Hogyan válasszuk ki a széket az egészségre a székben
Az irodai dolgozók gyakran nem ül a gondosan kiválasztott, ergonomikus szék és az a tény, hogy már a költségvetés. Do szabadúszók helyzet még rosszabb: a szerepe a dolgozó szék működhet minden jött kezét, beleértve a vintage szék „hello Szovjetunió”, vagy ami még jobb a széklet nélkül vissza. És mivel felesleges megfelelés irodai etikett is udalonschik munkát a legszokatlanabb pozíciókat ül törökülésben egy durván lábai füle mögött. Mindez ó, mennyire káros az egészségre, hanem a munka termelékenysége. És mi is akar lenni Zdorovenki és ezt a munkát gyorsan és hatékonyan? Úgy fussatok mögött egy széket! De először néhány árnyalatok hogyan válasszuk ki a számítógép szék dolgozni.
Megfelelő szék és üljön megfelelően egy székre
Először is, a munka székét követnie kell az anatómiai görbület a gerinc. Ha túl domború vagy homorú, nincs megkönnyebbülés azokon a helyeken, ez torzulásához vezethet, és együtt a következő tényezők és a beékelődő ideg. Megfelelő pihenés támogatni fogja, és nem törzs a gerinc. Valamint, ha az ülés nem sima, hanem a kis dudorok oldalán - nem fog csúszni, és úgy érzi, sokkal kényelmesebb.
Másodszor, ott általában 90 fok: ül egy széken, azért van szükség, hogy a hézagok vannak hajlítva derékszögben. Ez azt jelenti, egyenes hát kandalló 90 fokban a comb, a térd behajlítva úgy, hogy a sípcsont és a combcsont 90 fokos, és a lábát a padlón vagy podstavochki lábát, és még mindig ugyanaz a derékszög a könyöknél. Egyértelmű, hogy senki sem dolgozik, minden nap egy téglalap helyzetben, de ez a szabvány az ergonómia, amelyhez a plusz vagy mínusz törekedni. Azonban nem minden ülés talán ezért ....
Szerelési és beállítási
Ezért van két változata hogyan válasszuk ki a széket a munka:
- vagy próbálja a széken, mielőtt vásárolni, és válassza ki a modell alkalmas magasság, háttámla, karfa, magassága, stb,
- vagy válasszon egy szék állítható maximális számú rész (különösen fontos, ha rendel egy széket a boltokban).
Ellenkező esetben megtörténhet: vettem egy szék nem illik a magasság, a lábak teszel pontosan már nem, hogy mindig a lábujjak a súly. Vagy vissza nem megfelelő az Ön számára a növekedés, a fejtámla nem található a területen, a nyak, és a közepén a fej, és üljön a hátsó kerék. Kellemetlen, rendkívül káros és pénzt.
Ahhoz, hogy elkerülhető legyen az ilyen bajok modern modellek Munkaszékek az alábbi módosításokat:
- ülésmagasság - a lába volt kényelmes szék és asztal magassága következetes,
- háttámla magassága - optimálisan kell érnie legalább félúton a pengék
- támlaszög - lehetővé teszi, hogy válassza ki a legkényelmesebb helyzetben a gerinc, és majdnem bomlik fotel és egy kis nap néhány modellnél
- ülésmélység - ülés nem szabad elhelyezni, és törje össze a térd alatt kell, hogy legyen egy kis ferde,
- a magassága a kartámasz - állítható magasságú úgy, hogy nem volt mindig kiemelkedő vállat vagy görnyedt hát; megfelelően helyezkedik karfa eltávolítani feszültséget a gerinc,
- közötti távolság karfa - lehetővé teszi, hogy kényelmesen kézzel, attól függően, testalkata; kívánatos, hogy a karfa levehető,
- ágyéki párna - beállítás lehetővé teszi, hogy beállítsa azt hajlító vissza egy adott,
- fejtámasz - nagyon jól, ha rendelkezésre áll, és annak helyzete megváltoztatható - ez adja a nyakát egy kis pihenés.
Természetesen az összes együtt, ezek a kiigazítások előfordulnak nem minden típusnál. De kívánatos, hogy a szék eredetileg megközelíteni, hogy a legtöbb paraméter, de mi nem alkalmas lehet beállítani magát.
kárpitanyag
Szék a számítógép berendez természetes és mesterséges bőr, a különböző sűrű szövésű és szövet-háló. Műbőr ebben a listában egy kívülálló - nem lélegzett, hát és a lábak verejték bőven, és az anyag gyorsan elveszti a jó megjelenés. Ő leginkább légáteresztő és optimális változat az anyag - a rács.
A merevséget kell tartaniuk, hogy az arany középút: ne vegye szuper-lágy és nem superrigidity szék, kényelmes volt, de nem elég ahhoz, hogy lépést tudjon tartani vele. Amikor dolgozik a számítógép kötelező szünetek minden óra és fél Kelj fel, cefre, kávét vagy valami mást mozgásban.
- A szék kell egy szilárd alapra, hogy ne felborulhat, ha ülést dobd vissza, vagy hajoljon előre. Általános szabály, hogy az ötágú kereszt elég, hogy a bútorok álló helyzetben, de nagyon könnyű modellek lehetnek, és a mennydörgés.
- Minden mechanizmusok asztal székek vannak jó, de a legtöbb univerzális szinkron - lehetővé teszi, hogy beállítsa a szög a háttámla és ugyanabban az időben. További kényelem - a lengő mechanizmus, illetve lehetővé teszi a kis kígyózik a széken, így egy kicsit melegszik.
- Megjegyzés: a műanyag kerekek - erősnek kell lennie ahhoz, hogy ne kelljen hamarosan ki kell cserélni.
- Azok számára, akik töltenek sok időt a számítógép, van egy másik hasznos bútordarab - podstavochki láb, szék vagy oszmán lábát. De ez nem kötelező és szükséges.
- Azok számára, akik otthon töltött a számítógép előtt egy kis időt, akkor kissé csökkenti a keresletet, és hogy a kompromisszum a szépség. Között a belső ülések nem lesz sok ember, hogy díszíteni a szobát, és kényelmes legyen esti összejövetelek az interneten.
Egészség és kellemes dolgozik minden nap egy új szék!