Növekszik a fogyasztás mennyiségének B6-vitamin. Az előzetes vizsgálatok, B6-vitamin növelheti a fényerő és megjegyezhetősége álmai. [8] A vitamin-kiegészítők könnyen megtalálható a gyógyszertárakban és egyéb üzletek. Vegyen be egy tablettát lefekvéskor, hogy segítséget nyújtson belépő tudatos álom. Növelheti a bevitt B6-vitamin, hozzátéve, több ilyen élelmiszerek a diéta, mint például: [9]
- avokádó
- banán
- bab
- Hús (marha, sertés, baromfi)
- dió
- Teljes kiőrlésű élelmiszerek
- Kenyér készült dúsított liszt és gabonafélék
Vegye galantamint. Gyakran rendelt az Alzheimer-kór, galantamin elősegíti az olyan anyag, amely javítja az agyműködést és a memóriát. [13] Egyes tanulmányok szerint, ez okozhat élénk álmok, ezért érdemes galantamin, javítsák esélye, hogy adja meg az állam a tudatos álmodás. [14] [15]
- A galantamin kapható tabletták, kapszulák, vagy folyékony formában. Meg kell értékesítik a legtöbb drogériákban.
- Felvételi galantamin vezethet mellékhatások, mint például, hogy okozhat gyomorpanaszok. Beszéljen orvosával, mielőtt galantamin.
- Mivel ez az anyag növeli a fényerőt az álmok, a mellékhatása abban válhat rémálmok.
