Hogyan verte a röplabda legalul

előző ◈ a következő

Rúgd a labdát az alsó lesütött és kezek láncolva a vár a legalapvetőbb és legfontosabb készség a röplabda. Ezt a technikát használják, hogy elérje a labdát, alatt található a fej, és mint általában, mivel a recepció az első szállítás, illetve vissza a labdát. Ha megy, hogy megtanulják, hogyan kell játszani röplabda, meg kell birkózni a csapást, így meg tudja tenni, és adja át a labdát.

lépések szerkesztése

Állni a helyzet. Be kell, hogy tegye a láb váll szélessége egymástól, és sovány kissé előre. Térdre kell kissé behajlítva, hogy készen áll a mozogni. Meg kell kezet az utolsó pillanatban, mielőtt a megközelítés a labdát; közelítéséről szóló a labdát, a kéz lehet körülbelül hat hüvelyk egymástól, és rögzítse őket egymáshoz, amikor a labda jön hozzád. Ellenkező esetben nehéz lesz manőverezni, hogy elfogadja a megfelelő hozzáállás és megütni a labdát.

Készíts egy platform a kezét. Platform - az a terület között a csukló és a könyök, ami egy „hot spot” üti a labdát. Ahhoz, hogy a platform, amire szükség van, hogy kezet megfelelően és tartsa őket előtte az öv alatt ívelt vállát. Kezet a hüvelykujjával együtt. Soha ne keresztezze a hüvelykujját, mint akkor elveszíti az irányítást a labdát.

Akkor tömöríteni egyrészt egy ököl, és a másik, hogy ölelés (golyós módszer), vagy elrejteni a hüvelykujját egy ököl az egyik kezét, és átfogja a második (edényes módszer).
Ha az edényes módszer, a hüvelykujj párhuzamosnak kell lennie egymással, valamint a többi ujj.
Mindig tartsa a könyökét zárva behajlított térddel.

Használja a lábad. Használd a térd és a kéz, hogy elérje a labdát. Az emberek azt hiszik, hogy ez mind a kezet, de nekiütközött függ hajlított térd, hogy lendületet.

Visszaadja a labdát két kézzel. Válasszon egy pozíciót, így elérje a labdát két kézzel. Ellenkező esetben nem lehet megütni a labdát megfelelően, és nem a csapást. Ez nehéz lehet, ha a labda repül rád egy váratlan irányból, de ez mindig fontos, hogy álljon, hogy a labda megüt a kezét, és küldje el a helyes irányba.

Mozgassa a labdát úgy, hogy esett jobb neked. Persze, akkor nyomja meg a labdát háttal, de még mindig szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön a kapcsolatot a labdát, közvetlenül előtted (akkor lehet, hogy hátat a grid).

Ha nem kell, hogy visszatérjen a labdát, hogy kezet vagy emeld a vállak fölött. Ha szükséges, lassan hadonászva vissza mindaddig, amíg szükséges.

Dobd fel a labdát. Tartsd szemmel a labdát. Nyomok az egész pályája után is visszafoglalták. Üti meg a labdát körülbelül derékmagasságban. Egyszer ő az alkaron, felugrik, hogy a rúgás. Próbálja meg legyőzni a labdát alkar (tenyér felfelé, de az alatt a könyök). Ugyanakkor, emelje fel a kezét kissé előre, és semmi esetre sem a fékszárny őket. Ellentétben a véleményét a legtöbb tapasztalatlan, az ütőerő kell származnia lábad, nem a kezében.

Célja a labdát. Döntse vagy forgassa a vállak irányába hatása. Nem lehet irányítani a labdát alkarját, mert kell tartani pontosan építeni egy platform. Ehelyett mozgassa a karját, hogy együtt voltak, mint egy egység. Ideális esetben, akkor válhat az ellenkezője a pályára a labdát, hogy elérje azt, egyenes. Próbálja irányítani kissé jobbra közepén a rács, hiszen ott áll a kötést.

Meg kell engednie a vállát, és mozgatni a testsúly a labda repül az irányt a cél. Használja a platform küldeni a labdát, jobbra a cél.

Tartsd szemmel a labdát, miután visszafoglalták. Tartsd szemmel a labdát a szemével, hanem a test, próbáljuk meg az állat az alján, mert ez többet fog adni az irányítást felette. Egyes edzők is kap, hogy a gallér inged szájába, hogy megtanuljuk, hogyan kell tartani az alsó állát.

Miután visszafoglalták a labda, akkor tegye le a kezét, de továbbra is tartja őket a parttól tizenöt vagy több centiméter egymástól előre a labdát.

tanácsi rendelet

Ne hajoljon a labdát, és tartsa egyenesen a hátát; különben ez lesz a rossz szabályozás. Hajlítsa be térdét, és a folytatásban lépéssel előre vagy hátra. Bend csak kétségbeesett helyzetekben. Például, ha a futás teljes erejét a labdát, ami messze van.
Karját tartsa egyenesen, és ugyanazon a szinten. Ha egyrészt nagyobb, mint a második, a labda pattog merőleges sarkában a kapcsolatot. Ezt fel lehet használni, hogy át támadást. De először is, győződjön meg arról, hogy tudja, hogyan kell denevér jogot, hogy további közvetlen, hogy a kívánt pontot.
Lehetőleg ne hullám karjaiban, amikor a labda áthalad. Ez vezet ellenőrizetlen legeltetés. Kezed felett kell lennie a váll magassága. Ehelyett próbálja annyira, hogy akkor nyomja meg egyenesen, vagy ha ez nem lehetséges, döntse meg a vállát lő.
Ha a labda repül nagy sebességgel, akkor nem kell, hogy erőt strike (csak hagyja, hogy a labda a te kezedben van, és küldje el a láb).
Maradjon nyugodt és összpontosítani.
Akkor nyomja meg a labdát, azt eljuttatja az oldalán az ellenség, míg a tapasztalt játékosok szeres labdát kötőanyag, hogy végezze el a folytatásban.
Mindig alacsony marad. Ez azért fontos, szinte minden szempontból röplabda. Ez a helyzet növeli a vezérlő és a tápegység.
Gyakorlat feltétlenül kell tanulni benyújtását. Popraktkovatsya jó módja - az, hogy megverte a labdát a faltól, amennyire csak lehet.
Ha játszani több mint három embert, és azt szeretnék, hogy pontszám, kívánatos, hogy kiabálni „enyém!” Annak érdekében, hogy az ütközések.
Ne gyűjtsetek össze a kezét a „pohár”, ez a művelet teszi az ütés túl erős.
Ne félj futtatni vagy merülés a labdát. Azonban, nem fut el a kezével csatlakozott. Emiatt, akkor fuss lassan, és hiányzik a labdát.
Tudod, hogy több hatalmat a bélyeg mozgatásával tömeg közvetlenül rá.