Hogyan tedd magad lefogy tippeket és vélemények pszichológusok
Fogyás - egy összetett folyamat, de az alapvető probléma nem az építőiparban a menüt, és a pszichológia az egyén. Fontos, hogy először megérteni és elfogadni azt a tényt, hogy szükség van a diéta, és csak akkor vállalja azt. Szóval, hogyan tedd magad lefogy, és hogy ezen a bizonyos alkalomra pszichológusok véleménye?
Miért olyan személy nehezen lehet fogyni
Sokan álmodnak az ideális forma, de ennek eléréséhez egy tisztességes eredményt a vedlés extra kiló kudarcot vallanak. És ezek csak a fő oka érintő folyamat fogyás:
- Egy személy nem hajlandó elfogadni a tényt, a jelenléte a túlsúly, ami neki a kilökődés és a fogyás technikák;
- korlátozások bevezetéséről a diéta, a személy úgy érzi, boldogtalan;
- képtelenség, hogy megragadják a stressz hozza a pánik;
- maga az ember elégedett a súlya és kell, hogy lefogy által diktált nyomás a társadalom és váltanak ki elégedetlenségét;
- egy személy sem serkenti a harcot a túlsúly.
Elementary szokás is akadályozták az ideális formák. A férfi használt enni egy bizonyos idő, és még az adott étel és elhagyják ezt öröm számára -, mint a halál.
Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?
Ahhoz, hogy a folyamat az elválás súlyfelesleggel egyszerű, meg kell állítani egy célt, és mozgassa magabiztosan felé napi motiváló magad. Ha a személy nem érzi teljes, és ez a gondolat tolják rá a társadalom, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a drasztikus diéta. A legfontosabb dolog -, hogy jól érzik magukat a saját testét.
Pszichológiai trükkök, hogy javítsa a személyes motiváció
Most van speciális tanfolyamokat, amelyek segítenek pszichológiailag arra a következtetésre jutott, hogy szükség van, hogy lefogy. Melyek a tippeket növekvő jobb motiváció általában adott pszichológusok?
Ahhoz, hogy valami, valaki mindig látni a szemem előtt a kívánt eredményt. Éppen ezért a pszichológusok azt sugallják, hogy motiválja magát minden eszközzel, egyszerre csodálja mások által elért eredményeket.
Egy darab papír, akkor írja le az fő okok miatt akar fogyni. Kellemetlen érzés az edzés alatt, a hiánya a megfelelő méretű ruházati üzletek, a közöny az ellenkező nemű - írásban ezeket a problémákat az életben, az ember rájön, hogy szüksége van, hogy részben a túlsúly.
Egyes pszichológusok azt tanácsolják, hogy talál magának egy pár karcsú barátok, akiknek jó formában ösztönzik majd a személy, hogy és hagyjon fel egymást fánk.
5 lépésben azon az úton, a gyors fogyás
Hogyan tedd magad lefogy a legrövidebb idő alatt, így még segítsége nélkül szakemberek? Itt egy megfelelő motiváció kicsi lesz, és így a személynek kell igénybe illetékes fogyás technikákat. Mi az öt lépést kell követni, hogy egy-két hónap, hogy élvezze az ideális forma?
- Méretének minimalizálása adagokban, de növeli az étkezések számának. Tört teljesítmény, de még mindig sok a fény, vitaminokban gazdag étel - ez a fő titka minden sikeres diéta. Egy személy kell enni 4-5 alkalommal egy nap legalább, ugyanakkor elutasította a zsír és a káros élelmiszerek.
- Mondd el mindenkinek tud a kísérlet, hogy lefogy. Pszichológusok tanácsot, hogy mindig folyamodnak ilyen nyilvános nyilatkozatot. És azt mondta neki barátai róla döntést, a lány nem megy vissza, mert miután egy pár hónap, az emberek elkezdenek érdekelni az eredményekkel. Meg kell küzdenie a túlsúly, ha nem magát annak érdekében, hogy hatni mások.
- Megtévessze organizmus vízzel. Ha egy alkalmatlan időben egy személy úgy érzi támadás az éhség, akkor meg kell inni egy pohár vizet. Itt az ideje, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzést a gyomromban. Emellett elegendő folyadékbevitel, a test sokkal jobb mérgek.
- Adja meg a szokás, legalább heti 2 alkalommal, hogy látogassa meg a fitneszteremben. nem lesz képes megszabadulni néhány diéták, különösen, ha a személy kell, hogy elveszíti a néhány tíz kilogramm. Ezért ki kell fejleszteni a szokása, hogy a tornaterem, és ez jobb tanulni élvezni gyakorlat.
- Ismerje időben kijutni a diéta. Mindezek ellenére az ambícióit, a saját egészségi nem szabad elfelejteni sem. Egy személyt elérje a célt, majd fokozatosan kivonja a diéta, mert a jó szándék vezet rá, hogy a csúszós lejtőn anorexia.
Táplálkozási gyakran dolgozik és pszichológusok segítik az embereket, hogy nem csak, hogy a kiegyensúlyozott étrend, hanem, hogy megszabaduljunk a saját rendszerüket. Az eredmény: nem lehet csak fogyni, hanem szeretni a testét.
Sztereotípiák, amelyek megakadályozzák egy személy fogyni
Próbálok tanulni, hogyan lehet kényszeríteni magát, hogy lefogy, a személy nem csak küzd pszichológiai korlátok, hanem szembe a támadó sztereotípiákat. Íme néhány közülük:
- fogyni, meg kell, hogy éhen magát, és adja fel a finom étel;
- fogyás nélkül egészségkárosodás nem lehet;
- küzdenek túlsúly után azonnal a terhesség vagy a serdülőkorban káros;
- dömpingelt kg, hogy jöjjön vissza, így fogyni értelmetlen.
A pszichológusok gyakran észre egyre mély meggyőződéssel betegek, hogy a fogyás nem csak nehéz, hanem káros az egészségre. Tény, hogy ez a plusz súly károsak lehetnek az emberi egészségre, mert a több nyom, annál nagyobb a terhelés a csontok és a szív. Éppen ezért a legsúlyosabb esetben a fogyás kérdése az élet és a halál.
Tény, hogy elveszít néhány extra kiló, nem nagy ügy. Elég, hogy nagyon nehéz akarják, hogy az akarat egy ököl, felejtsd el a felesleges sztereotípiákat, és íme, az eredmény érhető el!
Valentine, Habarovszk