Hogyan működik a sport az emberi egészségre - kezelőorvosát Aibolit
Sport megelőzésére számos betegség és jótékony hatással van az egész testet, amely lehetővé teszi, hogy élni egy boldog hosszú életet. Ezután úgy annál inkább a hatását sport az emberi egészségre.
- fizikai terhelés alatt az emberi test egy gyorsulás a folyamatok az anyagcsere, ami intenzíven égett zsírsejtek;
- sport segít erősíteni az immunrendszert, különösen vírusos és megfázás
- a rendszeres testmozgás az egészséges életmód, így a dohányzás és az alkoholtartalmú italok fogyasztása;
- sport pozitív hatással van a gerincre az ember, termelték a helyes testtartás, egészséges;
- állandó sportolás segít erősíteni az izmos keret, amely segít a személy fenntartani egy szép fizikai formában.
Izomrendszer egy sor csontok, ízületek, izmok, inak és szalagok. Amikor valaki elkövet egy mozgalom, izom-összehúzódás történik eredményeként összehangolt munkája a központi idegrendszer. Az izomrostok sűrűsödik a rendszeres edzésre. Ez okozza a sejtek amelyek teljesítménye függ a jelenléte a szervezetben elegendő mennyiségű ásványi anyagok, vitaminok, tápanyagok és az oxigén.
A terhelés megfelelően kell elosztani az ízületeket, különben lehet keresni betegségek, például az osteoarthritis, deréktáji fájdalom és osteoarthritis, ami a pusztulását ízületi porc. Az optimális izom fejlesztés szükséges ahhoz, hogy a szervezeted nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy nagyon fontos szerepe van a C-vitamin, amely serkenti a fejlődését kötőszövetének inak és ínszalagok, valamint a foszfor és a kalcium, amely csatlakozik a csont keménység.
Mérsékelt és rendszeres sportolás jótékony hajók segítenek megelőzni a vénás trombózis és visszértágulat az alsó végtagok. Mivel a fizikai igénybevétel egy jelentős növekedése a vörösvértestek, amely lehetővé teszi a jobb ellátási szöveteket oxigénnel, így a vérerek válnak rugalmassá.
Sportolók egyetlen összehúzódását a szív képes a szivattyú több vér, mint azok, akik kerülik a fizikai megterhelés. Ezért a szakértők azt javasolják sportolásra, még az idős, az idő a betegségek megelőzésére, mint például iszkémia, érelmeszesedés és a magas vérnyomás.
Gyújts egy férfi, aki elhanyagolja a sport, jelentősen eltérő méretű a fény sportoló. Rendszeres képzés növekedése a tüdő kapacitását, ennek eredményeként a terjeszkedés a hörgőket, és a nyitó további léghólyagjainak - alveolusok. Sport lehetővé teszi a sokkal jobb a vér áramlását a belső szerveket, így, hogy van egy megszakítás nélküli és megfelelő oxigénellátást a szervezetben.
Állandó gyakorlása növeli tüdőventilációs folyamat, ami a sportolók kevésbé gyakori betegségek, mint például tüdőgyulladás és a hörghurut.
Változások az anyagcsere-folyamatokban
Sport pozitív hatással van a különböző anyagcsere-folyamatok fordulnak elő az emberi szervezetben. A sportolók élvezte folyamatos cseréjét fehérjék, mint a gyakorlat lehetővé teszi a test fogyasztani nagy mennyiségű nitrogén. Meg kell jegyezni, hogy a negatív nitrogén egyensúly az emberben, mint egy szabály, megfigyelt megsértése a csere folyamat, amely kiváltja a fejlesztés a sok betegség, és vezet a súlyos fogyás. És ha a fizikai aktivitás fehérjék, elsősorban a fejlesztési csontok és az izomtömeg.
A képzés során jelentősen felgyorsult a zsíranyagcserét, úgy, hogy nem marad a szervezetben. Tehát hozzáértő tagjai napi sor gyakorlatok lehetővé teszi, hogy állandó súly és jó egészséget.
Amikor sporttevékenységet is gyorsul a szénhidrát-anyagcsere. Ebben az esetben, a fruktóz és a glükóz nem alakul át zsír, és arra használják, hogy több energiát termelnek. Going helyreállítása érzékenységét szövet, amely megakadályozza a kialakulását és fejlődését a II típusú diabétesz. Meg kell jegyezni, hogy a hatalom sport szénhidrátok nagyrészt kiégett, és a fény, de járművekkel - zsírok.
Testi fejlődés is szükséges minden, hiszen a sport elég erős hatással az emberi egészségre. Mielőtt azonban elkezd edzeni, meg kell, hogy kitaláljuk, az egyéni fizikai képességeit, hogy válasszon egy sport, nem teher, és a lélek. Ez lehet séta a séta, nem egy gyors kocogás, kerékpározás, aerobik, úszás vagy fitness. Mindegyik mozgásformák pozitív hatással van az emberi egészségre, azonban továbbra is szükség van az egyensúly a fizikai képességeit. Miután a túlzott testmozgás nem csak provokálni egy súlyos betegség, hanem igen veszélyes az emberi szervezetre.
Rendszeres sportolási megelőzésére számos betegség, erősíti az immunrendszert jelentősen növeli az ellenállást, és ellenáll a különböző negatív tényezők. Sport kedélyek nem csak az emberi test, hanem a szellem, kitartás és akaraterő edzője, ami nagyon fontos a pszichológiai szempontból.