Hogyan lehet visszaállítani a nyaralás - az ünnepek után dolgozni - munkát egy
Ha a mondat: „Nem akarom, hogy a munka után a szabadság” egyre forog a fejedben, és gondolkodni, hogy hogyan megy a munka után az ünnep, kísértenek, akkor közel postotpusknoy szindróma.
Hogyan ráhangolódni munka után a nyaralás
- Próbáld meg úgy megtervezni a nyaralást, hogy a munkába indulás előtt 2-3 napig megmaradt. Ezalatt az idő alatt meg lehet szokni, hogy az éghajlat, az időzónát, és csak aludni, ha kiad egy nyaralás, mint egy turista, városnézés és látogatás túrák.
- Tölteni az utolsó nap pihenés békében. Nem kell sietnie, hogy megfeleljen a barátok, társadalmi eseményeken részt venni, vagy feltalál egy permutáció. A legjobb megoldás most - kényelmes és mért teljesítménye kellemes ügyek: Séta a parkban, egy hosszú alvás, öngondoskodás.
- Emlékeiről. Semmi sem olyan nagyon megzavar, mint a visszatérés a mesés helyen a szürke táj szülővárosában. Próbáld a lehető legnagyobb mértékben fenntartani egyfajta ünnep - szétszerelni képeket, újraolvastam úti jegyzetek, írj új barátokat, hagyjuk friss benyomások értékeléseket forrás az utazók számára.
- Az első nap után az ünnep. A fő hiba az első nap után a szabadság - hozzáférés a munkát hétfőn. Hétfőn és mivel a nap a nehéz, és csak hétfőn szünet utáni még a pihent munkavállaló belevetette magát a mélybe a reménytelenség. Ha lehetséges, meg kell kérni vissza az irodába közelebb a hét közepén - szerdán vagy csütörtökön. Az ötlet, hogy csak egy-két nappal a jogi kiadási nemcsak jótékony hatással az általános állapot, hanem figyelmezteti postotpusknoy szindróma.
- Ne próbálja, hogy haladéktalanul hajtsa végre a feladatokat. Kommunikálni a kollégákkal, megtekintheti az aktuális híreket. Végrehajtása fontos kérdések figyelmet igénylő jobb elhalasztani később (miután amíg a hétvégén csak két nap, valami komoly elképzelni nem lehet, ugye?). Semmilyen esetben ne hagyja ki a napi munkát rituálék - egy csésze kávé, egy délutáni séta lesz a „horog”, fogott, hogy menjen vissza dolgozni ritmus gyorsabb.
- Házak, valamint a munka, akkor jobb, ha nem fontos döntéseket, és tölteni az első héten, nyugodt légkörben. Ne csak a saját maga és családja, ha az összes hazai feladatokat. Háztartási rutin is lehet komoly stressz faktor postotpusknoy minden ember a fedélzeten a munka. Ha nem szeretné, hogy vacsorát - menjen el a család, hogy egy étteremben vagy ahhoz étel otthon, és heti takarítás várhat - a jó hangulatot a háztartások valószínűleg sokkal fontosabb, mint a hiányzó por és a vasalt ing.
- Vigyázzon magára. Tested értékelem, ha néhány napig lesz hozzá, hogy a diéta a friss gyümölcsök, zöldségek, saláták és bőséges mennyiségű tiszta vízzel. Ne feledje, hogy az egyszerűbb ételek, a jobb mellett meg fog menteni sok-sok órányi állt a tűzhely. Ha nagyon szeretnénk, hogy a nyomás le az első héten az alkohollal, ne legyen túl nehéz elképzelni. Este emlékek a nyaralás, egy pohár bor hozza csak a pozitív érzelmek.
Ami a sport, akkor furcsa módon, az első néhány nap ünnep után - nem a legjobb idő az újbóli intenzív képzés. Akkor is, ha nem írta az ünnepek alatt néhány extra kiló, és nem tud várni, hogy újra formába, próbálja meg a sport mód fokozatosan helyett - aerobic - jóga vagy Pilates helyett anti-cellulit masszázs - szauna és pihentető obertyvaniya.I, végül a fő tanács - a múltban pihenés napja csak, amit igazán akar, anélkül, hogy a figyelmet az ajánlásokat ellentétes a vágyakat. Ha nem tud várni, hogy találkozzon barátaival, sőt büszkélkedhet tan, nem állnak le a házban. Ha úgy érzi, hogy készen áll a hegyeket mozgat a munkahelyen - bátran rohan a csatába. Csak ne felejtsük el, hogy a kezdeti lelkesedés gyorsan kiégni, úgyhogy le minden vállalkozás számára az elme.