Hogyan működik a vitaminok hiánya
Ha ilyen vagy hasonló betegségek rendszeres hazugság prekurzorok súlyos betegségek. Gyakran előfordul, hogy minden kezdődik a szokásos vitaminok hiánya. Először is, a szervezet küld nekünk jelzi ragaszkodik a bajok. És hallani őket, meg kell tudni, hogy a tünetek megjelenése vitaminok hiánya.
Az A-vitamin-hiány manifeszt felület (éjszakai vakság), valamint a bőr elváltozások és a nyálkahártyákon (száj, belek, húgyhólyag, és így tovább.). Az A-vitamin részt vesz a folyamatok helyreállítását a bőrön és a nyálkahártyákon, valamint a folyamatok vizuális érzékelés.
A hiánya az e vitamin látászavart, különösen éjszaka. Az A-vitamin-hiány alakul ki, ha nincs elegendő táplálkozással bevitt állati termékek tartalmazó ezt a vitamint, és a gyümölcsök vagy zöldségek tartalmazó b-karotin - vitamin prekurzor A.
Hiánya C-vitamin A leggyakoribb oka a C-vitamin nem elegendő a fogyasztás a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a meghosszabbított hőkezelési élelmiszer-ipari termékek. Abszolút a C-vitamin-hiány néven ismert skorbut. A C-vitamin egy szervezetben részt vesz reakcióit bioszintézis és összeszerelés kollagén, egy komponense kötőszövet és az érfalat.
Mivel a C-vitamin hiánya, a kollagén szintézist megbomlik. Klasszikus tünetek scurvy vannak vérzések a szervekben és szövetekben (következtében ridegség az edény faláról). A leggyakrabban megfigyelt vérző fogíny és a bőrt. Szintén megzavarta a növekedését és fejlődését a csont és porc gyermekekben, így a fejlődő angolkór. Amikor skorbut vérszegénység jellemzi az a tény, hogy a bél elnyeli elegendő vas és a folsav (C-vitamin elősegíti a felszívódását ezen elemek).
A legtöbb C-vitamin megtalálható fekete ribizli, csipkebogyó, piros kaliforniai paprika, citrusfélék és fűszernövények.
Hiánya B1-vitamin - (beriberi betegség) azzal jellemezve, mély rendellenességek az idegrendszer, a szív kóros és más belső szerveket. A B1-vitamin központi energia-anyagcsere a test, ezért kíséri erőtlenség éhezés sejtek az egész szervezet. A sejtek az idegrendszer és a szív leginkább fogékonyak a A-vitamin B1.
Az okok a vitaminhiány B1 helytelen táplálkozás vagy a különféle betegségek, az emésztőrendszer, amelyben a vitaminok felszívódását van törve. Ez a fajta vitaminhiány gyakran látható szenvedő betegeknél az alkoholizmus.
Milyen ételek tartalmaznak B1-vitamin (tiamin)?
Hiánya B6-vitamin kíséri a különböző bőr- és nyálkahártya-elváltozások. Egyes esetekben ez a típusú vitamin-hiány okozhat vérszegénységet. Az okok a hiánya B6 lehet diszfunkció a gyomor-bélrendszer, valamint a hosszú távú használata bizonyos gyógyszerek.
A legtöbb B6-vitamin található élesztő, máj, búzacsíra, búzakorpa, és finomítatlan gabonafélék. Sok azt burgonya (220 - 230mkg / 100g) melasz, banán, sertés, sajtot a tojássárgája tojás, káposzta, sárgarépa, szárazbab (550mkg / 100 g).
B12-vitamin- nyilvánul vérszegénység (csökkent érését eritrociták), sorvadás a nyálkahártya a gyomor-bélrendszer, és elváltozások az idegrendszer formájában érzékelési zavarok, és a mozgás a karok és lábak. Leggyakrabban B12-vitamin-hiány alakul ki, mint az elégtelen vitamin bevitel az élelmiszer, illetve ennek eredményeként a krónikus betegségek a gyomor (krónikus gyomorhurut, műtéti eltávolítása része a gyomor, stb). [Ki tudja megmondani, hogyan kell az online hitelkártya Takarékpénztár gyorsan hivatkozás nélkül]
A fő forrásai B12-vitamin - tejtermékek, tojás nyers tojássárgája, szója, élesztő, pék és sörfőző, zöld növényi részek (tarlórépalevelet, sárgarépa, retek), fejes saláta, zöld hagyma, marha, borjú és sertés máj vagy egy májpástétom (kis darab zöldséggel , ami kell 3-szor több máj- vagy májpástétom), csíráztatott búza, a spenót és a tenger gyümölcsei - moszat, tintahal, rák, stb ...
Örökletes formái B12 vitaminhiány által okozott megsértése fehérjeszintézis, amely megvédi B12-vitamin a bélben végbemenő bomlástól. Bizonyos típusú férgek is okozhat hiánya vitamin (növekvő férgek szívni az összes rendelkezésre álló B12 vitamin a bélből üreg).
Vitamin-hiány B9 (folsav) nyilvánul meg ugyanúgy, mint a B12-vitamin-hiány. folsavhiány terhesség alatt okozhat zavarokat a magzati növekedés (fejlesztési hibák). B12-vitamin és a folsav kritikus elemei a növekedés és fejlődés, valamint, hogy frissítse a sejteket a bőr és a nyálkahártyák (Ezek a vitaminok részt vesz a DNS és az RNS-szintézis).
Milyen ételek tartalmaznak B9-vitamin (folsav)?
B9-vitamin
(Folsav), g / 100
Szójaliszt, 1/4 csésze
D-vitamin hiánya (angolkór) - súlyos betegség, ami előfordul a károsodott csontvelő szintézis és csont deformáció, valamint a különböző betegségek, az idegrendszer társított kalciumhiány. A szervezetben a D-vitamin részt vesz a folyamatokban a kalcium felszívódását a bélből, és a kalcium-lerakódás csontok (csont mineralizáció). D-vitamin hiánya kíséri csökken a vér kalcium-koncentrációjának és a károsodott csontképződést.
A leggyakrabban akkor fordul elő gyermekeknél angolkór (hiánya miatt vitamin táplálékkal együtt vagy a kialakulását a testét a napfény). Felnőtteknél, D-vitamin-hiány rendkívül ritka.
A D-vitamin tartalmaz tejtermékek - zsíros sajt és túró, valamint növényi vaj, nyers tojássárgája; tenger gyümölcsei, halak máj - különösen a laposhal és a tőkehal; A csukamájolaj, hering, tonhal, makréla, makréla.
Hiánya PP-vitamin (niacin) - (pellagra) jellemző a masszív elváltozások a bőrön és a nyálkahártyákon, valamint betegségek, az idegrendszer és a gasztrointesztinális traktus. Fordította az olasz „pellagra” kifejezés - „durva bőr”. Amikor pellagra a bőrt erősen kifejtve, ott nem gyógyul fekélyek. A szájnyálkahártya és az ajak megy ugyanazt a módosítást. Tünetei károsodása az idegrendszer megnyilvánuló krónikus fáradtság és az ingerlékenység, hallucinációk, depresszió. A kisgyermekek a háttérben vitamin hiánya PP alakulhat mentális retardáció.
A legtöbb nikotinsav közé sörélesztő, kenyeret búzaliszt, máj, sovány húsok, vese, fehér hús baromfi, hal, tojás, sajt, szárított gomba, szezámmag, burgonya, napraforgó, füge, aszalt szilva, bab.
Vitamin hiánya E kíséri megsértésével regenerációs folyamatokat és helyreállítási a szervezet. E-vitamin-hiány okozza a korai öregedés humán (a megnövekedett oxidatív folyamatok a szövetekben).
Az E-vitamin nagyon ritkán fordul elő az állati eredetű élelmiszerek - csak a májban, a tojás sárgáját és a tejet. Sok E-vitamin növényi olajok, dió, teljes magvak, a spenót és brokkoli.
Hiánya K-vitamin nyilvánul vérzés szintjén a szervek és szövetek. Ezzel szemben a C-vitamin hiánya a vitamin hiánya K zavart véralvadási hiánya miatt a specifikus proteinek által szintetizált ez a vitamin (a-vitamin-hiány a C megnövekedett vaszkuláris törékenység).
Legfőképpen a K-vitamin található alga, csalán, zöld tea, zab, szója, búza, rozs, spenót levelek, kelbimbó és a karfiol, zöld paradicsom, a vadrózsa.
Ya, mint egy edző. Hozom fel azok a fiatalok, trenazherke erőt és kitartást. Ebben én nagyon jó volt, hogy segítse Leveton. Azt, hogy több mint 6 éve. Nagyon ajánlom ezt a kiegészítést. mivel ez természetes, és nincs pobochek belőle. Sok szerencsét a tanulmányait.
Azt írják, a látogatók?
10 legérdekesebb bejegyzés
Tudok megszabadulni cellulit otthon?
Önmaga megszabadulni cellulit otthon nehéz, de mégis, ez lehetséges - ha a narancsbőr a testén alakult csak ennyi.
Milyen ételek jók, hogy a bőrünk?
Most az ételt. Vannak bizonyos anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrünket. Szóval mit kell enni, hogy táplálja a bőrt.
Hogyan működik a vitaminok hiánya?
Ha ilyen vagy hasonló betegségek rendszeres hazugság prekurzorok súlyos betegségek. Gyakran előfordul, hogy minden kezdődik a szokásos vitaminok hiánya. Először.
Hasznos, mint a szex?
hogy az egészségügyi ellátás a szex? A mai napig, az orvostudomány már elegendő számú tanulmány azt mutatja, hogy a szex.
Ezért szeretném, édes?
Ha húzza az édes lenyűgöző, és nem tudod, hogy az intézkedések az édességek és sütemények, akkor itt illik megérteni, hogy mi okozza az ilyen étel.
Szerelmi bájital
De vannak bájitalt, amely lehetővé teszi, hogy felszabadult, hogy távolítsa el a merevséget, hogy megszabaduljon a túlzott félénkség. És ugyanakkor derűs.
A veszélyesebb hosszú távú szexuális önmegtartóztatás?
A feltételek kényszerű önmegtartóztatás gyakran merülnek fel bizonyos kellemetlen jelenségek fejlődő két irányban: neurotikus.
Idő előtti öregedését, az arc - mi az oka?
Nincs intézmények és szalonok nem segít megállítani az idő előtti öregedés, az arc, ha nem fejtenek ki erőfeszítést a harcot a fő öregedés tényező.
A fitoösztrogének élelmiszerekben
A fitoösztrogének most az egyik legnépszerűbb téma. Ezek megelőzésére ajánlott a szinte minden problémát az idősek -.
Mit fog tenni az ember feleségül?
A kapcsolatok, mint a jobb, mint valaha. Vigyázat, flörtöl, szex, közös érdekek ... az anyakönyvvezető. Nem vagyok kész! És miért? Tényleg, milyen ember.
Milyen látogató írta
• Szeretnék készíteni egy darabot a strand szezon
Azt tervezzük, hogy menjen nyaralni hamarosan. Rajongója vagyok a strand szabadság, ezért kívánatos, hogy a figura tűnt, mint mondják, száz százalékig. Nem kell mondani.
• Hogyan fogytam a csípő
Jelentősen fogyni a comb, abban az időben, segített köpölyözés masszázs. Én vagyok a tetején egy karcsú testalkat és a lábak teljes, jól, narancsbőr a combon.
• Helyes táplálkozás
Funkcionális élelmiszerek: étkezés helyettesítésére, amelynek célja a rendszeres használat. Az egyik része - egyensúlyban összeget.
• diéta
Paleo Diet - ez nem egy diéta, akkor hivatkozva, amikor beszélni „Kremlevka” vagy Atkins. Tudod, én - egy profi szakács, és a blogomban.
• osteochondrosis A háti és nyaki gerinc
Igyekszem a gyakorlatokat csak három napig, és az arcát a múltbéli hátfájás továbbra is részt vesz.
• Saját elérését
Jó napot! Szeretném megosztani a személyes teljesítmény! Nem vagyok kövér, és nem is a szervezetben, de mint minden lány, én problémás területeken! V.
• Sneak férfi fáj a nők
Szeretné megosztani a történetet, talán valaki segít megérteni a férfiak, és a férfiak nem fog fájni a nő, akit szeret. Korombeli nem az, hogy megtenném.