Hogyan ne megfázik a tavaszi és nem betegednek
Miután egy hosszú és hideg tél, mindenki azt akarja, hogy a hő és a nap, tavasz jött, hogy hamarosan. Az első napon a derűs tavaszi napsugarak és fel a fejjel, pihenni, és megfosztják éberség. Vedd le az unalmas mint a téli meleg ruhát akar mindent. De a kora tavaszi időjárás instabil és kiszámíthatatlan, és a szervezet legyengül számos tényező. Annak elkerülése érdekében, a tavaszi megfázás, szükség van, hogy támogassa a szervezet immunrendszerét. Ez megtehető segítségével a különböző módszerek.
keményedés
Szakadó felváltva hideg és meleg víz kedvezően befolyásolja az összes szervek és rendszerek. Gyógyító tulajdonságai már régóta ismertek az öntéshez. Ezek a víz kezelések hang a bőrt, pozitív hatása van az idegrendszerre képes, hogy segítsen enyhíteni, hogy a felhalmozott több mint a téli, extra súly és természetesen erősíti az immunrendszert.
Ruházat tavasz
friss levegő
Sál - nyak védelmére
Hideg okozhat torok hipotermia. Ennek elkerülése érdekében, ne hanyagolja el rajta sál. Ez a csodálatos tartozék nem csak, hogy megvédje a torok a szél, hanem segít létrehozni a saját stílusát, kiegészíti a képet.
Az általános gyengülése a szervezet nem megfelelő szellőztetés - a legegyszerűbb módja annak, hogy megfázik. A helyiség a legjobb szellőztetni, ha nincs ott senki. Hypothermia és éles hőmérséklet csökkenés - közvetlen módon a kórházba.
Joy - recept az egészség
A statisztikák szerint a boldog emberek tovább élnek, és sokkal kevesebb beteg. Többek között nátha.
Kora tavasszal - az idő a nagyböjt. És ez nem véletlen. Tisztítsa meg a testet a toxinok és erősíti az immunrendszert, akkor ajánlott, hogy egyenek több zöldséget, gabonafélék. Hüvelyesek segít fenntartani fehérje egyensúlyt a szervezetben. Kevesebb sült és zsíros ételeket. Sült vagy párolt ételek, felfedezhetik és javítja az egészséget.
Megelőzése megfázás
Amikor az első tünetek a nátha (megjelenése hideg, tüdőbetegségek, torokfájás) azonnali intézkedéseket kell hoznia. Gargarizálás, vitaminok és gyógyszerek immunoukreplyayuschih, láb melegítő segít elkerülni a fejlesztési megfázás.
hozzon létre egy hangulatot
Régóta ismert, hogy az idegek minden betegség. Szükséges, hogy vizsgálja felül a hozzáállás a külső ingerekre. Gyakorlat a meditáció és a jóga segít, hogy összehangolja a belső állapot, és jobban ellenáll a tavaszi megfázás.
Tengerparti üdülés
Tavasszal a test, több mint valaha, szükségük van a meleget és a pihenést. Ha lehetséges, szükség van legalább egy hétig, menj a tengerre. Az ásványi sók a tengervíz, napfény, békés hangulat a központban van pozitív hatással az általános állapotot, és növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás tavasszal.
Önszeretetből
Az emberi test olyan, mint bármely gép szorul állandó gondozásra. A megfelelő táplálkozás, a megfelelő pihenés és nyugodt alvás, megfelelő testmozgás segíthet a hosszú ideig fenntartani a jó egészség. A látogatás az orvos, ha problémája van, segít, hogy megfelelően diagnosztizálni és kezelni a betegséget. Ez jelentősen csökkenteni fogja a kockázata a krónikus betegségek. De a fizikai egészség elválaszthatatlanul kapcsolódik a lelki állapot.