Hogyan lehet visszaállítani a szoptatás után osztályok anyukák
A takarmány vagy nem kell?
Néhány jövőbeli anyukák úgy döntenek, hogy hagyják abba a szoptatást, hogy az injekció, amely megállítja a szoptatás folyamatában.
Azonban a területen Szülészeti és Nőgyógyászati szakértők szerint az ilyen kárt az egészségügyi eljárásokat, és azt mondják, hogy nem segít helyreállítani a korábbi alakját, ahogy a tejmirigyek érzékeny törzs már a terhesség alatt.
Fontos! A gyermek a folyamat etetése anyatejjel kap optimális dózisa biológiailag aktív anyagok, amelyek nem lesz semmilyen keverék mesterséges etetés!
Ezen kívül minden összetevője az anyatej a csecsemő szükséges a normális fejlődéshez minden szervek és rendszerek a törékeny fejlődő szervezetben.
Ahhoz, hogy mellek mentek minimális változtatások, meg kell figyelni, hogy az alapvető szabályokat a takarmányozási:
- Találja meg a megfelelő melltartó szoptatós - meg kell felelnie az „új” forma mell, hogy ne gyakoroljon nyomást a vénák és artériák, és ne legyen túl laza.
Kívánatos, hogy részesítsék előnyben a zökkenőmentes és termékek széles hevederek. A terhesség utolsó harmadában és a szoptatás időszakban kell viselni mindenkor.
- meg kell vásárolnia egy mellszívó kifejezésére tejet. Ez zavarja egy erős izomfeszültséget a mellkasi szöveti és csökkenti a sérülés veszélyét. Kézi kifejezés nem célszerű használni.
- Etetés közben a baba felváltva vonatkozó minden mell. Így lehetséges, hogy az azonos mennyiségű tej mirigyek, elkerülve pangó tejet.
- Miután minden egyes etetés vagy emlő hidratáló keveréket evőkanálnyi joghurtot, nyers tojássárgája és néhány csepp E-vitamin az olajban. Az utolsó megtartó eszközök a bőrön tizenöt percig, majd leöblítjük meleg vízzel.
Visszatérés az előző forma mell!
„Fújva” után a szoptatás, mint a. Szenved alakja, mérete, striák jelennek meg. A helyreállítás az elveszett, kívánatos, hogy nem azonnal befejezése után a szoptatás - ebben az esetben van egy sokkal nagyobb esélye van a sikerre.
Szóval, hogyan húzza ki a mell etetés után, hogy visszatérjen a rugalmasságát és erősíti az izmokat?
Távolítsuk striák a mellek douches. Ez az eljárás segít visszaállítani a bőr rugalmasságát, serkenti minden sejtjében.
Minden nap reggel szoptatás után mossuk meleg vízzel 10 percig, fokozatosan csökkentve a víz hőmérséklete. Egy eljárásnak tartalmaznia kell egy pár douches és a végén egy hideg zuhany.
Az is lehetséges, hogy felváltva meleg vizet hideg, géleket használunk, test, amelyek magukban foglalják a algakivonatok. Mellkasi Meg kell masszírozni finoman, hogy egy sima körkörös mozdulatokkal nem egy kemény sörtéjű kefével.
Miután a kontraszt zuhanyzó a mell okozhat tápláló krém, amely segít helyreállítani a bőr megjelenését.
Végezzük el ezt gyakorlatsor lehet mind a laktációs időszak és annak befejezésekor. Az első esetben, a töltés csak azt követően engedélyezik a szoptatás, ha a mellek üresek.
Ajánlás! Kezdje ezzel él, hogy erősítse a mellizmok kívánatos röviddel terhesség.
Így lehetséges, hogy rövid idő alatt helyreállítani az elveszett formában. És minden esetben van szükség, hogy konzultáljon orvosával!
- Hogy térdeljen, kezek sovány a kanapén vagy egy alacsony székre. Ügyelve arra, hogy a szervezet továbbra is függőleges helyzetben, hajlítsa be könyökét érjen a mell támogatást. Do 10 fekvőtámasz.
- Állj egyenesen, lábad váll szélesség mellett. Ahhoz, hogy vegye fel a labdát, és húzza őket előtte a mellrészen. Dobd el a shell a falon, hajlítás a karok ugyanabban az időben, de nem emelte fölé az eredeti szintre.
- Kereszt a kezét a háta mögé, és emelje fel a kapott „lock” legfeljebb 5 alkalommal. Ez a gyakorlat segít, hogy jelentősen növelje a mellizom.
- Álló helyzetben, hogy átlépje a kezét az arca, amivel a kezét a könyökére. Tedd fej ponyvák előre, így hangsúlyt fektetve a kezét. Ismételjük 5 alkalommal.
- Állvány felálló, karok kereszt a vissza. Head hátrahajtotta, külön hangsúlyt fektetve a kezét. Fuss 5 alkalommal.
- Az álló helyzetben meghajlítani a könyök a mellrészen. Hígítsuk első hajlított karokkal az oldalon, majd kiegyenesedett.
- Légy egyenes, láb váll szélesség mellett. Ügyében hozott a vállán, és körkörös mozdulatokkal - 5 alkalommal, és ki 5 alkalommal.
- Feküdj a gyomor, a hangsúlyt a kezét a mellkas, lábak hajlítva a térd, láb emelt. Kicsavart a padlóról egyenes test, elhúzódó a legalacsonyabb ponton körülbelül 5 másodpercig. Fuss 10 alkalommal.
- Legyen kézzel nyúlt előre, egyenesen tenyér csökkenti az orrát. Hígítsuk könyök oldalán és lassan fel őket, enyhe nyomást.
- Légy egyenes, emelje fel a kezét, csatlakoztassa a közvetlen kezét a fejére, mint a „ház”, könyökök feloldódjon. hogy a jobb kéz ujjai zárt vissza, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg a bal kezét.
Abban az időben a töltés vissza rugalmasságát és erősíti a mellizmok kell, hogy kövesse a levegőt - lélegezzük az orron keresztül kell csinálni, kilégzés - az orron keresztül.
Minden gyakorlására kerül sor lassan terhelés egyenletes eloszlását. Minden nap, az ismétlések számát növeli. A tanfolyam - 5 hét.
Hogyan lehet visszaállítani a szoptatás után mondani egy egyszerű masszázs. Ez az eljárás javítja a vér áramlását, az egyes bőrsejtek megkapja a szükséges erő, és így jelentősen javítja a megjelenését a mell.
A masszázs kell vásárolnia kifejezetten erre a krém vagy olaj. Osztják el a forrásokat a tenyéren, majd a mellkason.
- Kezdve a periféria felé, és a mellbimbó, hogy sima mozdulatokkal végzett simító. Mell masszázs végzett lassan és óvatosan, a mellbimbó nem érintett.
- Tedd a keze ügyében a melleket masszírozni finoman gyúrjuk.
- A következő lépés - pofonokat. Végzett mell masszázs és ügyében.
- Összefoglalva - lassú simogatta a mellszobor.
A masszázs után végzett egy káddal vagy zuhanyzóval és utáni etetés folyamatot. Egy mell kell adni kb 5 perc alatt.
Állítsa vissza a mell etetés után nagyon is lehetséges, de a megközelítés átfogó legyen. Csak a rendszeres mozgás és masszázs lehet kapni a kívánt eredményt.
