Hogyan lehet megtanulni pihenni mentálisan
Barátok, Jó napot! Most a hideg évszak, egy ideig, csüggedés, korlátozások szabadidős lehetőséget, hiúság várható az ünnepek előtt és a szokásos módon, a hegyi munka. Ahhoz, hogy adja meg az új év tele van erő, a remény és önbizalom, megszabadulni a fáradtság az elmében, beszéljünk arról, hogyan kell tanulni pihenni mentálisan. Én is biztos fogok megosztani veletek a módszerei a harc, és csak egy jó módja, amely lehet, hogy elfelejtette.
Biztos vagyok benne, hogy egyszerűen nincs ilyen személy, aki legalább egyszer nem érzem hajló kifáradási élettartam (a kivétel - a gyerekek, mely várja a Mikulás és a ajándék). Ilyen pillanatokban az ember átváltozik egy zsúfolt hajó, van egy vágy, hogy elkezd az élet újra. Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szint a hajó elsüllyedt és fröccsenő nem nyomja meg a rokonok, szeretteink.
Mi történik a szervezetben pillanataiban nagy pszichés stressz?
- kiosztott stressz hormonok, amelyek mérgezik a jól összehangolt munkája minden rendszer;
- légzés válik görcsös, így van egy instabil oxigénellátását minden szövetben és szervben;
- vérkeringést, ami ingadozások vérnyomás;
- törzs izmok a test, különösen az arcon és a nyakon, ami a fejfájást és a megjelenése egyfajta mimikri a beteg, a megkínzott ember.
Hogyan lehet megtanulni pihenni pszichológiailag?
Hogyan kell kezelni a negatív érzelmek?
Mindig pillanatokban rettenetes stressz vigasztalja magát a következő:
- nem lehet azt várni, hogy hihetetlen eredményeket;
- Nem kell senkinek a jóváhagyására;
- A következő alkalommal, amikor nem tudja jobban csinálni, majd egy másik, jobb minőségű;
- hagyja ott, nem tudom a jó eredmény elérése, de vannak az élet más területein, ahol nem egyenlő;
- Én önellátó személy és megbirkózni egy akadály, hiszen eredetileg az én utam.
Mindenki ismeri a mondást: „az oka az idő előtti öröm”? Így azt javasoljuk, hogy a megállapítás óra magam, nem kímélve ésszerű eszközzel az erkölcsi és fizikai pihenés. Ne feledje, hogy még a legbonyolultabb mechanizmusát is mindig cserélje nem működő alkatrészeket, és az emberi szervezetben - nem.
Egyetértenek abban, hogy a rossz, kiegyensúlyozatlan, szellemileg kimerült emberek nem olyan, mint bárki, akkor lehet elkerülni? Tehát egy ember, egy mosoly és egy nagy nyaralás minden csoportban.
Néhány nap van hátra az új évet. És ott, a karácsony a sarkon. Ha nincs ajándék a rokonok és barátok, siess, és válasszon valamit a legdrágább és kedvenc ember a boltban karácsonyi ajándékok