Hogyan lehet túlélni a dolgozó 100 órát egy héten
William Harris, vezérigazgató és üzletfejlesztési igazgatója Elumynt. marketing-alelnöke és az online kiskereskedő belépő a világ top 700, mondta a szélsőséges tapasztalatai 100 óra hetente. Hozzon létre egy hatékony munkarend, és nem kap őrült túlterhelés? Hogyan maradjunk termékeny kora reggeltől éjfélig, és azon túl? Így ír a történelemben.
Utálom munkát. Egy vagy olyan mértékben - mindannyian utálom. De én nem szeretem a munkát, mint olyat. Néha a szenvedély vezet a munka sokkal nehezebb és hosszabb, mint szeretnék. De néha a körülmények erő. Mindenesetre, működnek 80 vagy 100 óra egy hét - elképzelhetetlen rémálom. Én nem kérkedés, és minden esetben én nem ajánlom ezt megtegyék. Én azonban nem volt elég az ilyen dolgokat, és képes voltam találni a stratégia, hogy túlélje ezt a maratoni és marad józan.
Ismeri az ellenség az arcon
Minden alkalommal, amikor megértjük, hogy, hogy egy szörnyű munkahét, és a szó szoros értelmében eke napig, az első impulzus - menekülni. Vagy legalábbis megpróbálja a közelgő kemény munka kevésbé félelmetes. Munkahelyi 100 óra nem hősiesség. Az igazi hősök szorgalmasan dolgoznak szabad idő az igazán fontos dolgok: a család, a barátok, és a társadalom. Ha nem, abban az értelemben, hogy már elveszett. Tartsa ezt szem előtt, és mindig ellenőrizze, hogy lehetetlen, hogy valóban elkerülhető komoly terhelést.
Ha így van, hogy a tervet előre. Bárki megmondhatja, hogy lehetetlen fenntartani koncentráció és a termelékenységet, amikor oly sok munka. És ez lesz legalább a felét jobbra. Akkor működik szinte éjjel-nappal, és többé-kevésbé produktív, de csak akkor, ha a körülmények megkívánják. Ez nem lehet dolgozni egész idő alatt. Tehát meg kell találni a megfelelő módszereket.
Valaki meg fog felelni Pomodoro technika. valaki - 52/17 módszerrel. Mindkettő „csoportosítás” - Válogatás feladatok jellege, így Hasonló feladatok elvégzésére adott időközönként, összhangban természetes ritmusát az agyban. Bizonyos időpontokban agyunk jobb néhány „csoportok” a problémák, mint a többiek.
Egy különösen nehéz héten munkába reggel 8 órakor és befejezni tudsz 2 éjszaka, és még később. És így hétfőtől szombatig bezárólag. Vasárnap, tisztítja farok folyamatban lévő ügyekben. Ez az egyetlen nap, amikor azt legalább vissza egy kicsit. A legfontosabb dolog -, hogy megtalálják a megfelelő ritmust a kezdetektől, és gondoskodik arról, hogy a hét minden napján.
Az elképzelés az, hogy a használni kívánt a reggeli bemelegítés. Ugyanakkor, hogy úgy érzi, hogy csinálsz valamit. Törlését az esetek listáját, és növeli a motiváció a munka, bonyolultabb feladatokat. Ebben a szakaszban az agy készül termelő tevékenységet. És hadd ezúttal tényleg kávézni szeretne, nem iszom. A megfelelő pillanatban fog jönni később.
Kiemeli az 1. fázis:- A munka feladatokat, amelyek nem igényelnek aktív szellemi tevékenység.
- Válaszoljon egyszerű betű, és tekintse meg a történelem, a munkavállalók a chat, hogy lépést tarthasson, hogy mi történik.
- Ne igyon kávét - nem az idő.
Déltől folytatja az összetett feladatokat. Miután kitisztult az e-mail, és tegye annak érdekében, az agy, akkor lépni a komoly dolgokat. Itt veszek egy csésze kávét, amelynek célja, hogy vigyen ki álom reggeli után.
Ugyanakkor kényelmes székbe utat ad ergonomikus munkakörnyezet (az asztalon, vagy állva munkaállomás). Kapcsolja ki az e-mail értesítéseket, beszélgetések és a mobiltelefon - szükség van a koncentrációt. Személy szerint én nem követik szigorúan szegmentáció technikák munkaidő, hiszen előírt Pomodoro vagy 52/17. De egyes elemeit a fajta probléma hasznos lesz. Használja az is, hogy tetszik a legjobban.
Elmondjuk, miért van szükség, hogy elhalasztja a reggeli kofepitiya. Ha nem tetszik a keserű italt, és akkor nem lesz a vágy, hogy kezdje a napot vele. És ha kávét szerető, akkor késlelteti a reggeli kávé közepéig a nap, akkor vegye ki belőle a legnagyobb hasznot. Kávé blokkolt adenozin a frontális lebeny és a koncentráció növekedésével. De még ennél nem jobb. A túladagolás a koffein csökkenti a koncentráló képessége.
Kiemeli a 2. fázis:- Igyál kávét most!
- Használja Pomodoro, 52/17 vagy bármely más hasonló technikával.
- Távolítsuk el az összes zavaró és dolgozni igénylő feladatok szellemi erőfeszítés.
Menj vissza az egyszerű feladatokat közvetlenül ebéd után. Levelek, chat, SMS - szétszerelni, amennyire csak lehet. Személy szerint én inkább ebben az időben kijavítani néhány paraméter jövőbeni gazdasági jelentések és egyéb dolgokat, amelyek megkövetelik a valóban intenzív szellemi munkát tőlem.
Főbb színpadi 3:- Válaszolunk a levelekre és az üzeneteket chat szobák.
- Fedjük le a feladatokat, amelyek nem igényelnek aktív munka az agy.
Ezen a ponton, rájössz, hogy egyértelműen többet dolgoznak, mint kellene. De, mint az előző két óra telt el, az egyszerű rejtvényeket, a legvalószínűbb, hogy az erkölcsi ereje, hogy visszatérjen a nehezebb projekteket.
Általában ebben az időben iszom még egy, egy kis csésze kávé tartani a koncentrációt. Használja az idő éjfélig igénybe, és zárja be a nehéz projektek, amelyek megkövetelik minden figyelmét. Ne felejtsük el, hogy újra kell megszabadulni minden zavaró és dolgozni, hogy a maximumot.
Főbb színpadi 4:- Visszatérés a komplex feladatokat.
- Használja időszegmentálási technikák és rendezési feladatokat, hogy ne térjenek el a dolgozó a ritmust.
- Távolítsuk mindent, ami eltereli Önnek.
- Igyál még egy kávét, ha szükséges.
Mindig van egy probléma, amelynek szüksége van a kreatív szellem. Éjfél után - ha még mindig maradt egy kis energiát - a legjobb időt az ilyen munkát. Ha elfárad, a homloklebeny növeli a dopamin koncentrációját, és akkor lesz nehezebb folytatandó strukturált feladatokat. Nem számít, milyen keményen megpróbál tenni valamit komoly, akkor nagy valószínűséggel nem fog működni. Ebben az esetben, akkor az „éjszakai” állapot a saját javukra.
Természetesen a nap folyamán az volt a probléma, amelyre nem volt megoldás. Válasszon egyet. Rendezzük egy kényelmes székbe, és elkezd brainstorming. Szabadságot nyújtanak az agy, hadd kínálja a legtöbb őrült ötleteket és lehetőségeket. Ne próbálja azonnal értékelni. Várj erre holnapig, és már látni néhány ilyen megközelítések értelme.
Főbb az 5. szakasz:- Leáll a strukturált feladatokat.
- Brainstorm, kitalálni megoldásokat a kihívásokra, amelyeknek nem sikerült a nap folyamán, de ne próbálja megoldani őket teljesen.