Hogyan tartsuk a szépség 30 év után
A legfontosabb, hogy a szépség és a fiatalság támogatja az egészséges életmód. Először is, meg kell aludni, legalább 7, de legfeljebb napi 10 óra a helyes matrac és párna, amelyek biztosítják a normális vérkeringést és a pihenés gerinc. Lefekvés előtt ne egyen és ne igyon legalább 2 óra: felesleges folyadékot vezethet ödéma, és az étel nem engedi a test teljes kikapcsolódásra, mert ő lesz megemészteni először.
Gyakran szükség van a szabadban lenni. Séta, kocogás, kerékpározás, szabadtéri játékok gyerekeknek - ami a legfontosabb, hogyan lehet kevesebb időt töltenek a négy fal előtt és TV-vel. Így, mielőtt minden kiment kívánatos, hogy egy eszköz, hogy kiszűrje az ultraibolya sugárzást.
Nők 30 év után meg kell erősíteni az izmokat, és próbálja megtartani a test rugalmasságát. Ezt segíti fitneszórákat, aerobic, úszás, gyakorolja a szimulátorok a hatalom, amely különösen hatékony lehet, ha meg őket a rendszerbe, és hogy vegyenek részt legalább hetente 3-4 alkalommal.
Egy különleges szerepet megőrzésében fiatalság és a szépség játszik a megfelelő étrend. Annak érdekében, hogy hízni, ami 30 év után elég nehéz elveszíteni, meg kell, hogy kövesse a következő irányelveket:
- eszik reggelit tartalmazó termékek rost és fehérje (kukorica kenyér, zöldség, gyümölcs, tojás);
- kiadós étkezés, szükségszerűen magában saláták, zöldségek, olívaolaj, és a burgonya, liszt és édesség;
- alacsony kalóriatartalmú vacsora hús, hal, baromfi főtt vagy párolt zöldséggel.
30 év után legyen jó, hogy hagyja abba a dohányzást, amely rontja arcszín, elősegíti a ráncok kialakulását, és negatív hatást gyakorol a test egészére. De érdemes megjegyezni, hogy ez igaz minden korosztály számára. Ezen túlmenően, az öregedési folyamat felgyorsítja a visszaélés szolárium, ezért jobb, hogy csökkentse a gyakoriságát a látogatók a lehető legkisebb.
Külön beszélgetés érdemel ellátás arc, test és a kezek. Meg kell rendszeresen és alaposan, és erre a célra kiosztani, mindössze napi 30 perc. Reggel meg kell mosni hideg vízzel, vagy törölje le az arcot jeget: így lehetséges, hogy csökkentse a duzzanatot, keskeny pórusokat és javítja a keringést. Ezután kozmetikai hatóanyagok: szérum, hidratáló, vitamin koktél majd alkalmazza egy védő krém SPF-szűrővel.
Hogy tompítsa a bőrt 2-szer egy hónapban, hogy a maszkok, amelyek megvásárolhatók vagy teszik elérhetővé magát összetevők: méz, növényi olaj, krém, tojás sárgája, stb Megfelelő és rendszeres használata maszkok ad a bőrnek jól ápolt és egészséges.
Nem szabad elfelejteni, hogy a gondozási igény nemcsak az arcbőr, hanem a nyak és a dekoltázs, amelyre ugyanolyan gondossággal módszereket használnak. Ezen túlmenően, a kor, a nő így kezeit, így is kell táplálja és hidratálja.
Ezen felül, miután 30 év van szükség a rendszeres látogatások a kozmetikus, aki segít kiválasztani a megfelelő eszközöket a gondozás és ajánlásokat a masszázs, torna és egyéb eljárásokat, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.