Hogyan megy a szauna infravörös
Tekintettel arra, hogy az infravörös kabinban használt alacsony hőmérséklet és a páratartalom is igénybe vehet, akik ellenjavallt hagyományos szauna. Minden információt az előnyöket infrakabin megtalálható a cikk „Az előnyök infrakabin az egészségért: elvékonyodik, megszabadulni a méreganyagok és nyugtatja az idegeket!”
Ahhoz azonban, hogy a lehető legnagyobb hasznot a látogatás IR szaunák követnie kell bizonyos szabályokat.
Hogyan megy a szauna
Felkészülés IR szaunák:
Kapcsolja szauna, meg 40-60 fokos hőmérsékletet és hagyjuk meleg perc melegítők 15. Nincs szükség, hogy összpontosítson a levegő hőmérséklete az utastérben. Ezalatt az idő alatt, míg a melegítők szerepelni fog a működési mód, elkezd felkészülni a vételi eljárást.
Vegyünk egy forró zuhany, hogy nyissa meg a pórusokat a bőrön. Persze, ők már kibontakozni az eljárás során, de ez némi időt vesz igénybe. Hatékonyan előre kidolgozzák a bőrt.
Igyál vizet, hogy kompenzálja a közelgő a folyadékveszteséget. Soda és cukros italok jobb nem inni a vizet lelassítják a asszimilációs folyamat a szervezetben. A legmegfelelőbb szénsavmentes ásványvíz, tea vagy gyógynövénytea.
Megfelelő Aktív infra szauna:
Infravörös eljárásokat kell nagyon komolyan kell venni. Ez a kikapcsolódás helyett szabadidős tevékenységeket.
Az optimális időtartama az ülés 25-30 percen át 55 ° C-on Az első vizit munkamenet ideje nem haladhatja meg a 25 percet, és a hőmérséklet 45 fok. Ahogy szoktatási ülés idő megnövelhető, hogy 40 vagy több perc, és a hőmérsékletet 65 °. Nagy hőmérséklet kényelmetlenséget okoz, és terápiás értékét IR eljárások csökken.
Tartsuk szem előtt, és ne aggódj: az első tíz percben az ülés, úgy néz ki, nem olyan, mint egy ember nem kerül sor. Látható hatás nyilvánul meg az utolsó 10 - 15 perc az ülést. Kezdetben emberek beszűkült hőcserélő rendszer és a magas szintű slagging lehet megfigyelőként problémák izzadás. Néhány megkövetelheti 5-10 ülés előtt megjelenő jelentős mennyiségű verejték.
Fontos testtartás, amelyet kap IR eljárást. Ideális ülő testhelyzet lelógó lábakkal, kihúzta magát, és kinyújtott kezet a test mentén. Akkor feküdjön, és ha a tér lehetővé teszi, de a hatékonysága a hatása infravörös sugarak egyidejűleg csökken kétszer.
Hatékonysága az infravörös sugárzás is csökken, ha a testet borítja verejték, verejték visszaveri az infravörös hullámokat. Ezért szükséges, hogy folyamatosan törölje a verejték kiemelkedik az eljárás során. Ennek megfelelően szükség van az eljárás, hogy menjen el egy törülközőt, hanem két vagy három. Egy fel a lába alatt, a másik szerint a szamarat, és a harmadik, hogy kell törölni. Akkor biztosan hogy egy törülközőt, de aztán nedves foltok maradnak, miután a polcon, hogy egyet fog érteni, nem higiénikus.
Miután vége az ülés, próbálja meg 5-10 perc hirtelen mozgás, csak ülni, pihenni. Még való kilépés után a szaunában uk fog bekövetkezni izzadás. Vegyünk egy meleg zuhany, hogy mossa le a verejték.
És végül, egy kicsit:
Vegye infravörös kezelések is, amennyit csak akar, de ne feledje, hogy a legnagyobb megelőző és gyógyító hatás érhető el, nem pedig a gyakori látogatások és rendszeres. Ie Jobb, hogy a hét kezelések hetente legalább hét edzés egy nap.