Hogyan válasszunk között a jóga és a Pilates
Számos különböző tényező, amit figyelembe kell vennie, ha választhat a jóga és a Pilates. Lehet választani egy viszonylag új típusú testmozgás és úgy találta, hogy úgy találja, hogy nehéz, hogy egy választás között jóga és a Pilates. Mi úgy dönt, hogy részévé váljon az életmód, és a választás függ a kívánt eredményt elérni.
Testmozgás kimutatták, hogy hasznos lehet azok számára, akik szenvednek depresszió vagy a szorongás. Jóga a leghatásosabban kezelni olyan betegségeket, mint célja, hogy a test és a lélek. Ha összehasonlítjuk pilates, jóga látni fogja, hogyan nagyon különböző légzési technikák! A jóga, légzőgyakorlatok segít elérni a pihenést. Az egész képzés jóga fontos kell összpontosítani, hogy hogyan működik a levegőt. Küldés az áramlás a levegőt azokon a helyeken, ahol úgy érzi a feszültséget, feszülés pihenni ezeket az egyedi izomcsoportok a szervezetben.
A Pilates légzése egyre inkább olyan eljárás, amely az izom energia szükséges a hatékony munkához. Összpontosítva légzési technikák Pilates, akkor jobban ellenőrzik az oxigén mennyiségét, hogy belép a szervezetbe, és áthalad az izmokat, ezzel segítve őket lazább.
És a jóga és pilates tartalmaznak néhány jelent, hogy megfelelő erősítése a hasizmok. Azonban a gyakorlatokat Pilates sokkal intenzívebb, és akkor tudunk eredményeket elérni, sokkal gyorsabban, mint ha jóga. Gyakori Pilates, akkor gyorsan elérni a lapos has és feszes sajtó.
Az emberek hátfájás jóga és Pilates kiváló eredményeket adhat a megerősítése a hát izmait. De óvatosan kell bánni néhány a testtartások a jógában, mivel ezek valójában súlyosbíthatja a meglévő problémákat. Ha részt jógaoktató ad tanácsot azoknak, akiknek problémái vannak a gerinc.
Az egyik fő különbség a jóga és a Pilates, hogy a jóga lehet használni, hogy javítsa a test rugalmasságát, ez is fokozatosan növeli a rugalmasságot, az ízületek, miközben Pilates összpontosít pihentető feszült izmok és erősíti számos izmok a test.
És a jóga és a Pilates nagy a tonizáló és megerősítését minden izomcsoport a tested, de amikor a fogyás, nincs sok különbség, hogy mennyi súlyt is veszít. Ha próbál fogyni, akkor próbáld ki a Pilates gyakorlatok a különböző eszközök, amelyek hozzá a pózok és cardio fitness terhelés és segít elégetni extra kalória.
Végtére is, a legegyszerűbb módja eldönteni, hogy az a Pilates és jóga - az, hogy megpróbálja, és nem mind a kettőt! Látogasson egyik tanulsága egyaránt, és akkor lehet megérteni, hogy az igényeinek leginkább megfelelőt és képességeit. És Pilates és jóga - ez egy nagyon kellemes módja annak, hogy erősítse az izmokat, hogy hozza a test alakja, enyhíti a stresszt és javítja rugalmasságát.