Hogyan válasszuk ki a sport ruházati és lábbeli minden évszakban
Ez sportoló nem megijeszteni minden időben. Ez csak kiment a futást az őszi eső a tüdőben cipők és rövidnadrág buta. Megmutatjuk, milyen sport dolgokat kell a szekrényben, hogy osztályok az edzőteremben, és az utcán bármikor az év volt öröm.
Amikor kiválasztunk egy sportruházatot kell figyelni, hogy a szövet, vágott funkciók jelenléte speciális betétek hálós anyagból, és egyéb paramétereket. Nézzük meg mindent annak érdekében, hogy.
Fabric és speciális technológiai
Korábban, a legjobb szövet sportruházat pamut ismerni. Most azt is használják a termelés, de a szabály, kombinálva poliészter.
Az a tény, hogy a gyapot gyorsan nedves lesz az izzadságtól, és megtartja a nedvességet a felszínen a szálak, így megfázik után intenzív edzés.
A felszínen a poliészter szálak (PE, PL, poliészter) késleltetett 16-szor kisebb vízcseppek, azonban szintetikus ruhák gyorsabban szárad. Elasztán (EL, elasztán, spandex) biztosítja a jó lélegzőképességet, ellenállás piszok és gyengült.
Szintén mikroszálas poliamid (PA) gyártásához használt sportruházat, ő is mértük (Meryl) vagy taktel (Tactel). Ez a szövet nem tapadnak a test és a lélegző.
A sportruházat gyakran használják egy kétrétegű szövet szerkezetét. Vegyünk két különböző szintetikus szálak (például poliészter, spandex vagy pamut és poliészter), és hozzon létre egy speciális szerkezete belül az interneten, amikor szövés vastagabb és vékonyabb kívül. Ennek köszönhetően, a nedvesség eltávozik a szervezetből, ez jelenik meg a felületen, egyenletesen elosztva gyorsan elpárolog.
Híres márkák folyamatosan új technológiák kifejlesztésében. de ezek általában nem hozták nyilvánosságra. A gyártók korlátozott alapjelfunkciók, és nem megy bele a részletekbe. Íme néhány példa:
- Climacool - szövet eltávolítja a nedvességet, és a hő a felszínre, egy mikro-szellőztető.
- CLIMALITE - kombinációja poliészter és elasztán, könnyű lélegző anyagból, hogy elvezeti a nedvességet a bőrről. Ezeket a ruhákat valóban nem forró, gyorsan szárad.
- Quik Cotton - dupla szövésű kendő pamutból és poliészterből. A százalékos eltérő lehet. Például, 63% pamutból és 37% poliészterből.
- Speedwick - amely eltávolítja a nedvességet szintetikus szövetből poliészter és elasztán. Olyan érzés, mint a pamut.
- ActivChill - Reebok technológiát, ahol szövés fonalak formájában ötszög. A szövet lélegző, hogy jó szellőzést.
Stílus és a tömörítés
Korábban sportruházat én járt egy meglehetősen tágas dolgot: Feszített pólók és bő nadrágot, hogy túl szoros, és sehol nem nyomja meg. Ki véleményét ebben a kérdésben megváltoztak.
Laza ruházat nagyszerű otthon, de edzés közben csapkodó vitorla körül fog beavatkozni. Ez egy rossz hatással van a aerodinamikai tulajdonságokat, megakadályozza nyújtás. És ha, mondjuk, roll a test masszázsgörgő tüskékkel, él pólók alá gurult, és ez nagyon bosszantó.
Amellett, hogy a speciális szövet és a technológia a sportban dolgok gyakran használt hálós betétek: a hónalj területén, a háton, a mellkason. Rácsok további szellőztetés.
Az intenzív terhelések megfelelő kompressziós ruhadarabot. Ez nem csak jól néz ki, hanem abban is segít, hogy megbirkózzon a szokatlanul erős edzés. Intenzív futás, erősítő edzés nehéz súlyemelés, képzés versenyek, valamint a tendencia, hogy a duzzanat és a visszér - minden használatát igénylő tömörítési fehérneműt.
Egyszerű, egyenletes nyomást a végtagok segíti a vérerek ellenállni nagy terhelésnek. Ezen kívül, a tömörítés fehérnemű csökkenti az izomláz edzés után, és segít a gyorsabb regenerálódásban.
Mégis kompressziós dolgot érdemes szem esetén szokatlan túlzott terhelés. Állandó visel a ruha csökkenti a vaszkuláris tónus.
Fehérnemű és zokni
A kerékpárosok és a sportolók kell vizsgálni tömörítés fehérneműt. Ez nem varratok, úgyhogy a képzés során képes lesz arra, hogy elkerüljék a horzsolások és kényelmetlenséget. Sőt, kompressziós nadrág egyenletesen tömöríteni izmok comb és a fenék, csökkentve fájdalom edzés után és a gyorshajtás helyreállítást.
A nők esetében különösen fontos, hogy válassza ki a megfelelő sport felső. Míg futás és ugrás mell szalagok megnyúlnak, úgy, hogy gyorsan elveszíti a formáját. Az életkor, a terhesség és a szoptatás alatt, és így nem kímélve a mell, segít neki, még az edzés alatt.
Számos módja van a sport melltartó: sztreccs anyag nélkül csészék és osztva a pohár. Az első változat a csók, csak hogy lezárjuk a mellkas és kijavítani. Szeretem ezeket a lámpákat, de úgy gondolják, hogy egyáltalán nincs melle.
Egy második megvalósítási mód szerint - a csésze - alkalmas a nők nagy méretű.
Ahhoz, hogy a felső jól támogatott mellek és megszorította a vállát, hogy legyen elég széles pántok és széles gumiszalaggal az alján. Jó támogatás mell modell a T-alakú, és V alakú háta. Mesh-betétek némiképp javítható a szellőzést, de még mindig nem várható, hogy a melltartó marad szárazon után intenzív edzés (ez az én tapasztalatom, talán valaki nem).
Léteznek speciális zoknit sport. A szokásos zokni különböző anyagok és bizonyos funkciókat a vágás. A ruházat, sport zokni nem varrt 100 százalékos pamut, és bármilyen kombinációja pamut poliészter vagy poliamid vagy poliészter és spandex. Ez azt jelenti, hogy azok jobban lélegzik és elvezeti a nedvességet, hosszabb ideig, és nem veszítik el az alakjukat.
A sport zokni sűrűbb gumi, úgy, hogy nem csúszik a képzés során, és egy vékony és lapos varrás a lábujjak területén. Annak érdekében, hogy kövesse az alak a lábak, lábujjak vannak osztva jobbra és balra.
Jellemzők sportcipők
A választás a cipő típusától függ a sport. Ha megy az edzőterembe, hogy működjön együtt a súlyzó vagy súlyzók, nem vásárol cipőt megerősített talp tavasszal. Meg kell alacsony (legfeljebb 2-2,5 cm), és nincs észrevehető megvastagodása a sarok. Az is kívánatos, hogy válasszon cipő hullámos (a futócipő nem csúszik) és rugalmas ahhoz (állják kényelmes volt) talppal.
Ha az Ön által keresett sportcipő, érdemes megvizsgálni lehetőség egy tavaszi megvastagodott talp. Amikor kiválasztják futócipő kell figyelni, hogy több paraméter:
- a szerkezet a láb;
- A felület, amelyen fut;
- intenzitása és jellege a versenyzés.
Ahhoz, hogy meghatározzák a jellemzőket a láb szerkezete (a mértéke pronatiós), a vizsgálat elvégzéséhez egy papírlapra és a víz. Nedves láb, és hagyjuk egy nedves nyomot a lapon.
Ha giperpronatsiya és / vagy túlsúlyos, akkor jobb, ha úgy sportcipő jó sokkra és talpbetét. Utolsó enyhíteni a csapást a lábát a földön, miközben fut, és megvédi a térd sérülése. De ha van egy semleges vagy gipopronatsiya, cipő talpbetét nem érdemes megvenni: fokozott kockázata felhúzott lábbal.
A nagyobb súlyt a sportoló és a kevésbé felkészült a szalagokat és izmokat, annál inkább szüksége van az a láb és tompítva. Modern sportcipő különböző felhasznált anyagok értékcsökkenés: zselé, hab, műanyag fröccsöntő.
Magas sarok csökkenti a Achilles-ín sérülést. de a legnehezebb része az ne gyakoroljon nyomást a láb vagy ásni: mindez tele van fájdalommal és hólyagok edzés után.
Az első a futócipők rugalmasnak kell lennie. Egyes modern sportcipő teljesen szintetikus lélegző szövet. Úgy tűnik, hogy futsz zokni egy ruganyos talp. Ez nagyon kényelmes.
A másik cipő előtt a elemek kemény, de leginkább a tetején áll egy hálós anyagból, amely tökéletesen légáteresztő.
Ne vásároljon a cipőt háttal, a hüvelyk- és a lábujjak a cipő kell kb 3 mm. Miközben fut, állítsa növekvő méretű. És ha az ujj fog felfekszik cipő, károsíthatja a köröm.
Amikor kiválasztunk cipő szabad elfelejteni, milyen lefedettséget és milyen évszakban fog futni. A nyári futás aszfalton, a stadionban vagy a futópad az edzőteremben ruha és a cipő puha talpú és vékony szövet vagy háló tetején.
Mert fut a földön, mint az erdei utak, szükségünk van egy merev cipő, mélyen barázdált, hogy megvédje a lábát. off-road és terepfutócipők extra védelmet a lábujjak távol tartani az ágak és a sziklák éles és mély futófelület és szegecsekkel.
Sportcipő ősszel, télen és tavasszal is nehezebb: top hálós anyagok helyébe egy kompakt, vízálló.
Alapkészlet nyári vagy edzőteremben
Tehát, ha úgy dönt, hogy a szabadban, a nyáron vagy kora ősszel, akkor szükség van egy alap készlet dolgokat különböző időjárási
Ha napos és meleg:
Ha eső és hűvös:
- világos ing, hosszú ujjú;
- nadrág vagy leggings;
- Cipő vízálló felsőrésszel
- egy kalap egy üveggel, hogy az eső nem zavarja.
Alapkészlet tavasszal és ősszel
Fuss az esőben egy könnyű ruhát veszélyes: lehetőség van megfázik. Annál is inkább meg kell vizsgálni, hogy az immunitás némiképp csökkent, miután komoly terhelést.
Meleg időben lehet viselni nadrágját, póló, hosszú ujjú és egy széldzseki. Sport kabátok varrt ponyvaszerkezetekkel, amelyen keresztül a verejték alatt halmozódik fel a kabát, és megjelenik a felszínen. Ugyanakkor, a felső réteg a víz kabátok és megtartja hő. Plusz a motorháztető. Ha nem, meg kell fény sport sapka.
A késő őszi és kora tavaszi hasznos termikus fehérnemű. A varrni a polipropilén vagy poliészter, a speciális szövés, ami miatt a nedvességet elszállítják a testfelület a szövet. Öltéssel termikus fehérnemű kívül, így nem kell félni horzsolások.
Alapkészlet téli
Alsó réteg - Termikus vagy szintetikus sportruházat, a kiáramló nedvességet a szervezetben.
Felső réteg - membrán szövet a kabát, amely miatt a mikropórusok, továbbítja vízgőz belülről, de nem vízcseppeket kívülről. A gőzök a szervezetből áthatol az első réteg a ruházat és jönnek a felszínre, mint egy gőz.
Ezt a technológiát használják a ruhák híres márka Columbia. Dzsekik jelzett Omni-Tech vízálló és a különböző kimeneti nedvesség membrán.
Szintén a kabát lehet további szellőztetés esetén, ha a membrán nem tud megbirkózni a füst. Ha edzés közben izzad erősen, hogy ezt a lehetőséget.
Számos típusú membrán kabátok:
- Egyrétegű. A membrán kerül az a szövet, és védi a poliuretán bevonattal. Ezek kabátok alkalmas tavaszi, nagyon könnyű.
- Dual Layer. Az ilyen membrán kabátok is alkalmazható a szövet, de nem rendelkezik védő bevonat poliuretán. Ehelyett védi a membrán bélés a rács. Ezek kabátok tovább tart.
- Három réteg. Ilyen kabátok membrán két szövetréteg között: a külső réteg és a bélés. Ez a legtartósabb megoldás.
Az egyik legismertebb membránok - Gore-Tex. Ez az anyag politetrafluor-etilén (PTFE) egy vékony PU-film vízzel szemben nagy ellenállást. Ruházat és cipő ettől a membrán tökéletesen légáteresztő és elvezeti a nedvességet, de nagyon drága.
Több modern membrán - esemény. Együtt PU-védőréteg, csökkentve vízgőz áteresztő képesség, olaj anyagot itt használt, ami miatt a membrán pórusait jobban teljesített bepárlással. Besporovye membrán, mint a Triple-pont és Sympatex® nagyon jól védett az esőtől, hanem gyengén elpárologtatása testet eltávolítjuk magas páratartalom.
Az a képesség, a kabát átirányítási verejték erősen befolyásolta nemcsak a forma a membrán, hanem az, amit teszel alatta.
Az zakó a membrán nem viselnek ruhát, ami szedi el a nedvességet: sporteszközök szintetikus anyagokból, vagy termikus fehérnemű.
Ha letette egy vastag pamut kabát, ő lesz nedves. Verejték nem lehet hatékonyan jelenik meg a felszínen a kabát, és a vonat a nedves ruhát.
Egy másik ismert technika a téli ruházat - Omni-Heat. Ez alumíniumból készül szempontjából ruházat bélés, ami könnyen elsajátítható, Columbia kabát. Alumínium pont megtartja a test melege, és a köztük lévő tér megakadályozza a túlmelegedést.
A címkéken blézer gyakran azt jelzik, a hőmérséklet, amelynél lesz kényelmes kezelni. Például, ez a kabát -10 ° C és 0 ° opció C
további attribútumok
Sport sapkák kombinációjából készült gyapjú és szintetikus anyagok: poliészter, akril, polipropilén.
Kalap melegebb időjárás további szigetelést. Ezek könnyű, jó nedvesség felszívódását. Súlyos hideg jobb, hogy egy sapka felmelegedés gyapjú. Továbbá, a hideg és az erős szél akkor jöhet maszk - gyapjú maszk eltakarta arcát.
Ha nem szeretné, hogy a vonat nedves haj, fontolja meg egy sapka Windstopper membránnal. Ez a pórusméretű membránon van nyomtatva a szövet bélés. Jól át a víz a gőz állapotban. Szintén bélés és a membrán az ilyen sapkák a felső réteg, amely véd a szél és hideg, de lehetővé teszi gőz. Ennek eredményeként, akkor nem marad nedves haj, de ugyanakkor, a fej lesz meleg.