Hogyan takarmány vegetáriánus, egészség csatorna
Kiderült, hogy egy nagyon, nagyon sok étel hús nélkül! Megpróbálom felsorolni néhány mintát, és a repülés a képzelet.
- Reggeli alapon, mint a többi „normális” emberek, hogy zabkása: zabpehely, hajdina, kukorica, és így tovább.
- Gabonaféléket tökéletesen együtt hüvelyesek, így szendvicsek m paszta lencse, bab vagy bab lesz egy nagy mellett a teljes élelmiszer-bevitelt.
- Méz, dió
Itt van egy pár ajánlást, hogyan kell főzni egy kis zabkását, amely hasznos lesz mindenki számára, függetlenül a jelenléte a hús az étrendben. Kiderült, hogy nagyon fontos, hogy a szünetben főzés minden keményítő glükózzá, ezért időtartama főzés nagyon fontos!
- Bármilyen húsmentes leves: borsó, leves, leves, borscs.
- Ebédre, saláták.
- Főzelékek, ételek gombával, húsos, húsgombóc, ételek gombával és a bab, a különböző mártások.
- Díszítsük burgonya illik mindenféle tészta, pörkölt.
Ahhoz, hogy tál bab jobban felszívódik - áztassa őket főzés előtt néhány óráig (vagy akár egy éjszakán át), és a főzés során 2-3 alkalommal forraljuk fel, és öblítsük hideg víz alatt. By the way, a dió is javasolta, hogy ne pirítsuk, és áztassa - így kapsz több hasznot belőlük!
Vacsora legyen könnyű (még vegetarientsev =))).
- Könnyű saláta, vagy egy kis sütés egy pohár gyümölcslé vagy gyümölcs kompót - csak jobb!
Alternatívák:
Hús és hal - Tofu (tofu), diófélék isemechki, szója spárga.
Tejipari termékek - dió, vagy szója tej, joghurt ezek alapján.
Tény, hogy a vegetáriánus konyha olyan változatos és kiegyensúlyozott, hogy minden tételt ezt a cikket akkor írj egy különálló új! Míg vázlatolt hogy 🙂 emlékezett minden érdekelt fél számára - nem biztos, hogy írjon ki a részleteket! Folytatása következik ...