánlott szirup Mangosztán, ami lett az igazi áttörés a táplálkozás.
„A lényege a program célja, hogy fogyni anélkül, hogy akár az ételt.” Mangosztán „lebontja a zsír, normalizálja a vércukorszintet, megszünteti a méreganyagok, toxinok, tisztítja és regenerálja a testet belülről, eltávolítja állóvíz, csökkenti a narancsbőr a combon (cellulit). a titok abban rejlik, hogy egy hihetetlen termékeiben. "
A magas testtömeg index tehermentesítést még gyorsabb - legfeljebb 4 kg hetente. Sokkterápia károsítása nélkül diéta a testnek sok TV csillagok szerzett alakja álmaid!
Ahhoz, hogy megszabaduljon a közvetlen problémát, hogy vesz igénybe sok időt. Az első lépés az, hogy megtanítsa a tested, hogy a diéta, míg a diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ha egy személy fogyaszt túl sok étel, a falak gyomra elkerülhetetlenül nyújtva. Hogy csökkentse a hangerőt, és visszaállítani, meg kell, hogy fokozatosan csökkentsék a részletekben. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, kövesse néhány szabályt.
- Reggeli legyen kötelező étkezés. És előfordulhat után 20-40 perccel ébredés után. A reggeli jobb választani teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs. A reggeli órákban az anyagcsere sokkal gyorsabb, és ugyanakkor meg kell, hogy a szervezet a megfelelő mennyiségű energiát. Ha az emberek nem eszik reggelit, majd az éhezés kísért vele egész nap. A teljes reggelit jelentősen csökkentheti az étkezések számának a nap folyamán.
- Egyél kisebb, gyakori étkezés. Az intervallum étkezések között ne haladja meg a 3-4 óra. Ez az osztott étel a fedélzeten nem fér el minden, mert nem mindenki tud enni az óra. De ha kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a éhségérzetet mindenkorra meg kell szoktatni magunkat egy ilyen rendszer a nap.
- Igyál több sima vizet gáz nélkül. A test gyakran jelzi, hogy ez nem elég nedvességet, de annak a ténynek köszönhető, hogy a szomjúság és az éhség - érzés nagyon hasonlít egymásra, keverjük össze őket egy pillanat alatt. Amint akarsz enni, próbáljon inni egy pohár vizet. Ha az éhség is megfullad, akkor nagy valószínűséggel ez volt a szomjúság. De általában a víz segít bolond a test, és csökkenti az étvágyat, ezért ajánlott inni minden étkezés előtt 1 pohár.
- Számának csökkentése az akut és a csípős fűszerek főzés. Ezek irritálják a nyálkahártyákat a gyomorban, ami a vágy, hogy újra enni. Ne feledje, hogy a félkész és kolbászt is jelen vannak számos fűszer- és egyéb adalékanyagok, amelyek hatására a éhségérzet.
- Apple magok. Ha rágja 2-3 db naponta, lehetséges, hogy jelentősen csökkenti az éhségérzetet, és orvosolja a jód a szervezetben. Nem ismert, hogy mennyit segít az éhség, de egy próbát megér.
Tartózkodjon a kísértésnek, hogy enni éjjel
Néha jobb, hogy válasszon, hogy hasznosabb lenne
Milyen unalmas az éhségérzetet - aggodalomra ad okot a legtöbb női lakosság, és nem csak. A harcot ez ellen a probléma segít tippet, amelyek segíthetnek csökkenteni az étvágyat.
- Fogmosás mentol paszta. Ez a trükk nagy segítség, hogy csökkentsék vagy elhallgattatni az éhségérzetet.
- Töltés. 20 felülést egy gyors ütemben képes megölni az étvágyat gyorsan és hatékonyan.
- Citromos víz menta. Főzzük reggel, mint a tea hozzáadásával komponensek számát a saját belátása szerint. Vegyünk egy üveg italt. Egy pár fecske felfrissít, és képes lesz kiszorítják éhes támadást.
- Csökkenti az étvágyat segítséget aromák vanília vagy fahéj. Ők harcolni ki sóvárgást.
- Akupunktúra. Masszázs mutatóujjával pont alatt található az orr és a felső ajak feletti.
- Hasznos ételek. Öld meg az étvágy segít 2-3 szál zöld, 3-5 dió vagy alma.
- Ölj éhség, így növényi fehérje. Add a diétás ételek, amelyek magukban foglalják a bab, borsó, és más hüvelyesek.
- Napi séta. Csökkenti az éhségérzetet, akkor az aktív séták (legalább 10000 lépést naponta).
Meg kell enni jobb
alternatív módszerek
Hogyan megfelelnek az éhezés alkalmazása nélkül komoly erőforrásokat? Van néhány pszichológiai trükk, hogy megszüntesse a problémát.
- Enni a tükör előtt. A kísérletek azt mutatják, hogy egy személy sokat eszik kevesebb élelmet, amikor látja, hogy csinálja.
- Power of megjelenítés. Képzeld el, milyen szép vagy, ha vékonyabb. Időben fantázia képes megölni az étvágyat nem rosszabb, mint a többi módszer.
- Közvetlenül étkezés után evés elhagyja a helyét az asztalnál. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, hogy újra meggyújt az éhségérzetet.
- Tedd légzőgyakorlatok.
Hogyan lehet megszabadulni az állandó éhségérzetet, most már tudod. Ezek a trükkök segít csökkenteni az étvágyat a jó, ha nem feledkezzünk meg a rendszeresség azok alkalmazását. A fogyni, nem ül a szigorú diéta. A kiegyensúlyozott étrend és diéta segít a fogyásban, és akkor nem éhes. Ne feledje, hogy kényelmes fogyás kiváló eredményeket ad, amelyek tárolják sokáig.
És egy kicsit a titkot.
Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
- ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
- újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba