Hogyan lehűl a nyáron, hogy enni és inni a hő
Amikor a külső hőmérséklet kezdődik meghaladja az elfogadható egészségi 25 fok, van egy jogos kérdés: hogyan hűtsük a nyáron? A magas hőmérséklet, az rossz a jó közérzet, főleg a városban, ezért szükséges, hogy tegyenek intézkedéseket a túlmelegedés elkerülése érdekében a test. Nagyon fontos, hogy ilyen esetekben az idő, hogy a test hűtésére és töltse fel több nedvességet. És ha figyelembe vesszük, hogy a nyáron nem akar enni egészségtelen ételek, az általunk készített néhány recept, amely segít fenntartani a szilárdság és ugyanakkor, hogy kitöltse a szervezetet vitaminokkal.
Hatékony módja, hogy hogyan vonzzák hűvös
A kórosan magas hőmérséklet okoz számunkra, hogy elrejtse az árnyékban alatt ülni a klíma, vagy igyon liter vizet. Igyekeztünk olyan hatékony, hogy lehűtse magát a nyáron az Ön számára. Nyári meleg nem csak visz mérlegen, de ez veszélyes, és annak hatása az emberi szervezetre.
Túlmelegedés esetén növeli a nyomást kezdenek történni fejfájás, hipertóniás válságok és más kellemetlen következményekkel jár.
A legjobb italokat a szomjukat
Természetesen nagyon meleg időben nagyon szomjas. De nem mindig nagy mennyiségben való fogyasztása tiszta vizet visz minket a megnyugvás és slurp víz önmagában unalmas. Ital, még mindig kívánatos, mert a szervezet nedvességet veszít minden alkalommal. Ezért itt, hogy segítsen az ilyen italokat, amely megtartja a víz a szervezetben:
- Zöld tea. Ez oltja a szomjúságot. Igyál meg kell, természetesen cukor nélkül. Az is lehet, hogy adjunk menta vagy citromfű. Kap egy jó frissítő és nyugtató italt.
- Kvas. Csak ne igyon a helyettesítő a palackok, amelyek megvásárolhatók minden szupermarketben, egyetért estet-portal.com. Ha ez történik, a megfelelő receptet a fűszernövényeket, a legjobb eszközök a hő, akkor nem fogja megtalálni.
- Airan. Ez tejtermék nem csak oltja a szomjat. De pozitív hatással van az egészségre. Ami a készítményben - ez egy természetes joghurt vegyes ásványvízzel.
- A főzet bazsalikom. Úgy főzik, valamint a zöld tea. A levelek lehet párolt forralt vízzel a teáskannát. Kapsz egy szép infúzió lila. Az íze enyhén savanyú, amire szükségünk van a hőt. De ha erősíti a savas lé frissen facsart citrom ital pirosra. Próbálja meg felvenni is elhagyja a menta és jégkocka, és akkor meghökkent a barátok. Jött a forró utcákon.
Mi van, hogy lehűtse magát a hőt
A hő nem csak nem akar semmit, de enni is, nem akart. Ennek ellenére: hogy a hangsúly a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, azok ebben az időben elegendő. Az is lehetséges, hogy készítsen hasznos hideg ételek, mint például:
- Gazpacho. Szerelmeseinek paradicsom - egy igazi élvezet. Ehhez keverjük össze egy turmixgépben: paradicsom 6 db (pre-hámozott), Daru bors ½ darab, lilahagyma ½ db, 1 db uborka (hámozott is), a zellert és a bazsalikom 2 db. Add ízlés sóval és borssal. Egy kis cukor 1ch.l. 15 ml citromlé, 3 csepp Tabasco szósz, Worcester szósz 2 ml. Tedd be a hűtőbe hűlni. Alkalmazása során lehet díszíteni egy kanál joghurtot és bazsalikom.
- Hash. A szerelmesek a hús, ha nem tud enni egy étkezés - ez egy jó megoldás. Kockázva 2 db főtt burgonya, 2 tojás, 6 kis retek, 400 g főtt hús. Ehhez a keverékhez adjuk a zöld: zöld hagyma 1 himba, ½ petrezselyem. Keverjük össze a hozzávalókat, és töltse 1 liter kefir vagy kuvasz, attól függően, ízlés preferenciák. Chill a hűtőszekrényben. Tálalás előtt sózzuk.
Mit kell tenni, hogy nem volt meleg
Annak elkerülése érdekében, felmerült a kérdés, hogy nyáron hűvös, vegye figyelembe az alábbi tanácsokat:
- Használjon ventilátor vagy légkondicionáló.
- Próbálja meg kikapcsolni az elektromos készülékeket a házban. TV, számítógép, sztereó rendszer, és még az izzók bocsátanak ki extra hőt.
- Alvó selyem ágynemű és a padló lehetőségeket. Ha a selyem fehérnemű nem áll rendelkezésre, a költség nagyon magas lenne elég, akkor megszórjuk egy kis hintőporral pamut fehérneműt. Ő nem ad a test annyira izzad és hűsítő éjjel.
A padlón aludt lehetővé teszi, hogy elkerülje a forró levegő, mert, mint tudjuk a meleg levegő mindig emelkedik.
- Próbálja keleti recept. Ha több kényelmi elsősorban akut, mint a forró curry vagy piros cayenne bors, ez növeli az izzadást, és így hűtsük az egész testet.
- Egyél lassan. Mert nagy adag étel fogyasztása, a szervezet azonnal dobott egy csomó energiát, és felmelegedhet. Ha kevés és kis adagokban. A test egyensúlyt tart.
Tartsd magad formában még a forró nyár!