Hogyan nyugodt az elme olyan módon, hogy az élet biztonságosabbá
Szia, kedves olvasók! Zaklatott korban ez nagyon nehéz felfüggeszti a dal. Sokan élnek a stressz. Sokan (különösen a nők) nem elég a béke és a belső stabilitás. De van jó hír: akkor lesz a mester fejedben. Tud kitör egy sor szorongás, a félelem, az üres „rágás arány” eseményeket. Hogyan nyugodt az elme?
a mentális betegségek
Annyira hozzászokott a káosz és a rengeteg kéretlen érzéseit a fejét, hogy már meg is kezdte, hogy fontolja meg, mint a norma. Már érzem, hogy az élet készül folyamatos problémákat. Annyira megszoktuk, hogy a stressz, hogy nem vesszük észre.
Igen, tényleg vannak problémák. Néha az emberek semmit sem enni, éhesek. Előfordul, hogy a város esik cunami, földrengés kezdődik. Sőt, még az ilyen helyzetekben érzi, buta és ideges. Be kell, hogy néhány döntést, hogy tegyen valamit, túlterhelése nélkül az agy negatív gondolatokat.
De a többi problémánkra - készítette eszünkbe. Mi megy keresztül, hogy a munka tudjuk utasítsa. Hogy férje valahogy nem beszél hozzánk. Hogy nem tudunk menni a központban, hogy van egy kis extra párnázás, hogy az ablak a rossz időjárás, és nagynénje a buszon mondta némi durvaság.
A csendes elme szükséges minden, és minden helyzetben. Különösen - bizonyos nehéz helyzetekben. Ha ideges - akkor nagyon nehéz, hogy a helyes döntést.
Egy egyszerű példa, világos minden anya: a gyermek hirtelen drasztikusan csökkent néhány dombok, hazugság és sír. Ő is estek fejjel. Talán valahol a vér stb Milyen lehetőségek vannak?
- Akkor jött a horror, tépje a haját, könnyekben tört magának, hibáztasd magad, hogy te rossz anya;
- Akkor megvizsgálja a gyermeket, hívjon mentőt, és ugyanabban az időben, hogy megöli, ideges, lapozzunk a fejemben ezerszer az egész helyzetet;
- És akkor nem megölni, és nem kell aggódni. Maradj nyugodt. Csak menj a gyermek, felméri a kárt, próbálja, hogy megnyugodjon, és ha szükséges, - hogy hívja a mentőket, csendesen menni a kórházba.
Mit gondolsz, melyik megoldás a legjobb?
Szerencsére, néhány ember a kritikus helyzetekben hirtelen abszolút nyugodt. Szerencsére volt ilyen: elkezd aggódni, és ideges végén, amikor a helyzet megoldódik. Nagyon hálás vagyok erre a tested.
Mi is volt eső, vér, egyes betegségek és így tovább. És lánya, néztem a rendíthetetlen nyugalom, fokozatosan megnyugodtak. Így tudom, hogy a legfontosabb dolog -, hogy a belső egyensúly vészhelyzetben.
Azonban egy nyugodt elme nem lesz kevésbé értékes hétköznapi mindennapi életben. Ő akkor sokkal kellemesebb és boldogabb. Tény, hogy a boldogság attól függ, mi a lelkiállapot.
Hogyan válhat nyugodtabb?
Annak érdekében, hogy elérjék a kívánt állapot két dolgot kell tennie:
- Megtisztítani az elmét;
- És nem szennyezik azt.
A tisztítást úgy érjük el, a gyakorlatban a meditáció és az ima. Sokszor írtam róluk, és felírom tovább. Időközben, a hangsúly a másik, nem kevésbé fontos pont.
Hogyan tartsuk a nyugtatni?
Életed jelentősen megváltozik, ha vigyáz, hogy mi jut eszébe. Tudok adni néhány gyakorlati tanácsokat:
- A banális, de a legfontosabb szabály - nincs TV! És nem agyatlan séta az interneten! Ez nagyon fontos! TV és internet van töltve nekünk egy nagy halom szemetet!
- Ha lehetséges, hozzon létre magának egy jó baráti kör. Csak kommunikálni az emberekkel, akik dolgoznak maguknak, nem terjedt negatív, hasznos és konstruktív vitát. Nem nyafogás, pletykák és fecsegés „a semmi”.
- Ha valamilyen oknál fogva nem tud megszabadulni a káros kommunikáció (pl kollégák, rokonok) - talál magának egy csomó más, jó kommunikáció. Tehát jó kommunikációs sokkal inkább az volt, hogy ellensúlyozzák. Hívás közben vagyunk elfogadásáról a mentalitás a beszélgetőpartner.
- Készítsen szigorú cenzúrát filmek és könyvek. Nem harcosok és nyomozók. Válasszon egy minőségi mozi, amely pozitív töltést hordoz, nem depresszió.
- A Védák azt mondják, hogy fenntartani a tisztaságot az elme, fontos betartani a mód a nap (akár reggel 6 és tartózkodás legfeljebb 22), és van egy friss vegetáriánus. Ha lehetséges, kövesse ezt.
- Tartsa házát tisztán és rendben.
- Ismerje meg, hogy úgy gondolja, optimistán.
Hogyan válhat egy optimista?
Tény, hogy az optimizmus - ez csak egy szokás. Próbáld nyomon követni a gondolatait. Minden negatív eredménnyel zárul, amint három pozitív megjelenés. Minden helyzetben, amelyben a látszólagos hátrányokat, meg mind a három egyszerre plusz.
Az én véleményem az, hogy egy bizonyos ponton az állítások nagyon hasznos! Úgy jó, ha meg kell tanulni, hogy úgy gondolja, hogy pozitív módon. Én már aktívan dolgozik az állítások az évek során.
Azonban, a meditáció, az éberség gyakorlata ima - ahelyett állításokat. És a munka egy mélyebb szinten.
Jómagam természetesen nagyon ideges és nyugtalan. Ezért van az, 18 éves, rájöttem, hogy ez kell, hogy legyen valami köze. Elkezdte a hosszú keresés.
Jóga, hallási képzés, és a meditáció sokat segített. Sajnos a szülés után a gyermek szinte lehetetlen, hogy ez elég idő. De ha követi az elveket, amelyeket már említettem, segíthet a fejében, hogy maradjon nyugodt.
Nem kell a TV-t. Azt figyeljétek mi lesz velem formájában filmek és könyvek. Vagyok az irányítást a közösség. Igyekszem folyamatosan táplálja a fejedben valami hasznos és pozitív. És kell sokkal kevesebb időt a meditációnak, mint korábban. Én sokkal könnyebb érezni a harmóniát.
Első pillantásra, amelynek elvei írtam egy nagyon egyszerű és banális. De a leghatékonyabb módszer lehet nevetségesen egyszerű! A legfontosabb dolog -, hogy alkalmazza őket az életben. Próbáld ki! Érezd, hogy mennyire fontos az Ön számára, hogy chat. Media. Stílus gondolkodás. Kezdődik, hogy komolyabban.
Vannak, akik csak tud mindent. És mások - ismerete és alkalmazása a gyakorlatban. Mit gondol, ki lesz sikeresebb?
Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!