Hogyan relaxáló masszázs technika, szabályok és videó

Enyhíti az izomfeszültséget, megszabadulni a fáradtság és egyszerűen javíthatja a hangulatot, miután egy kemény és hosszú munkanap lehetővé teszi egy pihentető hátmasszázs. Masszázs kezelésére és megelőzésére különböző betegségek a test kezdték használni, még jóval azelőtt, a találmány az orvostudomány is. Azt kell mondanom, hogy ma ez a módszer a kézi kezelés nem elvesztette relevanciáját.

Ezen kívül, a modern masszázs technikákat igen változatos, és minden személy választhat az eljárás manuális kezelés alapja a személyes preferenciák, a pénzügyi képességei és céljai (gyógyító, megelőző, egészség, szépség, relaxáló).

Mik az előnyei

Relaxáló hátmasszázs - ez egy nagyon hatékony módszer a megelőzés bármilyen betegség. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen egy kemény nap után, javítja a hangulatot, nyugodjon meg, az izmok ellazulnak, és megszabadulni a kóros görcs, „megtisztítása” a test a negatív érzelmek és a munka stresszt, ami nagyon fontos a modern életstílus.

Relaxáló masszázs eltávolítja a fizikai fáradtság, valamint megszabadulni ideges túlerőltetés

Segít, hogy ezt nem csak a masszázs technikákat, hanem a további felhasználásának alapvető masszázs olajok, illatos gyertyák, nyugtató zene és hangulatos meghitt hangulatot. Egy szép bónusz egy relaxáló masszázs által végzett egy szeretett.

A szóban forgó eljárás a fizikai és mentális egészség nyilvánvaló. Ez a következő:

• Megállapítja az anyagcsere folyamatok a szervezetben;
• növeli a vitalitást;
• Ez javítja a bőr állapotát, megakadályozza a korai öregedés;
• Gyorsan megszünteti a feszültség jeleit rendellenességek;
• javítja a hangulatot;
• Enyhíti a személynek a fáradságérzetet és kimerültség;
• megszünteti a patológiai izomgörcsök, illetve a krónikus hátfájás;
• Ez erősíti a szervezet ellenállóképességét;
• Javítja a feltétele az immunrendszer;
• aktiválja a mikrokeringést a szövetekben a gerinc és a hát izmai;
• Ez aktiválja a nyirok áramlását, és megakadályozza a stagnálás a vér a lágy szövetekben;
• által reflexszerűen javítja a belső szervek működésének;
• Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a gerincoszlop betegségek, szív-érrendszeri és idegrendszeri;
• Ez serkenti a szükséges energia homeosztázis fenntartásához és az egészség.

Bizonyos esetekben, masszázs tilos

Annak ellenére, hogy ez a fajta masszázs nem gyógyító, mégis van néhány közös korlátai. Ez nem relaxáló masszázs tilos az alábbi esetekben:

1. láz, függetlenül annak okától;
2. az akut fertőzés folyamán;
3. súlyosbodása krónikus betegségek;
4. rosszindulatú tumorok bármely lokalizáció;
5. kardiovaszkuláris és légzési elégtelenséget 3. lépés;
6. hipertenzív krízis vagy fokozott érzékenységet az utolsó (a magas vérnyomás a válság és kiszámíthatatlan áramlási);
7. bőrgyógyászati ​​betegségek és göbös elváltozások a bőrön, a hátsó;
8. vér betegség hajlamos fokozott vérzés;
9. heveny fájdalom a szív;
10. epilepszia;
11. mentális zavarok emberben;
12. a kábítószerek és az alkohol.

Megkezdése előtt a tanfolyam masszázs a legjobb, hogy forduljon orvoshoz a lehetséges ellenjavallatok

Ahhoz, hogy a masszázs hozott használata mindig nagy élvezetet, hogy egy barát, érdemes megjegyezni néhány egyszerű szabályt:

1. Masszőr keze legyen meleg és nedves.
2. A hátlap egy ember, aki nem masszázs, legyen meztelen.
3. Fontos, az egész eljárás során, hogy fenntartsák a testi kontaktust, masszázs technikákat kell cserélni egy-egy, nem kell, hogy szünetek között.
4. masszőr keze mindig nyugodt, különben a keze elfárad gyorsan.
5. Kezdődik és ér véget a munkamenet szükséges felvételi, mint a stroke.
6. Lehetetlen, hogy masszírozza a hátsó rész, ami az előrejelzések gerinc.
7. Ne alkalmazza tapotement pat és rezgés technikák közvetlenül felette és vese rész a kések között (szív vetítés).
8. Masszázs ne legyen se túl rövid vagy túl hosszú. Az optimális idő egy ülés - 15-20 perc.
9. Hatékonyságának növelése érdekében az eljárás, akkor létre kell hozni egy hangulatos légkört (illatos gyertyák, lágy zene, homályos fények).
10. Ezen felül, akkor lehet alkalmazni a különböző masszázs olajok és krémek, amelyek javítják a hatékonyságot a módszerek, valamint javítja a bőr állapotát.
11. Van, hogy tartsák be egy bizonyos irányba végrehajtásában masszázs technikákat: meg kell mozgatni a deréktól felfelé a vállöv és a nyak, valamint a központtól a periféria a hátsó, ugyanakkor megjegyezni, hogy a masszázs a gerinc melletti tilos.
12. Lehet kezdeni a masszázs után legalább egy órával étkezés után. Tele gyomorral nem követik az eljárás, mint a magas kockázatú kellemetlenséget.

Az előkészítő szakasz

Külön képzés szükséges. Fontos, hogy vigyázzon csak a teljesítés helye masszázs, kozmetika és inkább a masszőr a kezét.

Masszázs olaj lehet kiválasztani, hogy minden igényt kielégít

Szoba előre jól kell szellőztetni, majd melegítjük a kényelmes hőmérsékletet (21-22ºS). A tökéletes hely egy masszázs minősül egy speciális asztalon, de ennek hiányában a megfelelő és egy ágy egy kemény matrac. Ha az ágy nagyon puha, akkor a legjobb a masszázs a földön, lefektetett egy puha takaró. Ezen felül, akkor könnyű illatos gyertyák, homályos a fények, és kapcsolja be a halk zenét halkan.

A masszőr nem kell hosszú körmök, hogy ne sértse a férfit, aki masszírozni a hátát. Kefék kell előre bemelegedjen, és kezelni a masszázs krémmel vagy olajjal.

Fontos! Mielőtt bármilyen kozmetikai masszázs, először meg kell győződnie arról, hogy nincsenek allergia. Ehhez néhány cseppet a belsejében az alkar felületét, és várjon 30 percet. Ha nem jelentkezik bőrpír, akkor kezdődik a masszázs.

Relaxáló masszázs a hát

Van egy nagyon nagy számú fajta ezt az eljárást. De mint általában, próbáld ki magad lehetnek speciális masszázs szalonokban. Például ma egy nagyon népszerű fajta relaxáló masszázs a hát:

• méz,
• Spanyol hiromassazh,
• tibeti,
• thai,
• kő terápia (kövekkel változó hőmérséklet)
• anti-cellulit,
• köpölyözés,
• masszázs gouache,
• használatával kanál
• folt,
• Japán (Shiatsu)
• masszázs csigák,
• Francia és így tovább.

Alapvető masszázs technikákat: simogatás, dörzsölés, gyúrás és effleurage

teljesítmény technika

A technika a relaxációs masszázs nagyon egyszerű. Rendelkeznek lehet bárki, nem azért, mert az erőfeszítés. Az alapvető technikák ennek az eljárásnak:

1. Root szükség, mint már említettük, a fény simogató mozgások irányát a deréktól a vállak, valamint a gerincoszlop a periféria a hátsó. Strokes végre tenyéri felszínén mindkét kezét.
2. A következő lépés egy mélyebb szélütés. Amikor ez a mozgás végre külső széle a csuklótámasz (él). Ugyanakkor a dolgozó szimmetrikus részre, a hátsó két oldalán.
3. Ezután folytassa a dörzsölés. Ha ez a tenyér masszőr működik aktív cikcakk mozgást, amely a hátsó bőr kissé elmozdult a különböző irányokba. Irány felfelé. Különös figyelmet, végrehajtja ezt a technikát kell fordítani a vállöv és a nyak.
4. A következő lépés a dagasztás. Meg lehet tenni ököllel, kezek, ujjak. Gyúrt minden centimétert a hátizmok, anélkül, hogy a gerinc területén.
5. Rezgés végzésekor egy relaxáló masszázzsal is hagyható. De ha ez teljesül, akkor ugyanabban az időben kizárólag az ujjak, nem az egész kezét, hogy szívesen fordult szelíd.
6. Komplett ülés, persze, simogatta, de annak intenzitása nagyobb legyen, mint az elején az eljárást.

Így pihentető hátmasszázs - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti a fizikai fáradtság és érzelmi stressz, ami lehet elsajátítani bárki, és kérjük a rendszeres ülésein a „boldogság” szeretteiknek.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan izgalmas hátmasszázs, relaxáló hátmasszázs

• Relaxáló masszázs sportolók

• atheroma előfordulhat bármilyen okból a hátsó és mit kell tenni, ha ez gyulladt