Hogyan növelhető immunitás terhesség alatt - Egészség és Orvostudomány - mindkettő
A terhesség alatt gyakori oka az alacsony immunitás válik alultápláltság nő. Ez azt jelenti,. hogy a várandós anya nem kap az élelmiszer szükséges mennyiségű tápanyagot és vitamint tartalmaz. Továbbá, az immunrendszer gyengítheti miatt hormonális változások. Hormonális instabilitás vezet gyengeség, álmatlanság, étvágytalanság, hányinger és egyéb kellemetlen pillanatokat.
Ways, hogy javítja az immunitást a terhesség alatt
Bármi is az ok nem abban rejlik, csökkenti az immunrendszer fontos cselekedni átfogóan jó eredményeket elérni egészségének javítása a terhes nő. Várandós anya kell kezdeni, hogy vizsgálja felül a diéta.
Meg kell jelen lennie gazdag ételeket prebiotikus élelmi rost, vagy a menüben. Szükségük anyám, mert prebiotikumok olyan ételt a hasznos baktériumok élnek az emberi bélben. Nevezetesen, ez egy nagy részét az immunsejtek. Hogy támogassa a bélflóra használata szükséges füge, fokhagyma, banán, hagyma, bab, spárga és egyéb zöldségek és gyümölcsök. Ezen túlmenően, a hagyma és a fokhagyma tartalmaznak illékony, elpusztítják a baktériumokat.
Várandós anya kell enni több gyümölcsöt, zöldséget, amelyben a sok C-vitamin, természetesen, rózsa, citrom, grapefruit, áfonya. De vannak olyan termékek óvatosnak kell lennie, ha van egy tendencia, hogy allergia. Szintén az étrendben a terhes nő legyen jelen tejtermékek, hal, sovány húsok, dió.
Immunitás fenntartásához orvos biztosan ajánlom a nő vitamin komplexek. Válasszon egy multivitamin terhesség csak egyeztetés után a nőgyógyász, hogy megtalálják a legjobb gyógyszer.
Másként hogyan erősíti az immunrendszert, a jövendőbeli anya
A terhesség alatt, a nő meg kell védenie magát az esetleges stressz. Fokozott biztonsági rés érzelmileg negatív hatással van a védettség állapotának. , A várandós anya kell elég aludni érezni magukat a bőrükben. úgy érzi, több pozitív érzelmek. Ehhez kell járni a friss levegőn, hogy kommunikálni szeretteivel.
A komplexum könnyű testmozgással is pozitív hatással van az immunrendszer állapotát a nők helyzetét. Ez lehet a jóga, fitness jövendőbeli anyukáknak vízi aerobic, vagy például, tánc. Kell előnyben részesíteni, és masszázs a terhes nők számára.
Meg kell figyelni, és az ő háza. Rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, nem nedves tisztítás. Ez segít elkerülni a felhalmozási káros baktériumok beltéri levegő. Alatt megfázás használja oxolinic kenőcs, gyakran kell kezet mosni, és viselje gézkötéssel.