Hogyan megy a szauna
Ha megfelelően a szaunát nem lehet csak a pihenés és feltöltődés és az energia potenciál, hanem hatékonyan tisztítja a bőrt és helyreállítja a zavart alvás. Az emberek, akik hajlamosak a gyakori megfázás vagy azoknak, akik fogyni, értékelni fogják a jótékony hatását a szauna. Fontos tudni, hogy hogyan megy a szauna és előtte látogatás az orvos, hogy tanácsot ellenjavallat.
Lapozzunk a szauna, a gőzfürdő, menj először meg kell 3-5 percig. A fej szükségszerűen borított speciális sapka filc fürdő a túlmelegedés elkerülése érdekében a fejét. Nyugágyon a legjobb átlag, és húzza fel a lábad, hogy fejmagasságban. Ez a helyzet akkor egyenletesen felmelegszik az egész testet. Égési sérülések elkerülése érdekében a forró naplopó lehetővé teszi az előzetes terített egy törölközőt rá.
Hogyan megy a szauna
- Tervezi, hogy látogasson éhgyomorra. Az utolsó étkezés tesz 1,5-2 óra az eljárás előtt. 30 perc múlva a gyógyulási folyamat inni 0,5-1 liter ásványvizet vagy normális.
- Készüljön fel a szauna, és megteszi a papucs, törölköző és fürdőköpeny biztosított.
- Mielőtt a szauna, hogy egy zuhany, de ne áztassa a fejét - ez túlmelegedést okozhat. Használja szappant vagy gél van szükség. Fontos, hogy megőrizzék a természetes zsírsavak filmet a bőrön - védi a kiszáradástól.
- Korlátozza az első készlet szauna 7 perc alatt. Próbáld azonosítani minden egyes hívás 15. percében. Használja a homokóra, ha van ilyen, az zasekaniya tartózkodási idő.
- Az első bejegyzés, hogy egy alsó polc: feküdni, vagy ülni. Ne feledje, a nagyobb akkor helyezik, majd a melegebb gőzt.
- A légzés legyen lassú. Ha feküdt, mielőtt kilép sit két percig. És a látogatás után a medencében, vagy zuhanyozó, hogy lehűljön a szervezetben.
- Annak érdekében, hogy normalizálja a tevékenységet az érrendszer és a szív, feküdjön le egy kicsit, miután elhagyta a szaunában. Drink tea, gyümölcslé, kuvasz, vagy főzet.
- Ha szeretne menni gyakran nem tudják a szaunában, akkor azon a véleményen van, hogy a szauna - terápiás eljárás jellegét, amelynek célja, tisztítása az egész testet. A szauna ajánlani nem több, mint két kampány egy hétig. Ez rendkívül felelőtlen, hogy ki a szervezetben, hogy ezt az eljárást minden nap, vagy két, mert ahelyett, hogy a pozitív eredmény, lehet, hogy az ellenkező hatást.
Még érdekesebb